Sabtu, 02 Agustus 2014

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Gerakan-Gerakan 5 Menit Pembakar Kalori

Posted: 02 Aug 2014 03:54 PM PDT

DokterSehat.Com – Untuk mempunyai bentuk tubuh yang ideal, anda tentu harus mengusahakan dengan diet dan olah raga yang bisa membakar kalori. Namun jika anda termasuk orang sibuk yang tidak mempunyai waktu atau fasilitas untuk berolahraga, sebenarnya ada beberapa aktivitas ringan yang bisa anda lakukan untuk menggantikan jam olah raga anda. Gerakan-gerakan ringan di bawah ini tak hanya mudah namun juga tidak memerlukan tempat yang istimewa untuk melakukannya.

beberapa gerakan berikut akan membantu membakar lemak dengan baik, yaitu :

  1. Lompat
    Melompatlah sebanyak yang Anda mampu karena setiap Anda melompat akan mengeluarkan kalori sebanyak 68 kalori, akan lebih baik jika Anda mengambil tali dan melakukan lompat tali selama beberapa putaran.
  1. Lari
    Jogging santai atau berlari kecil dalam 5 menit saja sudah bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh Anda sekitar 62 kalori, bayangkan jika Anda melakukannya dalam 10 atau 15 menit, berapa banyak lemak yang sudah Anda bakar?
  1. Dance
    Siapa yang tidak ingin menari saat terdengar musik? Saat Anda sedang santai bersama teman atau keluarga, ajaklah bersama-sama menari. Hanya 5 menit saja sudah cukup membakar kalori sebanyak 45 kalori, tergantung dari gerakan Anda seperti apa. Bukan hanya mampu membakar lemak tubuh, namun juga memberikan kepuasan batin dan kebahagiaan Ladies.
  1. Berbelanja
    Siapa yang tidak suka ke mall? Meski mungkin tidak ada yang Anda butuhkan dan Anda sedang berhemat, tidak ada salahnya pergi mall dan jalan-jalan, memberikan waktu khusus meski hanya 5 menit berjalan akan memberikan tubuh kesempatan membakar kalori sebanyak 22 kal.
  1. Naik tangga
    Entah di rumah atau di kantor, sempatkan waktu 5 menit saja untuk menaiki dan menuruni tangga. Hal ini sangat baik sebagai latihan kardio yang akan menjaga kesehatan jantung. Tidak perlu cepat-cepat saat naik atau turun tangga, cukup semampu Anda.
  1. Memasak
    Jago mengolah bahan makanan menjadi suatu hidangan yang mengggugah selera bukan hanya membuat keluarga senang, namun sebenarnya dalam waktu 5 menit memasak saja Anda sudah membakar 26 kalori.

Jangan lupa untuk mengatur nafas jika Anda merasa kelelahan dan istirahatkan tubuh jika sudah melakukan latihan, tetap sehat dan bugar ya Ladies.

6 Pemicu Penyakit Asma Brongkial

Posted: 02 Aug 2014 01:44 AM PDT

DokterSehat.Com – Bunda, mungkin sebagian besar masyarakat masih asing dengan penyakit asma brongkial ini. Ya, asma bronkial ini merupakan penyakit saluran nafas dengan karakteristik berupa peningkatan reaktivitas pada trakea dan bronkus terhadap berbagai rangsangan dengan manifestasi klinis berupa penyempitan saluran nafas yang menyeluruh.

Perlu Anda ketahui, penyakit asma brongkial ini pemicu timbulnya serangan-serangan dapat berupa banyak hal, seperti yang dilansir pada situs webmd.com, berikut adalah pemicu timbulnya penyakit asma brongkial, diantaranya :

1. Infeksi, biasanya iinfeksi virus RSV.

2. Iklim bisa berupa perubahan mendadak suhu,tekanan udara.

3. Inhalan, biasanya berupa debu, kapuk, tungau, sisa-sisa serangga mati, bulu binatang, serbuk sari, bau asap, bahkan uap cat.

4. Makanan, biasanya putih telur, susu sapi, kacang tanah, coklat, biji-bijian, dan buah tomat.

 5. Obat seperti aspirin.

 6. Kegiatan fisik seperti olahraga berat, kecapaian, bahkan tertawa terbahak-bahak dan emosi.

Gejala asma broncial :

1. Sesak napas.

2. Sesak dada.

3. Batuk berlebihan atau batuk yang membuat terjaga di malam hari.

Cara untuk mendiagnosa atau tes untuk penyakit asma, seperti :

1. Spirometri
Yakni tes fungsi paru untuk mengukur kapasitas pernapasan dan seberapa baik anda bernapas. yang akan diukur dengan sebuah alat yang disebut spirometer.

2. Peak Expiratory Flow (PEF)
Menggunakan sebuah alat yang disebut peak flow meter. Dengan cara menghembuskan napas ke dalam tabung untuk mengukur kekuatan udara yang keluar dari paru-paru. Pemantauan aliran puncak dapat memungkinkan Anda untuk memantau udara dalam paru-paru.

3. X-Ray dada
Petugas kesehatan mungkin melakukan rontgen dada untuk mengetahui penyakit lain yang mungkin menyebabkan gejala yang sama.

