| Penyakit MERS-CoV atau Flu Arab, Kenali Gejala dan Pencegahannya Posted: 30 Jul 2014 04:04 PM PDT DokterSehat.Com – Virus Corona Middle East Respiratory Syndrome (MERS) adalah merupakan salah satu jenis virus yang menyerang organ pernafasan orang yang mengidapnya yang merupakan jenis penyakit saluran pernafasan yang bisa mengakibatkan kematian. MERS – Cov adalah merupakan singkatan dari Middle East Respiratory Syndrome Corona Virus. Virus ini merupakan jenis baru dari kelompok Corona virus (Novel Corona Virus). Virus ini pertama kali dilaporkan pada bulan September 2012 di Arab Saudi, virus SARS tahun 2003 juga merupakan kelompok virus Corona dan dapat menimbulkan pneumonia berat akan tetapi berbeda dari virus MERS Cov. Informasi yang diperoleh dari website Kementrian Kesehatan RI www.depkes.go.id memberitakan bahwasannya virus ini berbeda dengan coronavirus lain yang telah ditemukan sebelumnya. Sehingga kelompok studi corona virus dari Komite Internasional untuk Taksonomi Virus memutuskan bahwa novel corona virus tersebut dinamakan sebagai MERS-Cov, virus ini tidak sama dengan corona virus penyebab Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS), namun mirip dengan corona virus yang terdapat pada kelelawar. Manifestasi klinis - Beberapa gejala yang diakibatkan oleh koronavirus MERS adalah demam, batuk, napas yang pendek-pendek, serta munculnya pneumonia dalam beberapa kasus. MERS merupakan salah satu bentuk koronavirus yang masih misterius. Hingga saat ini peneliti masih mencari tahu bagaimana koronavirus baru ini bisa menginfeksi manusia.
- Sebagian besar orang yang terinfeksi MERS-Cov berkembang menjadi penyakit saluran pernapasan berat dengan gejala gejala demam, batuk, dan napas pendek. Sekitar separuh dari jumlah penderita meninggal. Sebagian dari penderita dilaporkan menderita penyakit saluran pernapasan tingkat sedang.
- Mula-mula gejalanya mirip seperti flu dan bisa mencakup: demam, myalgia, lethargy, gejala gastrointestinal, batuk, radang tenggorokan dan gejala non-spesifik lainnya. Satu-satunya gejala yang sering dialami seluruh pasien adalah demam di atas 38 °C (100.4 °F). Sesak napas bisa terjadi kemudian.Gejala tersebut biasanya muncul 2–10 hari setelah terekspos, tetapi sampai 13 hari juga pernah dilaporkan terjadi. Pada kebanyakan kasus gejala biasanya muncul antara 2–3 hari. Sekitar 10–20% kasus membutuhkan ventilasi mekanis.
- Awalnya tanda fisik tidak begitu kelihatan dan mungkin tidak ada. Beberapa pasien akan mengalami tachypnea dan crackle pada auscultation. Kemudian, tachypnea dan lethargy kelihatan jelas.
Penyebaran Virus Corona - Sampai saat ini, masih terus dilakukan investigasi mengenai pola penularan MERS-Cov, karena telah ditemukan adanya penularan dari manusia ke manusia yang saling kontak dekat dengan penderita. Penularan dari pasien yang terinfeksi kepada petugas kesehatan yang merawat juga diamati. Selain itu, cluster dari kasus infeksi MERS-Cov di Arab Saudi, Jordania, the United Kingdom, Prancis, Tunisia, dan Italia juga diinvestigas
- Data terbaru dari CDC menunjukkan bahwa MERS terbukti bisa ditularkan antar manusia. Meski begitu, tampaknya penyakit ini tak bisa menyebar sangat cepat seperti SARS pada tahun 2003. Virus MERS terus mendapatkan pengawasan ketat dari para ahli untuk berjaga-jaga jika virus ini berkembang menjadi ancaman yang semakin berbahaya.
- Karena penyebarannya yang semakin meluas sejak April 2012 hingga awal tahun 2013, Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah mengeluarkan peringatan sejak Mei lalu untuk mewaspadai ancaman penyebarannya.
- Peneliti belum mengetahui secara pasti cara virus MERS ditularkan ke manusia, namun virus ini sudah ditemukan pada kelelawar dan unta. Para pakar mengatakan unta kemungkinan besar menjadi binatang pembawa, yang kemudian menularkannya pada manusia.
- Belum diketahui dengan jelas asal mula virus ini menyebar, namun, beberapa peneliti menduga bahwa penyebaran virus berasal dari salah satu jenis Kelelawar yang banyak ditemukan di kawasan Timur Tengah.
- Unta hampir dipastikan menjadi sumber virus korona MERS di Timur Tengah. Hasil penelitian di negara tersebut menunjukkan kebanyakan unta, meski tidak semua, terinfeksi jenis virus yang secara genetik hampir identik dengan virus yang menginfeksi manusia. Penelitian ini dilakukan oleh tim dari Universitas Columbia, Universitas King Saud, dan EcoHealth Alliance.
- Penyakit itu awalnya diyakini telah berpindah dari unta ke manusia, pertama kali tampaknya menular lewat kontak yang dekat dengan hewan-hewan itu. Akan tetapi akhir-akhir ini, para petugas kesehatan yang merawat penderita MERS juga jatuh sakit akibat virus itu.
- Kesimpulan dicapai setelah para peneliti menemukan adanya kecocokan genetik 100 persen pada virus yang menginfeksi kelelawar jenis tersebut dengan manusia pertama yang terinfeksi.
- Spekulasi lain yang terdapat di kalangan para peneliti menyebutkan bahwa selain Kelelawar, Unta juga diduga kuat berkaitan dengan asal mula dan penyebaran virus Corona, dimana ditemukan antibodi terhadap virus ini dalam tubuh hewan khas Timur Tengah itu.
- Mekanisme penyebaran virus Corona dari hewan ke manusia masih diteliti sampai saat ini, meskipun ada dugaan bahwa manusia pertama yang terinfeksi mungkin pernah secara tidak sengaja menghirup debu kotoran kering Kelelawar yang terinfeksi.
- Saat ini, para peneliti masih menyelidiki kemungkinan hewan lain yang menjadi mediator penularan virus Corona guna menangani meluasnya penyebaran penyakit ini, mengingat bahwa jenis virus ini dikatakan lebih mudah menular antar-manusia dengan dampak yang lebih mematikan dibandingkan SARS.
Penanganan - Hingga saat ini belum ada vaksin yang spesifik dapat mencegah infeksi MERS-Cov. Selain itu, belum ditemukan juga metode pengobatan yang secara spesifik dapat menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh MERS-Cov. Perawatan medis hanya bersifat supportive untuk meringankan gejala.
- Pengobatan para penderita SARS biasanya dilakukan dengan perawatan intensif di rumah sakit, terutama jika terjadi sesak napas. Penderita akan ditempatkan di ruang isolasi agar tidak menyebarkan virus ke mana-mana.
- Penderita yang dicurigai harus diisolasi, lebih baiknya di ruangan tekanan negatif, dengan kostum pengaman lengkap untuk segala kontak apapun dengan pasien.
- Antibiotik masih belum efektif. Pengobatan hingga kini masih bergantung pada anti-pyretic, supplemen oksigen dan bantuan ventilasi.
- Penggunaan steroid dan antiviral drug ribavirin, namun tidak ada bukti yang mendukung terapi ini. Sekarang banyak juru klinik yang mencurigai ribavirin tidak baik bagi kesehatan.
- Ilmuwan kini sedang mencoba segala obat antiviral untuk penyakit lain seperti AIDS, hepatitis, influenza dan lainnya pada coronavirus.
- Ada keuntungan dari penggunaan steroid dan immune systemmodulating agent lainnya pada pengobatan pasien yang parah karena beberapa bukti menunjukkan sebagian dari kerusakan serius yang disebabkan oleh reaksi yang berlebihan oleh sistem kekebalan tubuh terhadap virus. Penelitian masih berlanjut pada area ini.
Pencegahan - Masyarakat tetap bisa melakukan perjalanan atau berkunjung ke negara-negara Arabia Peninsula dan sekitarnya, karena World Health Organization (WHO) dan Center for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat tidak akan mengeluarkan surat travel warning tentang kesehatan kepada negara-negara yang terkait dengan MERS-Cov. Namun, hal yang perlu diantisipasi oleh masyarakat yang akan berpergian ke negara-negara tersebut, yaitu jika terdapat demam dan gejala sakit pada saluran pernapasan bagian bawah, seperti halnya: batuk, atau sesak napas dalam kurun waktu 14 hari sesudah perjalanan, segera periksakan ke dokter.
- Belum ada vaksin khusus yang dapat mencegah terjadinya penyakit ini.
- Pencegahan tetap dapat dilakukan dengan memperkuat imunitas tubuh.
- Tutuplah hidung dan mulut dengan tisu ketika batuk ataupun bersin dan segera buang tisu tersebut ke tempat sampah.
- Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
- Menghindari kontak erat dengan penderita, menggunakan masker, menjaga kebersihan tangan dengan sering mencuci tangan dengan sabun dan menerapkan etika batuk ketika sakit.
- Gunakan masker dan jaga sanitasi tubuh dan lingkungan. Bila diperlukan bagi penderita penyakit kronik, di kerumunan orang, badan tidak fit dan lain lain gunakan masker.
- Tindakan isolasi dan karantina mungkin dilakukan untuk mencegah penyebaran penyakit MERS-CoV.
- Hindari bepergian atau naik kendaraan umum namun jika terpaksa maka jangan menutup jendela atau pintu.
- Hindarilah tempat-tempat umum dan ramai khususnya di daerah dekat rumah sakit, internet cafe, tempat-tempat nongkrong, bioskop, dan perpustakaan, jika kamu melakukannya maka pakailah masker dan cucilah tangan anda secara bersih dan teratur.
- Hindarilah mengunjungi pasien dan periksa ke dokter di rumah sakit khususnya yang ada pasien MERS. Hindari kontak secara dekat dengan orang yang sedang menderita sakit, misalnya ciuman atau penggunaan alat makan atau minum bersama.
- Cuci tangan dengan sabun dan jangan menyentuh mulut, hidung, dan mata dengan tangan telanjang.
- Jagalah keseimbangan gizi diet dan hendalah berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
- Anak-anak yang sistem kekebalan tubuhnya melemah harus memakai masker sepanjang waktu untuk menhindari menyebarnya cairan tubuh seperti ludah/air liur.
- Periksalah suhu badan Anda secara teratur dan tetaplah hati-hati dengan kondisi kesehatan Anda.
- Menjaga sirkulasi udara di kamar.
- Rajin rajin Cuci Tangan Pakai Sabun. Bila tangan tidak tampak kelihatan kotor gunakan antiseptik.
- Bersihkan menggunakan desinfektan untuk membersihkan barang-barang yang sering disentuh. Gunakan pemutih ( bleach ) yang tersedia di pasar (dengan kandungan kimia 8-12%). Ini adalah cara paling murah dan efektif mematikan kuman. Persiapan: Pakailah sarung tangan anti air, Campurlah pemutih dengan air dengan ukuran 1:100 (pemutih/bleach:air/water). Bersihkanlah tempat-tempat yang sering dilewati orang secara teratur dan selama masa penyebaran virus, lebih baik bersihkanlah/basmilah kuman rumah Anda setiap hari.
- Sejauh kita menjaga diri, memakai masker dan mencuci tangan secara teratur, dilanjutkan dengan instruksi karantina maka kita semua dapat menghindari infeksi. Tidak perlu terlalu panik atau mendiskriminasi tersangka atau penderita. Tidak semua orang adalah pembawa virus, dengan lebih mengaja diri berarti kamu sudah memberikan dukungan yang luar biasa kepada para pasien untuk sembuh lebih cepat dan menambah sistem kekebalan tubuh.
- Mematuhi praktek – praktek pengamanan makanan seperti menghindari daging yang tidak dimasak atau penyediaan makanan dengan kondisi sanitasi yang baik, Mencuci buah dan sayuran dengan benar.
- Menghindari kontak yang tidak perlu dengan hewan – hewan yang diternakkan, hewan peliharaan dan hewan liar.
- Jemaah yang kembali harus diberi saran bahwa jika mereka mengalami sakit saluran pernapasan akut disertai demam dan batuk (cukup mengganggu kegiatan sehari-hari) pada periode 2 minggu (14 hari) setelah kembali untuk segera mencari pengobatan dan memberitahu otoritas Kesehatan setempat.
- Orang – orang yang kontak erat dengan jemaah atau pelancong yang mengidap gejala – tanda sakit saluran pernapasan akut yang disertai demam dan batuk (sehingga cukup mengganggu kegiatan sehari – hari), disarankan untuk melapor ke otoritas Kesehatan setempat guna mendapat pemantauan MersCoV dengan membawa kartu health alert yang dibagikan ketika berada diatas alat angkut atau ketika tiba di bandara kedatangan.
- Jika ada keluhan atau gejala seperti tersebut diatas segera hubungi petugas kesehatan, baik selama di Arab Saudi maupun sampai 2 minggu sesudah sampai Indonesia.
- Meski vaksn belum ditemukan teapi ada harapan baru ketika Dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Science Translational Medicine menemukan dua antibodi, yaitu MERS-4 dan MERS-27, yang mampu memblokir sel-sel dalam piring laboratorium yang terinfeksi virus MERS. Hal ini adalah awalnya. Hasil mengisyaratkan bahwa antibodi ini, terutama yang dikombinasikan, dapat menjadi kandidat menjanjikan untuk intervensi terhadap MERS. Peneliti telah menemukan telah menemukan beberapa antibodi penetral yang mampu mencegah bagian kunci dari virus untuk menempel pada pembawa dan menginfeksi sel-sel tubuh manusia. Antibodi merupakan protein yang dibuat oleh sistem kekebalan tubuh yang mengenali virus dan bakteri asing. Antibodi penetral merupakan salah satu yang tidak hanya mengenali virus tertentu namun juga mencegahnya menginfeksi sel inang, yang berarti tidak ada infeksi dari orang atau binatang itu.
|
| Tes Mudah untuk Mendeteksi Penyakit Gagal Ginjal Posted: 30 Jul 2014 02:34 AM PDT DokterSehat.Com – Ladies mungkin susah menghentikan kebiasaan jajan sembarangan. Hati-hati lho ladies, berbagai macam penyakit mengintai dimana-mana. Jajanan yang dibeli di luar sana sangat mungkin mengandung zat-zat kimia berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit salah satunya penyakit gagal ginjal. Jika ladies merasakan beberapa gejala seperti jumlah air seni sedikit, kaki bengkak, mudah mengantuk, dan merasa bingung bisa jadi ladies sedang merasakan gejala penyakit gagal ginjal. Apalagi jika memang kebiasaan sehari-hari ladies juga sering mengonsumsi makanan berzat aditif. Sebaiknya ladies segera melakukan deteksi apakah memang ladies mengidap penyakit ini. Dijelaskan dalam www.kidney.org, deteksi penyakit gagal ginjal ini bisa dilakukan dengan melakukan tiga rangkaian tes mudah yang bisa Anda lakukan di rumah sakit terdekat, tes kesehatan ini diperlukan untuk mengonfirmasikan diagnosis serta merencanakan pengobatan. Apa saja tiga rangkaian tes itu? Yuk simak ulasan lengkapnya : 1. Tes Tekanan Darah
Tes tekanan darah diperlukan untuk mengetahui tinggi rendahnya tekanan darah Anda. Seperti diketahui, tekanan darah yang tinggi merupakan penyebab paling umum dari penyakit gagal ginjal. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, sekitar 140/90 mmHg, maka bisa dipastikan Anda mengalami hipertensi. Oleh sebab itu, selalu mengontrol tekanan darah sangat penting untuk menurunkan resiko terkena penyakit gagal ginjal, jantung, serta stroke. 2. Tes Urine
Albumin Kreatini Ratio digunakan untuk mengukur jumlah kebocoran albumin ketika ginjal mengalami kerusakan. Pemeriksaan sampel urine ini juga bisa menjadi pemerikasaan visual untuk warna. Kita bisa mengetahui kondisi kesehatan ginjal kita berdasarkan warna urine yang kita keluarkan. 3. eGFR
estimate-Gromerular Filtration Rate diperkirakan dari hasil serum (atau darah) tes kreatinin. eGFR dapat memberitahu seberapa baik ginjal Anda bekerja untuk menghilangkan limbah (kotoran) dari darah Anda. eGFR merupakan cara terbaik untuk memeriksa fungsi ginjal Anda. Jika GFR Anda menunjukkan angka 60 mL/men/1.73 m2 atau lebih, ini berarti ginjal Anda berfungsi dengan normal. Namun, apabila GFR Anda menunjukkan angak dibawah tersebut, ini menandakan bahwa Anda menderita penyakit gagal ginjal. Catatan penting untuk nilai GFR ini adalah bahwa GFR menurun sesuai dengan usia Anda. Oleh sebab itu, tanyakanlah secara mendetail pada dokter yang menangani Anda. |
| 10 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan Posted: 30 Jul 2014 01:32 AM PDT DokterSehat.Com – Kayu manis merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu dalam berbagai jenis makanan karena memiliki aroma dan rasa yang enak. Selain menambah rasa dan memiliki bau yang sedap, kayu manis ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat kayu manis bagi kesehatan: 1. Mengontrol gula darah Kayu manis mengandung antioksidan yang bisa membantu mengontrol tingkat gula darah. Kayu manis membantu proses pencernaan setelah makan dan membantu memperbaiki respon insulin pada pasien diabetes tipe-2. Satu gram kayu manis saja diketahui bisa menurunkan tingkat gula darah, triglycerides, kolesterol buruk, dan kolesterol total pada pasien diabetes. Berdasarkan whfoods.com, kayu manis juga menurunkan risiko penyakit jantung pada pasien diabetes. 2. Anti Infeksi Kayu manis memiliki komponen anti infeksi natural. Dalam berbagai penelitian, kayu manis terbukti efektif menghilangkan bakteri H. Pylori yang dapat menyebabkan sakit maag, dan berbagai jenis penyakit lainnya yang disebabkan bakteri. 3. Meningkatkan fungsi otak Mencium bau kayu manis diketahui bisa meningkatkan aktivitas otak. Whfoods.com juga menjelaskan bahwa bau kayu manis bisa meningkatkan proses kognitif seseorang dan membantu dalam hal berkonsentrasi, mengingat, kecepatan bekerja pada program komputer. 4. Mengontrol gula darah Kayu manis mengandung antioksidan yang bisa membantu mengontrol tingkat gula darah. Kayu manis membantu proses pencernaan setelah makan dan membantu memperbaiki respon insulin pada pasien diabetes tipe-2. Satu gram kayu manis saja diketahui bisa menurunkan tingkat gula darah, triglycerides, kolesterol buruk, dan kolesterol total pada pasien diabetes. Berdasarkan whfoods.com, kayu manis juga menurunkan risiko penyakit jantung pada pasien diabetes. 5. Menurunkan kolesterol Kayu manis mengandung kalsium, serat, dan banyak mineral seperti mangan. Untuk itu, kayu manis sangat cocok untuk kesehatan pencernaan, usus, serta melindungi dari penyakit jantung. Kayu manis juga bisa menurunkan kolesterol. Kalsium dan serat pada kayu manis juga membantu menghilangkan garam pada tubuh dan mencegah kanker usus. Tak hanya itu, serat pada kayu manis juga bisa mengobati konstipasi atau diare. 6. Mencegah pertumbuhan sel kanker Penelitian di university of texas menunjukkan bahwa kayu manis dapat mengurangi proliferasi sel kanker. Tidak hanya itu, kayu manis juga menjadi salah satu rempah yang dapat menyembuhkan kanker. 7. Menghangatkan Kayu manis biasanya digunakan pada pengobatan tradisional China pada orang yang terkena demam atau influenza. Hal ini karena kayu manis mengandung zat yang membuat tubuh lebih hangat dan nyaman. 8. Mencegah penggumpalan darah Cinnamaldehyde, minyak yang dihasilkan oleh kayu manis bisa mencegah darah untuk menggumpal. Berdasarkan whfoods.com, kayu manis mengeluarkan asam lemak anti-peradangan yang disebut arachidonic. Asam lemak ini kemudian mengurangi radang dan penggumpalan darah. 9. Meringankan sakit pada penderita rematik Kayu manis dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oelh rematik. Dalam penelitian yang dilakukan di department of internal medicine menunjukkan, kayu manis juga dapat mengurangi sitokin (protein-protein kecil sebagai mediator dan pengatur imunitas, inflamasi dan hematopoesis) yang dapat menyebabkan rematik. 10. Obat serbaguna Kayu manis dapat dijadikan pengawet makanan yang alami, selain itu juga mengandung serat, kalsium, zat besi dan mangan yang terbukti efektif mengurangi nyeri saat haid atau melahirkan. Kayu manis memiliki kandungan natural yang disebut cinnamaldehyde yang dapat menyeimbangkan hormon, meningkatkan hormon progesteron dan mengurangi hormon testosteron pada wanita. |
| Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami Posted: 30 Jul 2014 12:47 AM PDT DokterSehat.Com – Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit naiknya tekanan darah pada pembuluh darah dalam periode waktu yang cukup lama. Kenaikan tekanan darah dapat disebabkan oleh penyempitan pembuluh sehingga menimbulkan timbunan lemak dan zat – zat lain. Saat ini sekitar 7 dari 10 orang dewasa berada pada resiko tinggi terkena stroke atau serangan jantung karena tekanan darah mereka terlalu tinggi. Aktivitas yang padat, kurangnya berolahraga, dan banyak mengonsumsi makanan cepat saji menjadi pemicu munculnya penyakit ini. Namun apabila Anda telah didiagnosis terkena penyakit ini, Anda dapat menurunkannya dengan cara alami seperti cara berikut ini: 1. Olahraga secara rutin – Olahraga ringan seperti joging yang Anda lakukan secara rutin membawa banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan penyerapan oksigen dan menurunkan tekanan darah dengan cara memperkuat jantung Anda. 2. Mengonsumsi yogurt – Para ilmuwan menemukan bahwa yogurt yang kaya akan kalsium mampu membuat pembuluh darah Anda lebih lentur. Hal ini pun akan bermanfaat untuk sirkulasi darah di dalam tubuh Anda. 3. Rajin mengonsumsi pisang – Mulailah untuk memasukkan pisang sebagai menu sarapan Anda. Pisang mengandung kalium yang merupakan mineral pentung untuk mengontrol keseimbangan cairan di dalam tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah. 4. Batasi makanan tinggi garam – Garam mampu meningkatkan volume dan tekanan darah di arteri Anda. Oleh karena itu hindarilah mengonsumsi makanan tinggi garam seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan instan. 5. Turunkan berat badan – Berat badan yang berlebih turut menyumbang naiknya tekanan darah Anda. Kelebihan berat badan akan membuat jantung Anda bekerja keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh. 6. Jangan merokok – Nikotin yang terkandung di dalam rokok akan merangsang tubuh untuk memproduksi adrenalin. Adrenalin ini akan membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan membuatnya bekerja keras. 7. Jus seledri – Seledri mengobati tekanan darah tinggi dengan alami sesungguhnya sudah lama dipakai didalam penyembuhan tradisional china. serta baru-baru ini penelitian sudah membutktikan bahwa minum jus seledri tiap-tiap hari sepanjang satu pekan bisa menolong turunkan tekanan darah. Hal ini di dukung oleh tingginya kalium, mineral serta antioksidan yang ada di dalamnya. Seledri juga diketahui memiliki kandungan senyawa 3-n-butil-phthalide yang berguna untuk merenggangkan atau melebarkan otot-otot dinding arteri hingga memungkinkan darah mengalir lebih lancar. pthalides juga pakar bisa mengurangi hormon stres yang dapat mengakibatkan pembuluh darah mengerut. 8. Kurangi kerja lembur – Dibandingkan dengan mereka yang memiliki jadwal kerja yang teratur, para pekerja yang bekerja lembur berpotensi untuk terkena tekanan darah tinggi hingga 29%. Lembur akan membuat Anda sulit mempunyai waktu untuk berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat. 9. Hindari mendengkur saat tidur – Mendengkur dengan keras saat tidur adalah salah satu gejala sleeping apnea. Dan sleeping apnea merupakan pemicu munculnya tekanan darah tinggi. 10. Kurangi konsumsi kafein – Peneliti dari Duke University Medical Center, Amerika Serikat menemukan bahwa mengonsumsi kafein sebanyak 500 mg atau setara dengan 3 cangkir kopi dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. 11. Bawang putih – Memakai bahan alami bawang putih untuk turunkan darah tinggi bukan tanpa alasan, dikarenakan senyawa alisin yang ada pada bawang putih berguna untuk melebarkan serta menghindar pembekuan darah, penyebab berlangsungnya hipertensi. karakter bawang putih yang lain yang baik untuk menghindar darah tinggi yaitu kemampuannya menghancurkan lemak serta turunkan kandungan kolesterol jahat. |
| Gangguan Mental Yang Tidak Boleh Diabaikan Posted: 29 Jul 2014 11:24 PM PDT DokterSehat.Com – Masalah kesehatan mental sering diungkap dengan sejumlah istilah seperti stress, depresi atau kegelisahan. Meskipun masalah kesehatan mental sangat umum dan memengaruhi hampir banyak orang, sigma dan diskriminasi terhadap orang dengan masalah kesehatan mental masih sangat kental. Ada beberapa gejala kesehatan mental yang perlu Anda ketahui dan tidak boleh diabaikan, pasalnya apabila hal ini anda biarkan, penanganannya mungkin akan menjadi lebih berat. Berikut adalah gejala terkait masalah kesehatan mental yang tidak boleh Anda abaikan : 1. Mengantuk terus dan terlalu banyak tidur
Tidur nyenyak dimalam hari sangat penting bagi kesehatan jiwa dan raga seseorang. Saat seseorang terlalu banyak tidur justru akan membawa dampak negatif bagi jiwa yakni depresi dan masalah medis lainnya. Idealnya orang dewasa tidur selama delapan jam setiap hari namun jika setelah anda tidur delapan jam semalam namun tidak seperti telah tidur segera konsultasikan hal ini pada dokter keluarga anda. 2. Kurang tidur
Terlalu banyak tidur maupun kurang tidur sama-sama menjadi gejala masalah mental. Orang yang memiliki gejala insomnia seperti susah memulai tidur, sering bangun dimalam hari dan bangun terlalu awal  bisa menjadi tanda penting adanya stres dan depresi. Ini juga bisa disebabkan karena sleep apnea dan ketidak seimbangan hormon. 3. Jantung berdegup kencang
Ini adalah salah satu dari gejala serangan panik, bisa disertai ketidak teraturan denyut jantung. Serangan panik bisa menyerang tiba-tiba tanpa peringatan dan bahkan dengan alasan yang kurang masuk akal. Serangan panik merupakan suatu kondisi penuh tekanan yang dapat dialami seseorang dan berlangsung selama beberapa menit. 4. Sakit perut
Sakit perut tidak hanya bisa menandakan masalah pada pencernaan dan organ-organ yang ada didalam perut tetapi juga bisa menjadi pertanda penyakit jiwa. Banyak kasus yang menunjukkan bahwa masalah pada perut sering terjadi pada orang dengan kecemasan kronis. Sakit perut ini biasanya akan membaik ketika seseorang berhasil mengatasi gejala kecemasannya. 5. Sakit kepala
Terlalu tegang menghadapi masalah dan stress dapat menjadi pemicu sakit kepala. Jika anda sedang mengalami tekanan atau sedang menghadapi suatu masalah dan kemudian merasa pening dikepala maka sudah saatnya anda berhenti sejenak untuk menghilangkan masalah ini supaya tidak berlanjut menjadi masalah lain. Mempelajari beberapa tehnik relaksasi kadang kala bisa membantu. 6. Perubahan suasana hati (mood)
Perubahan suasana hati yang cepat merupakan salah satu masalah pada mental yang perlu mendapatkan perhatian. Saat seseorang mengalami ini dia bisa menjadi sangat gembira tetapi kemudian dengan cepat berubah menjadi sangat depresi. Gejala ini biasanya berulang dengan cepat dan menjadi gejala awal penyakit bipolar. Meskipun bersifat kronik penyakit ini dapat dikendalikan. |
| 7 Gejala Sakit Yang Tak Boleh Diabaikan Posted: 29 Jul 2014 09:19 PM PDT DokterSehat.Com – Setiap penyakit punya gejala tersendiri yang membedakannya dengan penyakit lain, yang untungnya tidak semua memberikan indikasi penyakit yang parah. Namun ada beberapa penyakit yang memberikan gejala yang tidak boleh diabaikan untuk menghindari kondisi yang lebih parah. Selalu waspada terhadap gejala-gejala penyakit ringan yang Anda alami di keseharian Anda, seperti: 1. Sakit Kepala
Rasa sakit kepala yang berdenyut-denyut, migrain dan serasa dipukul dengan palu sering dialami oleh wanita. Entah karena PMS, terlalu lama berada di bawah sinar matahari, atau muncul secara tiba-tiba. Jangan remehkan rasa sakit ini, apalagi jika sakit kepala Anda seringkali muncul tiba-tiba dengan frekwensi yang bisa dibilang cukup sering. Cek kondisi Anda ke dokter, pastikan Anda menghirup oksigen cukup. 2. Sakit gigi
Rasa ngilu pada gigi membuat Anda tak bisa tidur, kehilangan nafsu makan, resah gelisah, dan rasa sakitnya membuat Anda menangis. Jangan biarkan rasa sakit ini berlanjut. Dan pastikan Anda tak sembarangan mengonsumsi obat rumahan. Minum air hangat agar rasa sakitnya berkurang dan kunjungi dokter jika rasa sakitnya semakin terasa. 3. Tertusuk benda tajam
Saat kulit Anda terluka, tergores atau tersayat benda tajam jangan abaikan lukanya. Pastikan luka dalam keadaan steril, ambil alkohol atau kompres dengan desinfektan, apalagi jika benda yang menusuk atau menyayat Anda berkarat. Kuman atau bakteri jahat yang ada di dalam benda yang menyayat Anda bisa saja berbahaya, dan membuat tubuh Anda infeksi. Oleh karena itu pertolongan pertama yang harus Anda lakukan adalah mensterilkan lukanya, membersihkan darah dan menghentikan darah yang keluar dari luka. 4. Luka Lecet atau tergesek
Entah karena high heels baru yang Anda kenakan, korset yang membuat perut Anda terlihat lebih ramping atau aksesoris lain yang malah menimbulkan luka pada tubuh Anda. Jangan biarkan begitu saja lukanya. Ingat, kulit Anda dalam keadaan terbuka dan virus atau bakteri dengan mudah masuk ke dalam tubuh Anda. Anda perlu membuat luka tersebut steril dan segera tutup dengan perban atau plester. Pastikan luka selalu dalam keadaan kering dan jangan biarkan basah terkena air. 5. Gas di dalam perut
Jika di dalam perut Anda terdapat gas yang tidak kunjung keluar dalam beberapa hari, dan ternyata memang tidak keluar. Sebaiknya segera bawa ketidak nyamanan ini ke dokter. Waspada akan kanker rahim yang bisa saja mengancam Anda. Mungkin memang kesannya terlalu seram dan melebih-lebihkan, namun tak ada salahnya tetap waspada dan menghindar dari ancaman bahaya penyakit mematikan. 6. Sakit pada punggung dan bahu
Rasa lelah akibat bekerja bisa saja menyebabkan rasa sakit pada bahu dan punggung Anda, namun jika hal ini terjadi lebih dari 3 hari, tak ada salahnya memeriksakannya ke dokter. Minta dokter mengecek tulang punggung Anda, apakah ada yang tidak beres dengan keadaan tulang Anda? Atau mungkin ada otot yang tidak pada tempatnya dan cedera. 7. Sakit pada bagian kaki Anda disertai nyeri berkepanjangan
Bisa jadi otot yang tidak beres, atau ada penyumbatan pada pembuluh darah Anda, pemanasan di pagi hari saat akan beraktivitas pada umumnya sangat membantu. Namun jika pemanasan sudah dilakukan dan ternyata masih sakit, pastikan dokter memeriksanya. Sekecil apapun gejala yang Anda rasakan, dan tidak hilang dalam waktu yang cukup lama, segera ambil tindakan dan kunjungi dokter. Mencegah lebih baik daripada mengobati. |
| Gejala Penyakit Mata Yang Tidak Bisa Diabaikan Posted: 29 Jul 2014 07:15 PM PDT DokterSehat.Com – Beberapa gejala sakit mata pada umumnya dapat kita lihat dengan kasat mata dari penderita sakit mata berupa mata terdapat memerah namun berdasarkan jenisnya penyakit mata terbagi dalam beberapa macam,namun sebelumnya kita harus mengetahui pengertian dari sakit mata yaitu dimana kondisi atau keadaan dari mata atau indera penglihatan mengalami gangguan dalam memerankan fungsinya sebagai indera penglihatan yang disebabkan oleh tidak optimalnya kinerja dari mata. Berikut ini gejala mata yang tidak boleh diabaikan : 1. Nyeri pada mata
Kebanyakan penyakit mata memang menimbulkan rasa sakit, namun beberapa kondisi mata, apalagi cedera, bisa menimbulkan sakit mata yang parah. Nyeri mata dapat menjadi gejala adanya glaukoma, mata kering, cedera mata, kornea tergores, atau bahkan kanker mata. 2. Terdapat bayangan garis atau cacing abu-abu pada pandangan
Gejala seperti melihat garis tidak simetris atau seperti cacing, berwarna putih keabu-abuan serta mata yang menjadi sensitif terhadap sinar matahari atau cahaya yang terang adalah ciri umum dari adanya gangguan mata floater, yaitu keadaan mata menua yang ditandai dengan adanya remah di dalam badan bening sehingga mengganggu penglihatan. 3. Mata merah
Hati-hati jika mata Anda merah, apalagi merasa agak gatal. Jika satu atau kedua mata merah, segera periksakan ke dokter, karena mungkin saja konjungtivitis. Penyakit mata ini bisa menular dengan cepat, sehingga sangat perlu diobati sesegera mungkin. Jangan sampai menunggu ada nanah keluar dari mata, Ladies. 4. Penglihatan kabur
Penglihatan kabur bisa merupakan gejala penyakit mata yang bermacam-macam. Bisa saja Anda merasa penglihatan kabur pada satu sisi mata saja, atau hilang dan datang lagi. Ini bisa berupa tanda glaukoma, uveitis, retina robek, atau AMD atau degenerasi makula. Kehilangan penglihatan pada salah satu mata mungkin merupakan gejala awal stroke atau arteri karotis. Jadi, jika Anda merasa ada yang aneh dengan penglihatan Anda, terutama mengalami gejala di atas, maka segera datang dan periksa ke dokter ya Ladies. |
| 4 Tips Sehat Untuk Arthritis Posted: 29 Jul 2014 07:09 PM PDT DokterSehat.Com – Arthritis adalah salah satu jenis penyakit yang tidak hanya menyakitkan, namun juga mengurangi kemampuan seseorang untuk bergerak. Bahkan arthritis bisa membuat penderitanya lumpuh total. Faktanya, semua orang bisa mengalami arthritis ketika usia mereka bertambah dan mereka mengalami kerapuhan tulang dan mental. Namun seperti diabetes yang bisa dikontrol dengan diet, pasien arthritis juga bisa mengurangi rasa sakit mereka menggunakan diet. Ahli nutrisi dari Heinz Nutri Life CLinic memberikan beberapa tips untuk mengurangi rasa sakit akibat arthritis dengan makanan, seperti dilansir oleh Health Me Up (02/03). Arthritis terjadi karena adanya peradangan pada tubuh, sehingga makanan yang mengandung zat anti peradangan pasti bisa membantu untuk mengatasi arthritis. Makanan yang harus dipilih adalah yang mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 bisa didapatkan melalui biji semangka atau minyak ikan. Makanan ini diketahui mampu mengurangi peradangan, ungkap Neelanajana Singh. Berikut ini tips sehat untuk arthritis : 1. Menurunkan berat badan
Saat Anda menderita arthritis, atau mungkin masih mengalami gejalanya, maka sebaiknya kurangi berat badan hingga 10kg. Setiap kilogram penurunan berat tubuh akan mempermudah tekanan pada sendi dan tulang sehingga lebih ringan, mudah bergerak dan mengurangi rasa nyeri. 2. Perawatan harian
Untuk membantu mencegah nyeri akut pada arthritis, sebaiknya Anda tidak banyak begadang dan cukup tidur di malam hari. Paling tidak 8-10 jam per hari dengan dikombinasikan tidur siang. Hal ini akan mengurangi kambuhnya nyeri pada lutut. Cobalah untuk tidak duduk atau berdiri dalam posisi yang sama sepanjang waktu, karena hal itu akan membuat otot tertekan pada bagian tertentu dan mempengaruhi nyeri yang akan Anda alami. Jika sempat, kompres bagian yang nyeri dengan air hangat atau air es untuk mengurangi sakit. Berenang di pagi hari atau sore hari juga boleh diterapkan untuk melatih gerak optimal pada tulang dan sendiri Anda. 3. Seduh herbal dan rempah-rempah
Cara ketiga adalah dengan rajin mengonsumsi obat-obatan alami berupa rempah-rempah dan tanaman herbal. Ambil jahe, baik segar maupun kering, untuk diminum selagi hangat. Karena memiliki sifat anti-inflamasi, jahe segar juga baik untuk dioleskan ke bagian yang nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, Anda juga bisa memakai kunyit yang juga memiliki sifat anti-inflamasi. Menyeduh, menelan pil suplemen kunyit atau bahkan mengoleskan ke bagian yang sakit bisa jadi cara efektif mengurangi rasa sakit. 4. Obat-obatan
Tentu Anda telah menerima banyak resep obat dari dokter untuk masalah arthritis ini, namun pastikan bahwa obat tersebut memiliki kandungan seperti analgesik, ibuprofen, dan counter-irritant sebagai obat harian Anda ketika nyeri akut sedang kambuh. Jika obat sedang habis, Anda bisa membeli obat sejenis yang mengandung bahan yang hampir sama karena efeknya tidak akan jauh berbeda. Itu dia empat solusi sehat untuk merawat sendi dan tulang arthritis, jika ada saudara atau orang tua yang mengalaminya, maka Anda tahu apa yang harus dilakukan. |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar