Selasa, 22 April 2014

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Stres, Tidak Kelihatan Tapi Bisa Membunuh Pelan-Pelan

Posted: 22 Apr 2014 07:15 AM PDT

Dokter Sehat – Setiap hari kita menghadapi banyak hal yang menyebabkan kita merasa stress, merasa stres berarti berada di bawah ketegangan. Kita mempelajari bahwa ketegangan mental dan fisik tersebut menyebabkan kerusakan besar pada kita, hasil penelitian menunjukkan bahwa ketika ketegangan itu berakumulasi, seseorang menjadi lebih rentan terhadap penyakit jasmani, penderitaan mental emosional, dan kecelakaan. Berbagai bagian tubuh dipengaruhi langsung oleh stress otak, kulit, rambut, paru-paru, jantung, sistem pencernaan, organ-organ reproduksi, ginjal dan otot.

Stress bisa disebabkan lingkungan, kepribadian, sikap mental, atau peristiwa-peristiwa yang terjadi di sekitar kita. Beberapa faktor tersebut di luar kendali kita. Namun kita dapat mengendalikan cara kita bereaksi terhadap pemicu stress dalam kehidupan kita. Kita harus mengakui bahwa kita terlalu berat membebani kemampuan kita untuk menangani stress, tetapi kita terus menumpuknya atau mengizinkan orang lain menumpuknya. Salah satu alasannya adalah penyangkalan. Kita tidak percaya begitu saja bahwa sesuatu yang buruk dapat terjadi kepada kita.

Banyak yang meremehkan stres, padahal stres adalah penyebab utama berbagai penyakit. Dilansir oleh healthline.com, stres bisa membunuh diam-diam dengan cara ini :

1.Stress membawa penyakit
Penelitian di Johns Hopkins University menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami stres kronis dikaitkan dengan munculnya kanker, penyakit paru-paru, kerusakan hati bahkan memicu bunuh diri. Anak-anak yang mengalami stres saat masih kecil sangat mungkin mengembangkan penyakit tersebut saat dewasa.

2.Stress pengaruhi hubungan cinta dan keluarga
Yang ini sudah pasti terjadi, stres akan berpengaruh pada kualitas hubungan cinta. Seseorang jadi mudah emosi dan tidak dapat berpikir jernih saat mengalami stress, penelitian terdahulu menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan impotensi dan menurunkan hasrat seksual.

3.Stress menghancurkan gigi
Penelitian lain menemukan bahwa stres ternyata juga dapat membawa masalah pada kesehatan gigi. Gigi jadi lebih tipis, sering ngilu dan menyebabkan berbagai masalah gusi. Bahkan, stres juga bisa memicu bau mulut. Maka jauh-jauhlah dari stres.

4.Stress merusak jantung
Penyakit jantung atau serangan jantung sering terjadi karena yang bersangkutan mengalami stres parah. Stres secara perlahan akan merusak otot jantung, mengacaukan denyut jantung dan merusak pembuluh darah. Makin besar tekanan stres yang Anda hadapi, makin keras kerja jantung. Banyak peristiwa kematian mendadak terjadi karena stres dan pengaruh langsungnya pada jantung.

Semoga informasi ini membuat Anda menyadari bahaya stres. Walau tidak tampak, tapi dia bisa membunuh pelan-pelan.

Sulit Greng Karena Kurang Hormon

Posted: 22 Apr 2014 06:51 AM PDT

Dokter Sehat – SEPERTI halnya wanita ketika memasuki masa menopause, pria juga dapat kehilangan gairah seksualnya akibat berbagai penyebab. Salah satu di antaranya adalah akibat rendahnya atau kurang hormon testosteron dalam darah sehingga mampu menurunkan fungsi seksual. Dalam istilah medis, rendahnya kadar testosteron ini disebut Testosteron Deficiency Syndrome (TDS).

Akibat kekurangan hormon ini, pria bisa menjadi sulit mengalami ereksi, bahkan ereksi normal yang biasa terjadi di pagi hari pun tidak terjadi. Tak cuma itu, karena sangat penting bagi tubuh, maka terganggunya kadar hormon akan membuat sel-sel di seluruh tubuh terganggu.
Jika sel otak yang terkena, maka penderita bisa cepat lupa, sulit berkonsentrasi, dan susah berpikir jernih. Demikian juga jika sel-sel tulang terganggu, akan menyebabkan kekeroposan pada tulang, atau osteoporosis. Kulit menjadi kasar karena sel-selnya terganggu, dan lain-lain.