Asma Bronkial bisa diperbaiki dengan konsumsi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita. Nutrisi herbal yang terbagus adalah yang mengandung 6 karotenoid sebagai sumber antioksidan yang bisa memperbaiki kerusakan sel tubuh secara total baik karena sakit maupu karena aus. Nutrisi herbal yang dimaksud bisa didapat dengan konsumsi S.LUTENA.

S.LUTENA merupakan nutrisi kesehatan tubuh secara total yang berfungsi untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan memperbaiki kerusakan sel tubuh secara menyeluruh. S.Lutena ini bisa membantu mempercepat penyembuhan berbagai penyakit, pemakaian dalam waktu lama tidak menimbulkan efek samping apapun bahkan bisa menjadikan tubuh kita kembali muda (antiaging). Kandungan antioksidan dari 6 karatenoid yang terdapat dalam s.lutena ini diperlukan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel baik karena aus maupun karena suatu penyakit tertentu.

Apa dan Bagaimana Mengatasi Alergi

Posted: 02 Aug 2014 12:41 AM PDT

DokterSehat.Com – Alergi adalah kepekaan tubuh terhadap zat pemicu alergi, yang reaksinya berbeda beda bagi setiap individu.Banyak hal yang dapat menimbulkan reaksi alergi dari tubuh, diantaranya adalah karena makanan, bahan penambah rasa serta pengawet dalam makanan, bahan kimia, bahan yang melekat pada tubuh, stress psikologis sampai udara dingin dilingkungan sekitar dapat menimbulkan gejala alergi.Gejala yang ditimbulkan setelah bahan kimia tersebuta memasuki tubuh antara lain bengkak dan gatal pada bibir atau mulut, pilek, bersin, pusing, mua, muntah, reaksi kecemasan, sesak nafas, yang berat sampai pada reaksi kulit alergi menyeluruh yang sangat berat.

Macam-macam Alergi

Secara sederhana penyakit alergi dapat diartikan suatu reaksi sistem imunitas tubuh manusia terhadap benda yang pada umunya tidak menimbulkan bahaya bagi orang lain, berikut macam-macam alergi :

  • Alergi Seafood, jenis alergi yang paling sering diderita oleh orang-orang disekitar kita seperti udang dan makanan lautnya yang dapat menyebabkan alergi yang parah.
  • Alergi Dingin, tubuh mengalami reaksi berlebih terhadap udara dingin dalam beberapa kasus terjadi rasa kedinginan tanpa disertai perubahan fisik pada tubuh.
  • Alergi susu sapi, susu sapi merupakan minuman yang baik untuk kesehatan, namun ada beberapa orang yang alergi terhadap susu sapi.Biasanya penyakit ini terjadi pada anak-anak dan bayi.
  • Alergi Debu, penderita alergi debu akan sangat rentan terhadap debu yang umum dijumpai dirumah atau diluar rumah apalagi ketika bersin-bersin.Namun sebetulnya yang harus diwaspadai adalah tungau yang merupakan penyebab debu.
  • Alergi obat-obatan, alergi obat meruapakan reaksi yang diberikan tubuh secara berlebihan meskipun sebelumnya tidak pernah mengalami alergi tersebut.

Gejala – gejala Alergi

Gejala – gejalanya berupa gatal – gatal, bersin – bersin, sesak napas dan lain – lain. Jenis alergi banyak macamnya. Alergi yang terkait dengan pernapasan merupakan alergi yang paling umum dijumpai, seperti asma dan rinitis (bersin dan pilek berulang terutama dipagi hari).

Jenis alergi lain yang terkait dengan kulit, seperti urtikaria (biduran/didu, kaligata), dermatitis atopik (eksim). Selain itu, mata bengkak dan berair, telinga bagian dalam terasa gatal – gatal juga merupakan gejala alergi.

Jenis – Jenis Alergi

Jenis penyakit alergi ini banyak macamnya. Alergi yang terkait dengan pernapasan ialah yang umum dijumpai, contoh adalah asma dan rinitis (bersin dan pilek berulang terutama pada pagi hari).

Penderita alergi rinitis atau istilah lainnya pilek alergi biasanya mengalami bersin, hidung tersumbat, rasa gatal di hidung. Tidak jarang gejala rinitis alergi disertai gejala konjungtivitas, seperti keluarnya air mata, gatal dan kemerahan. Gejala gangguan pendengaran kadang juga dijumpai seperti rasa tersumbat dan kurang dapat mendengar. Penyakit rinitis alergi seringkali mengganggu aktivitas dan kualitas hidup. Bila penyakit ini dibiarkan, kemungkinan akan berkembang menjadi penyakit kronis seperti asma.

Jenis penyakit lainnya adalah terkait dengan kulit, seperti urtikaria (biduran/didu/kaligata), dermatitis atopik (eksim). Selain itu, mata bengkak dan berair, telingan bagian dalam terasa gatal – gatal adalah salah satu gejala alergi.

Urtikaria ada yang bersifat akut dan ada yang bersifat kronis. Dikatakan urtikaria akut bila gejala bentol berlangsung sepanjang hari. Penyebab urtikaria akut umumnya jelas, seperti makanan, obat, infeksi virus atau mikroba lain, sengatan serangga, lateks, dll.  Pada urtikaria kronis, sebagian besar penyebabnya tidak diketahuim sehingga dipergunakan istilah urtikaria kronik idiopatik. Sebagian kecil penyebab yang diketahui antara lain penyakit autoimun, urtikaria fisis (udara dingin, akuatik, solar, tekanan, vibratori), infeksi kronik (infeksi gigi dan sinusitis).

