| Tips Mencegah Timbulnya Plak Gigi Posted: 04 Mar 2014 10:00 PM PST Dokter Sehat – Sebuah senyuman yang indah, tentu harus didukung oleh kebersihan mulut dan gigi. Salah satu tanda gigi yang sehat adalah terbebasnya dari timbunan plak, agar gigi bebas dari plak, tentu diperlukan kiat-kiat tertentu. Cara mencegah terjadinya plak pada gigi : 1. Sikat gigi dua kali sehari secara teratur
Salah satu cara yang paling efektif untuk menghindari penumpukan plak adalah dengan cara menyikat gigi minimal dua kali dalam sehari setelah bangun dan sebelum tidur. Pastikan untuk membersihkan setiap gigi di mulut Anda, terutama yang di belakang, pastikan untuk menyikat selama 30 detik penuh. 2. Menyikat gusi
Salah satu kesalahan umum yang dilakukan orang ketika menyikat adalah untuk berkonsentrasi pada satu-satunya gigi dan tidak memperhatikan gusi. Jika Anda ingin mencegah pembentukan plak, penting untuk membersihkan gusi juga. Dapatkan sikat gigi berbulu lembut dan menggunakannya untuk membersihkan gusi Anda. 3. Membersihkan sela-sela gigi
Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setelah makan, supaya gigi bersih dari sisa-sisa makanan. 4. Makan makanan yang sehat
Perbanyak buah dan sayuran dalam diet Anda, jangan lupa minum air secukupnya untuk kesehatan secara keseluruhan dan untuk membersihkan plak. Makanan ringan seperti kue dan permen membantu plak berkembang dengan melemahkan enamel gigi. 5. Melakukan pemeriksaan gigi secara teratur
Kunjungi dokter gigi setiap enam bulan untuk pemeriksaan rutin dan pembersihan gigi, dokter gigi akan menilai kesehatan gigi dan merekomendasikan tindakan yang terbaik. |
| Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Posted: 04 Mar 2014 09:49 PM PST Dokter Sehat – Banyak sekali permasalahan kulit yang timbul bila memiliki pori-pori yang besar, apalagi tidak bersih di bersihkan dan kotoran masih menempel di dalamnya. Permasalahan pertama yang akan timbul adalah munculnya jerawat dan wajah berminyak. Oleh karena itu, mengecilkan pori-pori yang besar adalah solusi untuk mengatasi masalah tersebut. Cara-cara mengecilkan pori-pori : 1. Es batu
Bungkus es batu dalam kapas, kemudian gosokan ke suluruh bagian wajah. Es batu tersebut akan mengencangkan pori-pori, lakukan hal ini setiap pagi untuk memanjakan kulit. Perawatan ini juga bisa bermanfaat untuk menjaga produksi sebum (kelenjar minyak) pada kondisi normal. 2. Scrub
buang sel-sel kulit mati yang ada di wajah secara rutin, minimal 1x/minggu. Anda bisa menggunakan scrub yang tersedia di toko kecantikan atau bisa juga dengan membuat scrub sendiri, misalnya dengan garam yang dicampur dengan olive oil. Caranya gosokkan scrub perlahan-lahan ke seluruh bagian wajah secara merata, fokuskan pada daerah yang pori-porinya terlihat besar. 3. Mikrodermabrasi
Mikrodermabrasi sebenarnya hampir mirip dengan pengelupasan dengan scrub, tapi cara ini sedikit lebih efektif untuk mengecilkan pori. Cara ini mengikis sel-sel kulit mati, sehingga dapat meremajakan kulit secara keseluruhan. Anda bisa melakukannya di klinik dan salon kecantikan, atau membeli perlengkapan mikrodermabrasi yang bisa dilakukan sendiri di rumah. 4. Madu dan oatmeal
Pastinya sudah tidak di ragukan lagi manfaat dari kedua bahan ini, madu dan oatmeal bisa menghilangkan minyak berlebihan yang menjadi sumber pori-pori membesar. Tambahkan 5 sendok makan madu dan 2 sendok oatmeal dengan dua sendok susu bubuk. Campur bahan tadi menjadi satu, pulaskan ramuan secara merata di wajah sambil diberi sedikit pijatan dengan gerakan memutar. Setelah selesai, bilas hingga bersih. Rawatlah wajah dengan ramuan ini secara rutin setidaknya 2 kali seminggu. 5. Toner