Normalnya, kadar testosteron dalam darah adalah 12 nmol/l hingga 40 nmol/l. Namun ada beberapa pria yang kadar hormon lelakinya kurang alias tidak berkembang.

Mengapa hal itu bisa terjadi? Ada beberapa faktor yang mempengaruhinya :

1.Faktor Bawaan
Sejak masa kandungan, proses pembentukan hormonnya sudah terganggu karena beberapa faktor pemicu masalah pembentukan hormon.

2.Penyakit
DM (Diabete Millitus) adalah salah satunya. Ketidakmampuan tubuh memproses gula, membuat gula yang menumpuk itu merusak pembuluh darah dan saraf. Pembentukan hormon testosteron pun menjadi terganggu.

3.Gaya hidup yang tidak sehat
TDS (Testosteron Deficiency Syndrome) banyak dialami oleh pria-pria di kota besar, merokok, minum minuman beralkohol atau narkoba, kurang berolahraga, dan lemahnya manajemen stres, membuat pria kehilangan "keperkasaannya" di saat muda.

4.Usia atau Andropaus
Inilah penyebab utamanya. Umumnya pria berumur 40 tahun ke atas mengalami penurunan kadar hormon secara bertahap seperti dikutip dari Massachussets Mate Aging Study (1991) dan Vermeulen (1992), di usia 40, pria akan mengalami penurunan kadar testosteron dalam darah sekitar 1,2 % per tahun. Bahkan di usi 70, penurunan kadar testosteron pria bisa mencapai 70%, meski begitu, selama menerapkan gaya hidup sehat, penurunan kadar testosteron alami ini tidak terlalu menghambat aktivitas seksual pria.

Untuk mengetahui, apakah disfungsi ereksi itu disebabkan TDS atau bukan, biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan darah. Jika ternyata hasil tes darah menunjukkan TDS, maka tidak perlu khawatir, karena TDS bisa di atasi dengan obat-obatan peningkat hormon. Selain obat-obatan, beberapa makanan juga diyakini bisa membantu meningkatkan kadar testosteron, salah satunya tauge. Lakukan pengobatan secara teratur, maka diharapkan kadar hormon laki-lakinya yang semula rendah meningkat menjadi normal. Normalnya kadar testosteron akan membuat pria kembali perkasa.

Satu catatan penting tidak ada obat kuat yang mampu mengatasi disfungsi ereksi akibat TDS. Selain itu, jangan lupakan olahraga secara rutin dan teratur, sediakan waktu yang cukup untuk berolahraga minimal 2x seminggu. Lalu, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, hindari makan makanan yang banyak mengandung lemak dan kolesterol. Ingat pula, atasi stres, hindari merokok dan alkohol. Terakhir, istirahat yang cukup. Insya Allah semua itu dapat membawa hasil yang positf.

Obat Tradisional Sakit Gigi Berlubang

Posted: 22 Apr 2014 06:34 AM PDT

Dokter Sehat – Cara mengobati sakit gigi mungkin sudah banyak dari anda yang mengetahuinya, karena penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang sangat umum diderita oleh masyarakat. Sebagian besar masyarakat, khususnya Indonesia pun sedah pernah mengalami yang namanya sakit gigi dan banyak yang bilang bahwa sakit gigi memang akan sangat mengganggu. Namun, masih ada yang lebih parah jika dibandingkan sakit gigi, karena dalam sebuah lagu pun menyatakan bahwa lebih baik sakit gigi daripada sakit hati bukan?
Kembali membahas mengenai cara mengobati sakit gigi, ternyata dapat anda lakukan bukan hanya dengan menggunakan obat-obat kimia seperti asam mefenamat atau obat penghilang rasa ngilu yang lain. Anda pun dapat memanfaatkan beberapa bahan yang ada di sekitar andai. Nah, lantas bagaimana cara mengobati sakit gigi tersebut?

Mengenai cara mengobati sakit gigi. Apabila anda tertarik, silahkan anda simak uraian berikut ini :

1.Bawang putih
Kandungan senyawa antiseptik dalam bawang putih telah dipercaya para ilmuwan dapat menyembuhkan sakit gigi, untuk itu anda dapat menggunakan bahan alamiah yang satu ini dengan cara: ambil satu siung bawang putih, kemudian letakkan pada gigi berlubang. Tunggu selama kurang lebih 5 menit, lalu keluarkan bawang putih dan berkumurlah dengan air hangat.

2.Teh hangat
Tahukah anda, teh hangat ternyata dapat membantu meredakan sakit gigi. Teh hangat ini mampu memberikan efek reda sementara terhadap sakit gigi. Selain itu, teh hangat juga bermanfaat untuk menghilangkan bakteri dalam gigi. Caranya mudah, siapkan satu kantong teh yang telah dicelupkan dalam teh hangat. Pastikan bahwa teh hangat tidak mengandung gula. Jika sudah, tempelkan pada gusi, tunggu selama beberapa saat hingga sakitnya reda.

3.Cabe rawit
Mungkin anda heran, kenapa cabe rawit dapat menyembuhkan sakit gigi. Ya, cabe rawit mengandung senyawa capcasain yang dapat meredakan rasa sakit, termasuk sakit gigi. Untuk itu tidak ada salahnya apabila anda mencoba. Caranya cukup mudah, larutkan cabe rawit ke dalam air panas kemudian siapkan kapas dan celupkan. Peras sedikit lalu tempelkan di sela-sela gigi berlubang.

Demikianlah yang dapat penulis sampaikan kepada anda mengenai obat tradisional sakit gigi keropos bengkak berlubang, semoga dapat menambah wawasan anda tentang kesehatan anggota tubuh.

Cara Menghilangkan Lemak di Kaki Dalam 30 Hari

Posted: 22 Apr 2014 05:19 AM PDT

Dokter Sehat – Menghilangkan kelebihan lemak di kaki bisa mempercantik penampilan dan kesehatan Anda. Sebab, terlalu banyak lemak di tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. MayoClinic.com merekomendasikan penurunan berat badan 453 gram sampai 907 gram dalam seminggu, yang berarti dalam 30 hari Anda bisa kehilangan 4-8 kilogram lemak. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda tempuh untuk merampingkan kaki dalam waktu 30 hari, seperti dilansir Livestrong :

1.Konsumsi makanan rendah lemak dan kalori
Batasi makanan terlalu manis dan yang oily, serta perbanyak konsumsi sayuran serta buah-buahan segar.

2.Lakukan 30-69 menit latihan kardiovaskuler lima hari dalam seminggu
Latihan cardio ini membakar lemak dan mempercepat proses penurunan berat badan dengan efektif. Pertimbangkan melakukan latihan yang menargetkan latihan kaki seperti berjalan, berlari atau bersepeda.

3.Lakukan squat selama dua sampai tiga hari dalam seminggu
Seperti dilansir oleh Livestrong, The American Council of Exercise melaporkan bahwa squats adalah latihan terbaik bagi paha.

Caranya, mulailah berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul. Kemudian tekuk lutut Anda dan bebankan tubuh Anda pada lutut. Berdiri kembali dan ulangi gerakannya hingga 12 hitungan, lakukan 4 set.

4.Lakukan lunges, dua atau tiga hari dalam seminggu selama 30 hari
Caranya adalah dengan berdiri kaki selebar pinggul, kemudian langkahkan salah satu kaki maju ke depan, dan kaki lainnya di posisi semula. Turunkan badan dan biarkan berat badan dibebankan pada kaki.

5.Ambil alternatif tangga atau berjalan selama beberapa meter apabila Anda pergi ke kantor atau ke kampus. Membakar lemak dengan cara yang berjalan santai setidaknya tidak akan membebani Anda.

Cara di atas tersebut sangat ringan dan mudah, lakukan selama 30 hari dan berat badan Anda serta lemak di kaki akan berkurang.

Mengenal Aneka Penyebab Sinusitis

Posted: 22 Apr 2014 04:42 AM PDT

Dokter Sehat – Mengetahui definisi, penyebab, gejala dan jenis atau tipe sinusitis atau infeksi sinus sangatlah penting karena angka kejadian dan prevalansi penyakit ini di Indonesia cukup tinggi dimana kebanyakan penderitanya adalah wanita dan biaya pengobatannya relatif mahal. Menurut data statistik dari FKUI dan RSCM, prevalansi sinus akut pada penderita pasien saluran nafas atas sekitar 25 % dimana angka ini cukup besar dibandingkan negara-negara lain.

Apa itu sinus?

Dalam ilmu anatomi, sinus adalah rongga yang terdapat dalam tulang atau jaringan tubuh dan umumnya ditemukan pada tulang wajah dan terhubung dengan hidung sebagai bagian dari sistem pernapasan. Secara normal, sinus terbuka ke saluran pernapasan pada hidung melalui ostium.
Manusia mempunyai 4 pasang rongga sinus (lihat gambar diatas), yaitu :

1.Sinus frontalis (frontal sinus), yang terletak di dahi

2.Sinus maksilaris (maxillary sinus) di belakang tulang pipi

3.Sinus ethmoidalis (ethmoid sinus) di belakang mata

4.Sinus sphenoidalis (sphenoid sinus) terletak di belakang tulang ethmoid.

Keempat sinus diatas sering dikatakan sebagai satu kesatuan yang disebut dengan nama sinus paranasal dimana sel pada tiap sinus adalah sel sekresi mukus, sel epitel dan beberapa sel yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh (makrofaga, limposit dan eosinofil).
Fungsi dari sinus adalah melembabkan dan menghangatkan udara yang masuk dan melindungi struktur disekitarnya (mata dan saraf), meningkatkan resonansi suara, sebagai penyangga melawan trauma pada wajah dan menurunkan berat jenis kepala.

Apa itu sinusitis atau infeksi sinus?

Sinusitis terjadi ketika mikro organisme pathogen seperti virus, bakteri dan jamur tumbuh di dalam sinus dan menyebabkan terjadi penghambatan pada ostium sinus sehingga mukus (ingus dan upil) dan nanah tidak bisa keluar atau tersumbat yang menyebabkan terjadinya infeksi. Pembuangan kotoran ini (jika tidak terganggu) biasanya terjadi dari rongga hidung menuju tenggorokan atau lubang hidung. Infeksi ini akan menyebabkan radang pada satu atau lebih sinus yang dapat menyebabkan terjadi ketidaknyaman.

Peradangan pada rongga hidung disebut sebagai sinusitis dan dapat juga disebabkan oleh alergi dan iritasi pada sinus, sinusitis ini merupakan salah satu dari beberapa kondisi atau gangguan yang dapat mempengaruhi manusia selama seumur hidupnya dimana biasanya akan terjadi ketika debu atau kotoran dari udara dan lingkungan menyebabkan iritasi pada rongga hidung sehingga terjadi demam. Sinusitis juga bisa terjadi karena hidung menghirup zat kimia atau penyalahgunaan semprotan hidung, tercatat sebanyak 30 penduduk seluruh dunia mengidap sinusitis.

Penyebab terjadinya sinusitis

1.Adanya infeksi
Infeksi dapat ditimbulkan oleh virus atau bakteri, infeksi ini akan memicu terjadinya radang. Peradangan yang timbul dapat di seputar rongga hidung maupun tenggorok, peradangan juga dapat terjadi pada organ-organ di daerah sekitar rongga hidung dan tenggorok seperti amandel atau tonsil dan kelenjar adenoid. Peradangan tersebut menimbulkan sakit dan nyeri khas di area antara rongga hidung dan tenggorok.

2.Rongga hidung mengalami sumbatan
Sumbatan yang terjadi pada rongga hidung dapat disebabkan oleh penyakit maupun kelainan struktur anatomis hidung, penyakit yang dapat menimbulkan terjadinya sinusitis antara lain adalah tumor, polip. Tumor atau polip. Tumor dan polip di rongga hidung mampu menimbukan sumbatan yang selanjutnya menjadi sinusitis. Bentuk anatomis tulang hidung yang bengkok juga dapat menyumbat aliran udara maupun mukus sehingga memicu terjadinya sinusitis.

3.Alergi
Alergi dapat berupa senyawa alergen seperti makanan, zat kimia maupun udara ekstrim, baik dingin maupun panas. Pada kondisi terkena alergi, respon tubuh adalah mengalami radang dan pembengkakan. Jika pembengkakan terjadi di wilayah sinus, maka terjadilah sumbatan rongga sinus menimbulkan sinusitis.

4.Trauma pada fisik
Trauma fisik seperti stress, kemasukan air, dapat menyebabkan pendarahan berujung sinusitis.

5.Infeksi berat pada gigi
Infeksi yang timbul pada gigi geraham atas kanan maupun kiri, terutama geraham 1, 2 dan 3 dapat menjalar sampai ke dalam rongga sinus maksilaris dan mengakibatkan sinusitis.
Gejala-gejala yang terjadi

Gejala umum dari penyakit sinusitis adalah sakit kepala dan sakit pada wajah disekitar hidung, mata dan dahi. Satu dari 4 pasien mungkin akan mengalami demam terutama pada sinusitis akut. Gejala lainnya adalah :

1.Ingus atau upil yang keluar tidak berwarna

2.Rongga hidung terasa kaku

3.Sakit tenggorokan dan batuk

4.Terjadi sensitivitas atau sakit kepala ketika berjalan atau bergerak

5.Sakit pada gigi atau telingga

6.Merasa letih dan sulit bernapas

7.Jika disebabkan alergi, mata terasa gatal dan sering bersin.

Ini yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Menggunakan High Heels

Posted: 22 Apr 2014 04:28 AM PDT

Dokter Sehat – Dikutip dari EzineArticles (14/8) sebuah studi di Australia menyebutkan adanya bahaya yang disebabkan menggunakan high heels, penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti asal Australia ini melibatkan dua kelompok perempuan yang menggunakan high heels dan tidak dalam kurun waktu 2 tahun. Hasilnya cukup mengejutkan, yakni pemakai high heels ditunjukkan adanya perbedaan otot pada bagian betis, hal ini disebabkan otot betis berkontraksi dan menyesuaikan sudut dari high heels. Akibatnya, otot menjadi lebih pendek dan tegang. Hasil ini berbeda dengan wanita yang jarang menggunakan high heels.

Konsekuensinya, jika terjadi peregangan yang berlebihan pada bagian betis maka akan terjadi pemendekan otot pada betis. Seorang biomechanicts mengatakan bahwa wanita yang menggunakan high heels lebih memungkinkan terserang kejang otot. Selain itu, high heels juga akan membuat seorang wanita mudah cedera karena posisi sepatu yang tak seimbang.

Pemakaian sepatu berhak tinggi yang terus-menerus juga dapat meningkatkan risiko radang pada ibu jari, kerusakan tulang telapak kaki, dan meningkatkan risiko jari yang melengkung. Hak yang terlalu tinggi juga membuat kaki merosot ke bagian depan sepatu karena beban tubuh tertumpu pada jari-jari kaki. Bila sepatu Anda model tertutup, jari-jari tentu akan sakit mengenai dinding sepatu.

berikut bagian tubuh yang ikut merasakan dampak penggunaan high heels :

1.Kaki
Saat menggunakan high heels, masa tubuh Anda akan bertumpu sebagian kecil tulang di kaki Anda saja, ini akan membuat Anda lebih cepat lelah dan memberikan pekerjaan ekstra pada tulang tersebut Semakin tinggi hak yang Anda gunakan, semakin besar dampaknya. Bila keadaan ini berlangsung lama, akan menimbulkan kerusakan pada tulang dan syaraf Anda.

2.Betis dan Pergelangan kaki
Penggunaan heels memaksa betis Anda untuk condong ke depan, gerakan ini dapat menghambat sirkulasi di tubuh bagian bawah Anda. Sebaiknya selingi penggunaan heels dengan alas kaki yang flat agar otot Anda tidak bekerja ekstra secara terus menerus dan pergelangan kaki Anda dapat menopang Anda dengan baik meski tanpa heels.

3.Lutut
Penggunaan heels yang lama akan membuat bagian dalam lutut tertekan dan meningkatkan resiko terjadinya penyakit osteoarthitis.

4.Punggung
Tulang belakang Anda perlu menyesuaikan posisinya saat Anda memakai heels, ini akan membuat otot dan posisinya menjadi tidak seperti biasanya dan menyebabkan sakit punggung. Sebaiknya Anda tidak menggunakan heels pada saat Anda harus berjalan dan berdiri dalam waktu yang lama.

Kebiasaan Buruk Yang Bikin Muka Orang Cepat Tua

Posted: 22 Apr 2014 04:06 AM PDT

Dokter Sehat – Seperti apa wajah orang saat tua, itu tergantung bagaimana ia menjalani hidup ketika muda. Orang-orang tua yang masih bugar di usia senja sebagian besar karena pilihan dan gaya hidup yang baik sejak dini. Karena beberapa kebiasaan bisa membuat tampang orang terlihat cepat tua.
Pilihan gaya hidup tertentu dapat membuat kita nampak dan merasa lebih tua daripada usia sebenarnya.

Berikut penyebab yang mempercepat proses penuaan :

1.Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang, tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek hidup Anda.

Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.

2.Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.

3.Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda, kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung.

Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.

4.Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat menyebabkan penuaan dini dan kerutan.

Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.

5.Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita, namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit.

Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.

6.Mendengarkan music bersuara keras
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone.

Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.

7.Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan pemercepat penuaan sel.

Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.

8.Sabun
Meski Anda berpikir bahwa sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun yang umumnya mengandung alkali akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput

Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.

9.Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah dan kerutan.

Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.

10.Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif dan membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang umur.
Diposting oleh di

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)