Pengobatan Alergi

Pengobatan alergi dilakukan dengan farmakoterapi yang memperhitungkan keamanan, efektifitas dan kemudahan dalam pemberiannya ; imunoterapi serta edukasi pasien.

Salah satu farmakoterapi yang dianjurkan dalam pengobatan alergi adalah dengan obat anti histamin dari generasi terbaru seperti cetirizin. Berbeda dengan antihistamin klasik atau generasi pertama (misalnya chlorpheniramine, cyproheptadine, dexclorpheniramine, dan lain-lain), antihistamin generasi kedua atau terbaru umumnya memiliki efek sedatif yang rendah (efek mengantuk rendah), efektif dan sebagian bersifat anti inflamasi ringan.

Saat ini salah satu obat anti histamin, yaitu cetirizin telah masuk ke dalam kategori obat wajib apotek dari Badan POM sehingga dapat dibeli di apotek dalam jumlah tertentu dengan melalui resep dokter.

Tips Merencanakan Diet

Posted: 01 Aug 2014 11:37 PM PDT

DokterSehat.Com – Merencanakan diet yang sehat dan berkualitas sangat dibutuhkan dan penting untuk mendapatkan manfaat dalam jangka waktu yang panjang. Tidak hanya sekedar diet yang dapat ditempuh dengan berbagai cara, mulai dari diet rendah lemak, diet karbohidrat, diet tinggi protein dan berbagai macam metode diet yang seringkali dilakukan tanpa mengetahui berapa kandungan gizi yang harus dipenuhi dan dikurangi.

Banyak pelaku diet gagal melaksanakan diet sehingga putus asa dan terputus di tengah jalan. Diet gagal maka yang terjadi adalah potensi naiknya berat badan semakin tinggi sehingga pelaku diet semakin putus asa. Untuk menghindari kondisi ini maka harus seiring dengan melengkapi diri dengan  pengetahuan gizi. Dengan pengetahuan gizi maka pelaku diet akan lebih memahami bagaimana mengatur pola makan dan kalori asupan bagi tubuh.

Berikut ini adalah 3 panduan yang perlu ladies cermati sebelum memulai diet :

1. Menentukan banyaknya berat badan yang akan diturunkan
Menurut Brian C. Jacobson, seorang gastroenterologist dari Boston University, mengetahui seberapa banyak berat badan yang akan diturunkan merupakan langkah paling awal yang harus ladies lakukan dalam perencaan diet. Bagi ladies yang mengalami obesitas, maka ladies perlu menurunkan berat badan ladies sampai pada titik ideal. sedangkan bagi ladies yang merasa sudah berada pada berat badan ideal, ladies hanya perlu mengontrolnya.

2. Memahami personality
Personality yang dimaksud di sini adalah bagaimana pola pikir ladies terhadap makanan. tentunya tiap ladies berbeda pandangan dalam memperlakukan makanan. Beberapa ladies mungkin tahan terhadap godaan makanan, namun beberapa di antaranya tidak bisa menolak makanan. Dengan mengetahui personality, ladies akan belajar untuk mengontrol sikap diri ladies terhadap makanan.

3. Membuat komitmen untuk diet
Komitmen sangat dibutuhkan sebelum memulai diet. dengan memiliki tekat yang kuat untuk menurunkan berat badan, maka diet yang akan ladies jalani akan terasa lebih mudah. Saat mulai menjalani diet, tetap tanamkan komitmen tersebut di kepala ladies agar diet yang ladies jalani berhasil dan berjalan sesuai dengan yang ladies inginkan.

Awas, 5 Hal Yang Dilakukan Sehari-Hari Ini Dapat Memicu Kanker

Posted: 01 Aug 2014 10:30 PM PDT

DokterSehat.Com – Di kehidupan yang serba mudah seperti sekarang, banyak orang yang akhirnya lebih memilih cara instan tanpa perlu harus repot. Hal itu kemudian menjadi kebiasaan yang dilakukan berulang-ulang. Contohnya saja makanan dan gaya hidup. Namun segala kemudahan yang ada belum tentu sehat, dan justru menjadi pemicu masalah kesehatan, salah satunya kanker.

berikut 5 hal sehari-hari yang dapat memicu kanker dalam tubuh manusia :

1. Daging olahan
Memakan daging olahan secara rutin dapat meningkatkan risiko kematian karena kanker. Selain itu, daging olahan diproses melalui serangkaian cara dan bahan pengawet sehingga mengakibatkan penyakit yang berhubungan dengan kardiovascular. Disarankan mengkonsumsi maksimal 20 gram daging olahan untuk konsumsi per hari.

2. Popcorn instan
Apakah Anda suka mengkonsumsi popcorn instan yang dimasak sekaligus dengan kantongnya dalam microwave? Ternyata, kantong popcorn tersebut mengandung PFOA (Perfluorooctanoic acid). Jika terbakar, bahan ini dapat menyebabkan kanker dan menghambat kesuburan.

3. Salmon
Salmon yang dibudidayakan disinyalir mengandung pestisida, antibiotik dan serangkaian bahan kimia pemicu karsinogenik. Salmon yang ditangkap langsung dari perairan lebih segar dan sehat karena tidak mengandung bahan kimia.

4. Keripik kentang
Keripik kentang digoreng dalam temperatur tinggi untuk membuatnya renyah. Namun ini justru mengakibatkan terbentuknya acrylamide, yaitu karsinogen serupa yang ditemukan pada pembakaran rokok.

5. Radiasi sinar ultraviolet
Paparan sinar ultraviolet berpotensi mengakibatkan kanker kulit. Jika Anda senang berjemur di tanning beds, ada baiknya Anda memikirkan kembali risiko ini ya, Ladies.

Berhati-hatilah dengan apa yang Anda gunakan dan konsumsi. Bijaklah dalam menakar penggunaannya agar tidak berbahaya bagi kesehatan. Keep up your healthy life, Ladies.

Hal Yang Menyebabkan Libido Turun

Posted: 01 Aug 2014 09:24 PM PDT

DokterSehat.Com – Libido atau gairah seks adalah keinginan seksual yang timbul dari energi psikis dan emosional yang terkait dengan insting biologis untuk bereproduksi. Jika keinginan seksual tersebut tidak pada tingkat rata-rata atau turun maka disebut sebagai libido rendah (Low Libido).

Libido rendah adalah salah satu masalah seksual yang paling sulit diatasi karena orang dengan libido rendah biasanya tidak termotivasi untuk menyembuhkan diri apalagi mengunjungi dokter. Paling sering, orang ini datang ke dokter karena atas desakan pasangannya yang merasa tidak puas dengan performa seksnya.

Libido yang rendah bisa dilihat dari gejala-gejala yang muncul seperti hasrat seksual yang berkurang, hubungan seksual dengan istri semakin jarang dilakukan, menjalani seks sebagai kewajiban saja dan tidak merasakan kesenangan atau kegembiraan saat berhubungan seks, dan yang paling sering adalah penis yang tidak bisa ereksi.

Tentu saja, seperti halnya gangguan seks apapun, ada banyak hal yang menyebabkan gairah seks menurun. Libido yang rendah pada pria biasanya disebabkan oleh faktor medis seperti obat-obatan dan psikologis seperti stres dan trauma.

Setidaknya ada 6 penyebab umum rendahnya libido pria yaitu kurangnya hormon testosteron, adanya penyakit, depresi/stres, terapi obat, kurang tidur, dan kecanduan alkohol. Untungnya, sebagian besar penyebab ini bisa dihilangkan dengan mudah seperti menghilangkan stres atau dengan menambahkan hormon tertentu pada tubuh.

Berikut ini penyebab libido menjadi rendah :

  1. Rendahnya zat besi di dalam tubuh
    Pada dasarnya seseorang yang mengalami kekurangan kadar energi di dalam tubuhnya dapat diperkirakan akan mempengaruhi kualitas pada sirkulasi darah atau aliran darah di dalam tubuhnya. Hal senada pernah di ungkap oleh salah seorang dokter dari London, ia menjelaskan bahwa tubuh manusia disusun oleh beberapa unsur yang berbeda, jika salah satu unsur tersebut tidak terpenuhi atau tercukupi maka masalah akan timbul dan akan mengakibatkan adanya masalah pada kesehatan, ujar Radha Modgil.

    Unsur penting yang dimaksudkan di atas adalah zat besi. Zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kebutuhan pembentukan sel-sel darah merah. Adanya ketidakseimbangan zat besi di dalam tubuh sering kali menimbulkan pengaruh yang tidak nyaman dan hal ini juga akan berpengaruh pada kehidupan seks seseorang.

  1. Mengidap diabetes
    Diabetes adalah salah satu jenis faktor fisik yang mengakibatkan gangguan seksual. Menurut salah seorang pakar kesehatan dan seks yakni Jhon Tomlinson mengungkapkan bahwa diabetes yang terjadi dan dialami oleh sejumlah pasien bukan hanya mempengaruhi kerusakan-kerusakan saraf. Pada pasien pria, diabetes yang diidapnya akan mempengaruhi fungsi seksualnya. Sederhananya, diabetes dapat menyebabkan kelumpuhan pada alat vital pria dan mempengaruhi produksi hormon testosteron sehingga hal yang sama juga akan berpengaruh terhadap libido.
  1. Tingginya kadar kolesterol
    Adanya kolesterol yang menumpuk di lingkaran pinggang sering kali membuat Anda merasa tidak nyaman dengan bentuk tubuh yang Anda miliki. Tingginya kadar kolesterol pada dasarnya bukan hanya mempengaruhi perubahan fisik semata, hal yang sama juga berpengaruh terhadap jumlah protein sex hormon binding globulin (SHBG) yang diproduksi hati. Mark Vanderpump yang berprofesi sebagai konsultasn endokrinologi di Royal Free Hospital di London mengungkap bahwa SHBG yang mengalami penurunan atau pengurangan secara bersamaan juga akan mempengaruhi turunnya libido.
  1. Kebiasaan memakan roti
    Makanan memang dibutuhkan oleh makhluk hidup guna mensuplai tenaga atau energi untuk kebutuhan aktivitas. Namun siapa sangka bahwa mengonsumsi jenis makanan tertentu setiap harinya justru dalam menyebabkan pengaruh buruk terhadap kehidupan seseorang, terutama kebutuhan seks yang dimilikinya.

    Kebiasaan memakan makanan yang mengandung karbohidrat olahan ternyata diduga dapat mengurangi gairah seks seseorang. Hal senada juga pernah di lontarkan oleh Helen Bond dari British Dietetic Association, jenis karbohidrat olahan seperti roti pada dasarnya tidak baik bila dikonsumsi setiap hari, roti merupakan jenis makanan yang dapat melepas gula lebih cepat sehingga hal ini akan mengakibatkan pengurangan energi secara drastis pada saat berhubungan seksual.

    Pengurangan energi yang dimaksudkan di sini adalah libido. Ini artinya, jika efek pelepasan gula akibat terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan seperti roti tersebut dapat menyebabkan pengurangan energi, maka hal ini akan mengganggu jalannya hubungan intim yang Anda dan pasangan Anda langsungkan lantaran pengaruh libido yang turun.

  1. Pengaruh penggunaan obat-obatan
    Terdapat kasus menarik yang telah dipecahkan oleh Michael Irwig, asisten profesor kedokteran di George Washington University. Michael Irwig menemukan sejumlah pasiennya yang mengalami penurunan libido akibat pengaruh menggunakan obat penyubur rambut. Diduga pengaruh dari penggunaan obat penyubur rambut tersebut dapat mempengaruhi gairah seks seseorang dan dari hasil survei yang didapatnya, sebanyak 92.8% pasien mengalami kesulitan dalam mendapatkan orgasme sehingga hal ini juga akan mempengaruhi kualitas dari hubungan seksual yang dilangsungkan.

Selain kelima hal tersebut, sejatinya terdapat beberapa hal lain yang dapat mempengaruhi penurunan libido yang terjadi. Adanya bentuk pengawasan yang Anda lakukan dalam menjalani kehidupan sehari-hari ini merupakan suatu tindakan yang tepat. Mengingat bahwa secara keseluruhan penyakit atau gangguan-gangguan kesehatan yang ada bersumber dari kesalahan manusia, maka sudah seharusnya Anda membiasakan diri untuk selalu menjaga dan mengontrol diri untuk selalu menjalani hidup yang sehat sehingga bisa terhindar dari hal-hal buruk yang tidak diinginkan.

Kenali Bahaya Masturbasi

Posted: 01 Aug 2014 08:20 PM PDT

DokterSehat.Com – Tidak bisa di pungkiri, 95% para remaja kita pernah melakukan masturbasi atau onani meskipun hanya sekali dalam hidupnya. Dan tidak jarang juga mereka justru ketagihan untuk memuaskan prilaku seksnya dengan dirinya sendiri atau masturbasi.

Mesikupun ada beberapa manfaat masturbasi yang Anda diperoleh, namun ternyata dampak negatif atau bahaya masturbasi jauh lebih besar.

Mungkin Anda akan merasa bungkam atau merasa canggung jika diajak atau diminta membahas aktivitas seksual masturbasi. Meski pada kenyataannya, baik perempuan maupun laki-laki kerap melakukan aktivitas seksual ini diam-diam, bahkan bisa jadi sering melakukannya kala sendiri.

Konselor dan terapis seks juga keluarga, Dan Drake mengakui, banyak orang masih kesulitan membahas masturbasi meski aktivitas ini merupakan hal yang umum dan normal.

Menurutnya, banyak orang melakukan aktivitas seksual ini ketika berada dalam fase ketidaknyamanan. Sebagai konsekuensinya, aktivitas ini dilakukan secara rahasia. Tak heran jika ketika kata masturbasi dilontarkan, baik dalam percakapan mau pun tulisan, banyak orang merasa canggung.

Padahal, lanjut Drake, dengan membicarakan atau membahas mengenai masturbasi, Anda bisa mengenali sejauhmana masturbasi masih aman dan menyehatkan, atau sudah mulai membahayakan.

Para ahli medis sejauh ini juga berkesimpulan, masturbasi sebagai kegiatan alami dan tidak berbahaya. Akan tetapi, baru menjadi masalah bila dilakukan secara berlebihan hingga mengganggu kehidupan sehari-hari.

Gloria Brame, Ph.D., ahli seksolog klinis mengatakan masturbasi merupakan bagian dari kehidupan seks yang sehat. Kegiatan ini benar-benar aman dan tidak berbahaya. Bahkan, ini lebih sehat daripada Anda menyikat gigi setiap hari, kata Brame.

Bahaya mansturbasi

  1. Impotensi
    Gangguan pada saraf parasimpatik bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam merespons rangsang seksual. Akibatnya kemampuan ereksi melemah, bahkan dalam tingkat keparahan tertentu bisa menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa berdiri sama sekali.
  1. Kebocoran katup air mani
    Bukan hanya ereksi saja yang terpengaruh oleh kerusakan saraf, kemampuan saluran air mani untuk membuka dan menutup pada waktu yag tepat juga terganggu. Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi lemas.
  1. Kebotakan
    Dampak lain dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi jika terlalu sering masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu kebotakan atau penipisan rambut pada pria.
  1. Nyeri punggung dan selangkangan
    Kontraksi otot saat mengalami orgasme bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah punggung dan selangkangan. Bagi yang melakukannya dengan tangan kosong tanpa pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.
  1. Rasa letih sepanjang hari
    Setiap kali tubuhnya mengejang karena orgasme, pria akan kehilangan cukup banyak energi karena hampir semua otot akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika terlalu sering, pria akan kehilangan gairah untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari.

Bahaya Mandi Malam dan Tips Menghindari Rematik

Posted: 01 Aug 2014 07:14 PM PDT

DokterSehat.Com – Keyakinan bahwa mandi malam bisa menyebabkan rematik didasarkan pengalaman dan testimoni banyak orang yang telah lebih dahulu mengalaminya, mereka pun membandingkan mana yang sering mandi malam dan mana yang tidak. Kesimpulan saat ini adalah mereka yang suka mandi malam akan lebih cepat terkena rematik ketimbang yang tidak.

Beberapa keluhan seputar rematik ini memang selalu dikait-kaitkan dengan kebiasaan seseorang yang kebetulan suka mandi malam, mudah-mudahan sedikit banyak mampu menambah wawasan kita. Soal sepele tidak lagi sepele jika sudah merebut keyakinan seseorang. Bagaimana Agan bisa disembuhkan jika Agan sendiri tidak peduli dengan kesehatan Agan? Jika mandi malam ternyata menyebabkan rematik, apakah Agan masih nekad melakukannya?

Para ahli meyakini bahwa biang keroknya nyeri sendi pada usia lanjut adalah asam urat. Jika kita mau jujur, asam urat itu tidak terdapat pada air mandi. Lagipula, dengan menyiramkan air ke tubuh pada malam hari, Agan tidak akan mendapat apapun, kecuali basah dan dingin. Apakah kedua hal ini memicu rematik suatu hari nanti?

Kebanyakan dari mereka yang berusia lanjut (disebut juga lansia) mengalami rematik. Perbedaannya adalah pada waktu, ada yang cepat, ada yang lama. Tapi, tidak dipungkiri masing-masing kita akan mengalami hal tersebut. Faktor asupan makanan memegang peranan penting munculnya keluhan sendi. Hampir semua produk makanan, kecuali buah-buahan, beresiko meningkatkan level asam urat dalam darah.

Mandi malam tidak menyebabkan nyeri rematik, tapi mandi malam jelas memperberat keluhan nyeri rematik. Artinya, bagi mereka yang ternyata sudah menderita rematik, tidak dianjurkan mandi malam. Kalaupun memang ingin mandi, utamakan dengan air hangat. Rasa dingin akan memperberat nyeri sendi, dan ini tentu bukan sesuatu yang diharapkan. Bagi mereka yang belum mengalami nyeri rematik, sebaiknya mulailah menjaga asupan makanan dan memperbanyak minum. Kita tentu sulit menghindari kandungan purin dalam makanan, padahal semua produk makanan yang mengandung protein sudah pasti mengandung purin. Jika kita kurang mengkonsumsi protein, maka tubuh akan terasa lemas dan kurang sehat. Jika kita terlalu banyak mengkonsumsi protein, akan lebih banyak terdapat asam urat dalam darah kita. Saat usia muda, hal itu tidak terlalu mengganggu. Tapi, saat usia tua, hal itu tentu sangat mengganggu.

Mandi malam juga dapat memicu penuaan dini. Ini dikarenakan saat dingin, tubuh akan masuk ke keadaan stress. Ia akan meningkatkan metabolismenya agar temperatur tubuh tetap normal dan meningkatkan aliran darahnya (vasokonstriksi) untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuhnya. Akibatnya, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori dan oksigen. Untuk mencukupi kebutuhan kalori, maka dibutuhkan asupan kalori lebih banyak dengan cara menimbulkan rasa lapar dan lapar. Untuk mencukupi kebutuhan oksigen, orang tersebut akan bernafas lebih cepat. Makanan dan hasil metabolisme, walaupun menghasilkan energi yang dibutuhkan, cenderung menumpuk hasil metabolit berupa oksidan dalam tubuhnya. Jika hal itu terjadi bertahun-tahun lamanya, maka orang tersebut akan mengalami gejala seperti layaknya orang yang sudah tua. Gejala yang paling umum adalah nyeri sendi. Tapi, ini bukanlah satu-satunya kemungkinan penyebab karena harus memperhatikan apa pekerjaan, kebiasaan lainnya, penyakit lain, faktor keturunan, kondisi psikologis, faktor eksternal (polusi, makanan, radiasi, tingkat kelembaban), dan sebagainya.

Berikut beberapa tips untuk menghindari rematik :

  1. Terapi penguapan atau air panas
    Yang anda harus lakukan adalah merendam kaki anda beberapa saatpada bak atau ember yang berisi air yang hangat, jika badan sudah mulai terasa hangat. Letakkan kompres dingin di kepala. Selepas itu minumlah air hangat dan segeralah berbaring sekitar 30menit.
  1. Jahe dan cengkeh
    Raciklah jahe dan cengkeh yang di tumbuk halus dapat digunakan untuk obat luar yang akan di oleskan ke bagian yang nyeri secara rutin setiap hari, tentu akan mengurangi sedikit demi sedikit rasa sakit anda akan hilang.
  1. Pakai kulit manggis
    Anda bisa juga mencoba dengan Kulit manggis, irislah dengan bentuk yang  kecil kecil dan tipis lalu jemur. Dan kemudian, campurkankulit manggis tersebut ke dalam segelas air yang hangat Tunggu hingga warna air berubah, dan minumlah airnya. Ini bisa anda lakukan rutin setiap hari.
  1. Mandi air hangat
    Kegiatan yang satu ini di samping menyenangkan mandi air hangat ini juga dapat membantu anda terhindar dari penyakit rematik yang menyiksa, dan perlu anda ketahui bahwa awalmula terjadinya penyakit rematik adalah sendi yang sudah kering. Dengan air hangat maka sendi anda tidak merasa kaku.

Apa itu Bell’s Palsy?

Posted: 01 Aug 2014 06:05 PM PDT

DokterSehat.Com – Mungkin nama penyakit ini tidak sering diketahui oleh kebanyakan orang. Sir Charles Bell, demikian nama seorang ahli bedah Skotlandia yang pertama kali menemukan penyakit ini pada abad 19. Penyakit ini menimbulkan derajat keluhan klinis yang beragam. Kendati demikian wajah yang tidak simetris, kelopak mata yang tidak dapat menutup sempurna, gangguan pengecapan serta sensasi mati rasa (baal atau kebas) pada salah satu sisi wajah merupakan keluhan yang sering terjadi. Pada beberapa kasus disertai adanya hiperakusis (sensasi pendengaran yang berlebihan), telinga berdenging, nyeri kepala dan perasaan melayang. Keluhan tersebut terjadi mendadak dan mencapai puncaknya dalam 2 hari. Keluhan yang terjadi diawali oleh nyeri pada telinga yang seringkali dianggap sebagai infeksi.

Berbeda dengan serangan stroke, pada Bell’s palsy tidak disertai dengan kelemahan anggota gerak. Hal ini disebabkan oleh letak kerusakan saraf yang berbeda. Pada stroke disebabkan oleh rusaknya bagian otak yang mengatur pergerakan salah satu sisi tubuh, termasuk wajah. Sedangkan pada Bell’s Palsy, kerusakan terjadi langsung pada saraf yang mengurus persarafan wajah. Saraf fasialis, demikian nama serabut saraf yang mengurus bagian wajah dan merupakan bagian dari 12 pasang saraf otak. Saraf ini berasal dari bagian batang otak yang disebut pons. Dalam perjalanannya menuju kelenjar parotis, saraf fasialis ini harus melalui suatu lubang sempit dalam tulang tengkorak yang disebut kanalis Falopia. Setelah mencapai kelenjar parotis, saraf fasialis ini akan bercabang menjadi ribuan serabut saraf yang lebih kecil yang mempersarafi daerah wajah, leher, kelenjar liur, kelenjar air mata, 60% bagian depan lidah dan sebagian telinga.

Bell’s palsy dapat terjadi pada pria atau wanita segala usia dan disebabkan oleh kerusakan saraf fasialis yang disebabkan oleh radang, penekanan atau pembengkakan. Penyebab kerusakan ini tidak diketahui dengan pasti, kendati demikian para ahli meyakini infeksi virus Herpes Simpleks- sebagai penyebabnya. Sehingga terjadi proses radang dan pembengkakan saraf. Pada kasus yang ringan, kerusakan yang terjadi hanya pada selubung saraf saja sehingga proses penyembuhannya lebih cepat, sedangkan pada kasus yang lebih berat dapat terjadi jeratan pada kanalis falopia yang dapat menyebabkan kerusakan permanen serabut saraf.

gejala awal terjadinya bell's palsy ini berbeda beda satu sama lainya,dan bagi orang awam ada yang mengira bahwa terjadi stroke karena beberapa kasus terdapat pasien yang mengalami kidal ,kaku lidah dan penyempitan pada selaput penutup mata dan mata terlihat menjadi menyempitan dan bola mata tampak seperti masuk kedalam ,sementara pada bagian sebelah terlihat sebaliknya,yaitu tampak menonjol dan merah.

Tanda tanda awal penyakit bells palsy adalah :

  • Muka tidak simetris atau menceng ketika senyum bibir akan lari ke samping.
  • Tidak bisa berkumur,atau meniup,dan ketika makan ,makanan akan tertaut pada mulut bawah.
  • Mulut akan bergeser bagian lingkar menjadi miring.
  • Tidak bisa mengerutkan dahi,dan alis tidak bergerak.
  • Tidak bisa menggerakkan tonjolan pada pipi dan terasa kaku seperti mati gerak.
  • Telinga mengalami kurang pendengaran dan mendengung.
  • Mengalami penarikan otot mata dan memicu kejulingan.
  • Nyeri pada bagian bagian tertentu pada area leher ke atas.
  • Mata tidak bisa berkedip bersamaan dan akan menyempit,dan pada bagian sebelahnya akan cenderung menonjol dan lambat berkedip,maka air akan masuk pada mata ketika mandi,karena tidak bisa melakukan gerakan reflek menutup.
  • Terjadi kedutan berangsur angsur ,pada bagian bawah bibir dan bagian lainya.
  • Lidah terasa keluh dan kaku sehingga tidak bisa lancar ketika bicara.
  • Pada beberapa kasus terjadi kurangya respon aroma penciuman pada salah satu hidung.

Pengobatan

Sekitar 80-85% kasus, dapat sembuh spontan dalam 3 bulan. Akan tetapi beberapa penelitian mengatakan obat antivirus dan antiinflamasi efektif mempercepat proses penyembuhan apalagi jika pemberiannya sedini mungkin. Sedangkan nyeri dapat diatasi dengan analgetik seperti parasetamol dan ibuprofen, untuk pertumbuhan serabut saraf yang rusak dapat digunakan terapi vitamin dengan menggunakan vitamin B6 dan B12. Evaluasi terhadap derajat kerusakan saraf dapat dilakukan setelah melewati fase akut dengan menggunakan pemeriksaan elektromiografi (EMG) pada minggu kedua dengan memeriksa refleks kedip (blink reflex). Dengan demikian pemeriksaan ini dapat digunakan untuk memprediksi prognosis penyakit.

Botolinum toxin type A atau yang lebih dikenal dengan botox merupakan alternatif terapi yang dapat digunakan dan berfungsi untuk relaksasi otot-otot wajah. Alternatif terapi lainnya berupa akupuntur, stimulasi galvanik dan biofeedback.

Selain terapi utama, hal penting yang menjadi perhatian dalam tatalaksana penyakit ini adalah mata. Kelopak mata yang tidak dapat menutup sempurna akan dapat menimbulkan masalah baru, iritasi serta infeksi mata akan rentan terjadi jika tidak dilakukan perhatian khusus pada masalah ini. Hal yang dapat dilakukan berupa pemberian air mata buatan, mengedipkan mata secara manual, penggunaan pemberat kelopak mata hingga tindakan operatif.

Inilah Manfaat Pemeriksaan Kehamilan

Posted: 01 Aug 2014 05:00 PM PDT

DokterSehat.Com – Memiliki buah hati yang sehat dan cerdas adalah dambaan setiap pasangan hidup saat dalam kehamilan yang sedang menunggu kelahiran bayinya, orangtua dan dokter harus mewaspadai berbagai kondisi saat kehamilan yang sebagian tidak disadari kondisi lingkungan dan kesehatan individu ibu hamil berpengaruh dalam kesehatan janinnya.

Banyak faktor internal dan eksternal dari ibu hamil yang dapat berpengaruh dalam menentukan tumbuh kembang janin sehingga dapat mengganggu kesehatan bayi saat dilahirkan, masa depan anak dan kehebatan buah hati kita ternyata sangat ditentukan sejak dini khususnya saat kehamilan.

ibu hamil sangat disarankan melakukan pemeriksaan kehamilan atau ante natal care (ANC) sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk memonitor kesehatan ibu dan janin dalam kandungan, pemeriksaan kehamilan adalah serangkaian pemeriksaan yang dilakukan secara berkala dari awal kehamilan hingga proses persalinan untuk memonitor kesehatan ibu dan janin agar tercapai kehamilan yang optimal.

WHO menyarankan agar melakukan pemeriksaan kehamilan setiap 4 minggu sekali dari saat pemeriksaan kehamilan pertama kali hingga usia kehamilan 28 minggu, setiap 2 minggu sekali dari usia kehamilan 28-36 minggu dan setiap satu minggu sekali dari usia kehamilan 36 minggu hingga waktunya melahirkan.

Pentingnya pemeriksaan kehamilan untuk janin dalam kandungan

Pentingnya pemeriksaan kehamilan yang paling utama adalah untuk mengetahui apakah ada sesuatu yang salah dengan perkembangan janin, deteksi dini akan menjadi salah satu pencegahan yang patut dilakukan oleh seorang ibu agar ia mendapatkan informasi yang tepat dan akurat. Pentingnya pemeriksaan kehamilan juga perkaitan dengan kesehatan sang ibu. Dengan mengetahui kondisi kesehatan, sang ibu pun dapat mempersiapkan diri, baik mental dan fisik untuk menyambut kelahiran buah hati. Keterlambatan akan deteksi dini tentang perkembangan janin dalam kandungan dapat berakibat buruk dan merembet pada masalah komplikasi berbagai masalah penyakit. Oleh karena itu, seorang calon ibu harus menyadari akan pentingnya pemeriksaan kehamilan.

Pentingnya pemeriksaan kehamilan untuk memonitor kesehatan ibu dan bayi

Pentingnya pemeriksaan kehamilan bagi ibu dan bayi memang tidak diragukan lagi, saat anda memeriksakan kandungan, anda akan mengetahui apakah anda mempunyai masalah kesehatan, misalnya; tekanan darah tinggi, terkena anemia, kencing manis, mengalami hamil anggur, hamil di luar rahim, berat badan janin yang masih rendah, tali plasenta yang membelit tubuh bayi, atau infeksi penyakit lainnya. Dengan mengetahui dan mengidentifikasi gangguan kehamilan tersebut, sang ibu semestinya segera memeriksakan diri untuk mengetahui informasi kesehatan untuk dirinya dan janin yang dikandung. Dengan demikian, sang ibu pun menjadi semakin tahu pentingnya pemeriksaan kehamilan.

Pentingnya pemeriksaan kehamilan secara rutin

Pentingnya pemeriksaan kehamilan yang dilakukan secara rutin setidaknya akan membuat sang ibu dapat memonitor perkembangkan bayi. Sang ibu dapat melakukannya setiap bulan untuk melihat apakah sang bayi berkembang secara normal dan aktif bergerak dalam kandungan. Selain itu, anda dapat memeriksakan diri ke dokter kapan saja apabila ada sesuatu yang salah dengan kandungan anda. Dengan begitu, pencegahan hal buruk yang terjadi dalam kandungan pun dapat dilakukan sehingga sang bayi tetap selamat. Jadi, dengan mengetahui manfaat yang penting diatas, sang ibu tidak boleh mengabaikan tentang pentingnya pemeriksaan kehamilan.
Diposting oleh di

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)