Toner berguna sebagai pembersih minyak dan kotoran yang tersisa saat membersihkan wajah sehingga mampu membantu mengecilkan ukuran pori-pori, cara penggunaan toner adalah setelah pembersihan wajah dan sebelum menggunakan pelembab. 6. Sunblock
Agar kulit terlindung dari sinar matahari, gunakan sunblock saat keluar rumah pada siang hari. Matahari juga menjadi faktor yang dapat membuat pori-pori membesar. 7. Face primer
Fungsi face primer adalah untuk mengecilkan pori-pori, sehingga membuat tampilan kulit tampak lebih flawless. Primer juga membuat foundation dapat menempel sempurna serta tahan lama pada kulit. Setelah itu, Anda bisa mengaplikasikan foundation dan bedak untuk menyamarkan tampilan pori-pori yang besar. |
| Cara Membersihkan Paru-paru Perokok Posted: 04 Mar 2014 09:38 PM PST Dokter Sehat – Banyak orang tahu bahwa bahaya rokok sangat besar baik kepada si perokok maupun si perokok pasif, namun Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang dapat mengurangi dampak rokok pada paru-paru Anda. Cara-cara membersihkan paru-paru perokok : 1. Omega 3
Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD. 2. Kedelai
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis. 3. Banyak minum air putih
Air dapat membantu detoksifikasi paru-paru, lendir di paru-paru Anda dibuat sebagian besar dari air. Penggantian air di dalam tubuh menghasilkan selaput lendir yang sehat, konstan hidrasi juga membantu membersihkan tubuh dari racun dan membuat fungsi organ lebih baik. Minum minimal delapan sampai 10 gelas air setiap hari. 4. Berhenti merokok 12 jam
Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan, kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tidak tenang dan emosi yang tidak stabil, rasa lapar, rasa lelah yang berlebihan dan sulit tidur. Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru, dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru Perokok mulai bersih dan fungsinya kembali normal. 5. Antioksidan
banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya. Karena mengkonsumsi makanan kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. 6. Tingkatkan kapasitas
Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru, jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda. 7. Jeruk nipis
Air jeruk nipis ternyata mampu menurunkan kadar nikotin hingga 70,65, namun air jeruk nipis di sini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok. |
| Kenali Gejala Penyakit Frambusia Posted: 04 Mar 2014 08:47 PM PST Dokter Sehat – Frambusia atau patek merupakan jenis penyakit kulit yang mudah menular, penyakit ini ditandai dengan timbulnya bintil-bintil kecil pada kulit yang letaknya berdekatan. Setelah matang, bintil-bintil tersebut merekah dan mengeluarkan nanah. Jika mengering, menimbulkan kerak dan membekas dan disertai dengan sakit kepala dan nyeri pada sendi. Penyakit patek dibagi menjadi tiga stadium perkembangan, setiap stadium mempunyai gejala-gejala yang berdeda. Stadium 1 :
Dimulai dengan adanya tonjolan padat di permukaan kulit yang selanjutnya menjadi banyak, biasanya mengeluarkan serum berwarna kuning cokelat yang melekat pada tonjolan tersebut. Serum ini lama kelamaan akan mengering di permukaan kulit, tonjolan yang ditutupi oleh cairan yang sudah mongering ini disebut induk patek. Kelenjar getah bening membesar, penderita panas dingin, dan sakit keras. Stadium 1 ini menyerang daerah tungkai bawah. Stadium 2 :
Setelah beberapa bulan, induk patek hilang sendiri. Selanjutnya timbul lagi tonjolan padat yang hampir sama dengan induk patek, tetapi lebih kecil dan tersebar di seluruh tubuh. Permukaan tonjolan-tonjolan ini ditutupi oleh cairan yang sudah mengering berwarna kuning kecokelatan yang disebut anak patek, stadium 2 ini menyerang seluruh tubuh dan menetap di lipatan-lipatan sekitar lubang hidung dan anus. Stadium 3 :
Stadium ini disebut stadium perusak karena menyerang kulit, tulang, dan sendi. Stadium 3 menyerang tulang-tulang panjang dan tulang rawan hidung. Pengobatan dapat dilakukan dengan penyuntikan antibiotika penicillin seperti benzatin penisilin dosis tunggal 2,4 juta Intra muscular, pada anak-anak diberikan setengah dosis dewasa. Jika tidak tahan penisillin dapat diberikan 20-50 mg/kg BB selama 2-4 minggu. |
| Apa Penyebab Gonorrhea Posted: 04 Mar 2014 08:34 PM PST Dokter Sehat – Penyebab Gonorrhea disebabkan oleh kuman Neisseria Gonorhoeae ( gonococcus ), yang merupakan diplococcus gram negative. Kuman ini terutama menginfeksi pada selaput lendir manusia, yaitu alat kelamin, liang dubur, selaput lendir mata, dan tenggorokan. Gonore dapat menular kalau seseorang melakukan hubungan seks, vagina, dubur atau mulut dengan seseorang yang sudah mengalami infeksi tersebut tanpa memakai kondom. Tidak semua gejala gonore itu sama, namun penyebab gonore tetap sama. Gejala yang ditimbulkan oleh penyakit kelamin gonore tergantung dari jenis kelamin serta tingkatan penyakit gonore tersebut, pada pria gejala yang ditimbulkan dari penyakit gonore ini adalah sering mengeluarkan nanah dari saluran kencing dan rasanya sangat panas seperti terbakar, ujung buah zakar berwarna merah dan membengkak. Sedangkan pada wanita hampir banyak sekali gejala yang ditimbulkan oleh penyakit gonore ini, diantaranya merasakan nyeri perut, infeksi pada saluran kencing, vagina ataupun cervic, air kencing berwarna kuning kehijauan, bertambahnya cairan yang keluar dari vagina serta merasakan sakit saat buang air kecil. upaya pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit gonorrhea ini adalah menghindari penyebab gonorrhea dengan menggunakan kondom saat berhubungan seksual, hindari kontak langsung dengan penderita yang terkena virus Neisseria gonorrhea dan obatilah sedini mungkin bagi orang yang terkena virus Neisseria gonorrhoea supaya penyakit gonorrhea yang diderita tidak semakin parah. |
| Gejala Penyakit HIV Atau AIDS Posted: 04 Mar 2014 08:26 PM PST Dokter Sehat – Hingga saat ini Human Immunodeficiency Virus atau yang kita kenal dengan HIV masih menjadi penyakit mematikan dan belum ditemukan obat untuk menyembuhkannya, secara umum sulit sekali membedakan gejala infeksi virus HIV dengan penyakit lain. Bahkan pada beberapa kasus, keterlambatan diagnosa penyakit HIV bisa berujung pada kematian. Virus HIV ditularkan melalui cairan tubuh seperti sperma, cairan vagina, atau transfusi darah. Virus ini hanya memerlukan waktu maksimal dua bulan sebelum masuk ke dalam tubuh dan menggerogoti sistem pertahanan tubuh, sekitar 40-90 persen orang yang terpapar virus HIV pada awalnya akan mengalami gejala seperti flu yang dikenal dengan Acute Retroviral Syndrome yang disingkat dengan ARS. Namun terkadang gejala HIV tidak dapat terdeteksi bahkan hingga beberapa tahun ke depan pasca terinfeksi virus HIV. Gejala awal infeksi HIV : 1. Berat badan menurun secara drastis
Jika ada perubahan berat badan yang mendadak, maka lebih baik Anda waspada. Biasanya ada penurunan berat badan yang sangat drastis dan cepat, yang merupakan tanda penyakit sedang berlanjut menggerogoti tubuh dan menyerang sistem kekebalan tubuh. 2. Batuk terus menerus
Batuk kering yang terus menerus, bisa jadi salah satu tanda penyakit HIV. Sebenarnya batuk seperti ini juga bisa disebabkan oleh alergi, namun batuk alergi lebih cepat sembuh. Sedangkan batuk karena HIV atau AIDS menyerang dalam waktu yang lama dan semakin lama makin parah. 3. Terlihat dari kuku
Kuku dapat menunjukkan apakah Anda sedang sehat atau tidak, ketika kuku Anda mudah patah dan berubah warna, ini menjadi salah satu indikasi bahwa Anda butuh diperiksa lebih lanjut. 4. Sering cemas
Anda akan mulai merasakan kecemasan yang tidak jelas, kecemasan ini merupakan tanda lanjutan bahwa infeksi dari virus HIV ini menyerang. 5. Nyeri dadakan
Apakah Anda sering merasakan nyeri dadakan pada tubuh atau otot? Hal ini merupakan salah satu tanda awal bahwa virus HIV sedang menginfeksi tubuh Anda. 6. Sering sakit kepala
Sakit kepala setiap hari tanpa ada penyebab yang jelas, sebenarnya gejala yang satu ini bisa beragam penyebabnya. Tetapi sebaiknya Anda tetap waspada dan segera memeriksakan diri saja, apakah Anda terinfeksi virus HIV. |
| Kebiasaan Baik Yang Ternyata Bisa Merugikan Kesehatan Posted: 04 Mar 2014 07:59 PM PST Dokter Sehat – Untuk menjaga kesehatan, kita disarankan untuk melakukan beberapa kebiasaan yang mendasar, seperti makan teratur, berolahraga, cukup tidur, menjaga kebersihan, dan lain sebagainya. Mungkin kelihatannya mudah, namun ternyata jika dilakukan tidak sesuai dengan aturan, bisa saja hal-hal yang kita pikir baik untuk kesehatan justru berakibat sebaliknya. Macam-macam kebiasaan yang bisa merugikan kesehatan: 1. Menggunakan pembersih tangan
Hand sanitizer atau pembersih tangan yang biasanya dibawa ke mana-mana oleh wanita dan digunakan untuk membersihkan kuman, tetapi ternyata hand sanitizer gel ini tidak selalu memberikan efek bersih pada tangan. Hand sanitizer mengandung triclosan yang justru dapat meningkatkan daya tahan bakteri atau virus terhadap antibiotic, untuk itu Anda dihimbau untuk memilih hand sanitizer yang setidaknya memiliki kandungan 55% alkohol yang dapat membunuh 98% bakteri. 2. Menyikat gigi setiap habis makan
Menyikat gigi setiap habis makan adalah ide yang buruk untuk menjaga kesehatan gigi, Makanan dapat meninggalkan asam pada gigi yang melemahkan enamel, dan menyikat enamel ini akan membuat enamel pergi sehingga gigi kehilangan perlindungan. Untuk mengusir semua partikel sisa di mulut, cukup berkumur saja sehingga tidak ada sisa makanan yang masih tertinggal di rongga mulut. Sedangkan untuk menyikat gigi, cukup dilakukan dua kali sehari. 3. Melewatkan makan pagi
Sarapan adalah hal yang terdengar mengerikan bagi sebagian besar wanita, kabarnya takut gemuk kalau pagi-pagi sudah makan. Padahal yang seharusnya terjadi adalah Anda harus pandai memilih makanan yang dikonsumsi saat sarapan, dengan beraktivitas ketika perut kenyang, Anda tidak akan mengonsumsi kalori berlebihan. 4. Minum air kemasan
Ketahuilah bahwa air minum kemasan hanyalah air yang melewati penyaringan selama beberapa kali, sama halnya dengan air keran biasa. Sedangkan air mineral adalah air minum yang sudah ditambah mineral yang memang dibutuhkan tubuh. Jadi, belum tentu memperbanyak konsumsi air kemasan itu menyehatkan tubuh, karena akan jauh lebih baik apabila yang Anda konsumsi adalah air mineral. 5. Terlalu fokus pada cardio
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah cardio, karena cardio membantu membakar lemak dalam intensitas latihan yang semakin banyak. Namun hanya melakukan cardio saja tidak akan membuat Anda benar-benar bugar, latihan yang terbaik untuk tubuh selain melakukan cardio adalah mencampurnya dengan latihan lain seperti angkat beban. 6. Mengkonsumsi terlalu banyak suplemen
Di dalam suplemen memang terkandung banyak mineral dan vitamin, tetapi sebaiknya Anda mengikuti cara pemakaian dan aturan minum. Terlalu banyak vitamin atau mineral yang masuk ke dalam tubuh juga dapat merugikan tubuh, misalnya vitamin A dalam dosis besar dapat meracuni janin, vitamin C dalam dosis besar bisa menyebabkan masalah pencernaan serta mengganggu kerja obat anti diabetes, terlalu banyak mengonsumsi vitamin B6 dapat menyebabkan kerusakan sel syaraf. |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar