Jumat, 28 Februari 2014

Posted: 27 Feb 2014 08:10 PM PST

Kanker tenggorokan atau kanker tiroid biasanya berkembang pada permukaan mukosa, laring, dan mulut. Ciri-ciri yang paling gampang dilihat pada kanker tenggorokan adalah adanya benjolan atau bintil di leher, gejala yang muncul dari kanker ini bervariasi tergantung dari jenis kanker tiroid itu sendiri. Meskipun penyakit ini bisa dibilang jarang, namun ada baiknya kita mengenal gejala-gejala awal kemunculan kanker tiroid.

Tanda awal dari kanker tenggorokan :

1. Kesulitan menelan
Kesulitan dalam menelan merupakan salah satu tanda awal dari kanker tenggorokan, kanker tumbuh sebagai tumor di tenggorokan Anda. Dan jika Anda memiliki pertumbuhan lanjut di tenggorokan, itu akan menghambat perjalanan makanan atau bahkan membuat Anda sulit untuk menelan.

2. Permukaan laring terasa kasar
Anda merasa ada permukaan yang kasar di tenggorokan Anda? Perasaan tidak nyaman ini sangat sulit untuk diabaikan, jika Anda sudah mulai mengembangkan kanker tenggorokan, Anda akan terus merasakan tanda ini.

3. Perubahan suara
Jika kanker tumbuh di sekitar pita suara, itu akan menyebabkan perubahan suara. Konsultasikan dengan dokter, setelah Anda melihat adanya tanda perubahan suara.

4. Batuk yang lama sembuhnya
Bila Anda menderita batuk yang terus-menerus dan tidak kunjung hilang dan membuat suara Anda serak, Anda harus mewaspadai tanda ini. Ini adalah salah satu tanda awal dari kanker tenggorokan.

5. Bunyi napas menjadi aneh
Ketika Anda bernapas, udara melewati Anda dan kemudian dilanjutkan ke trakea. Salah satu gejala kanker tenggorokan adalah muncul suara aneh ketika bernapas.

Apa itu kutil

Posted: 27 Feb 2014 08:01 PM PST

Kutil adalah sejenis tumor jinak yang menyerang kulit. Kutil disebabkan oleh virus yang biasa disebut HPV (human papilloma virus), dan menyerang lapisan kulit, dan infeksi kulit ini bisa menular pada orang lain atau diri si penderita bila bersentuhan secara langsung pada kulit yang terinfeksi. Kutil memang bisa hilang dalam beberapa bulan, namun juga bisa sampai bertahun-tahun pula. Menggunakan barang-barang pribadi secara bergantian seperti handuk, pakaian, pisau cukur dan sebagainya akan memberi peluang tertular kutil.

Kutil bisa tumbuh pada usia berapapun, kutil lebih sering ditemukan pada anak-anak di bandingkan dengan orang dewasa. Kutil di kulit lebih mudah menyebar dari suatu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya, kulit yang paling sering terjadi adalah tangan, kaki, wajah bahkan ada juga penyakit kutil yang menyerang alat genital (kelamin).

Untuk menghilangkan kutil bisa dengan cara menghindari penularannya, jangan coba-coba memegang kutil sendiri dan orang lain. Jangan memakai bersamaan barang milik pribadi, bila berjalan di tempat yang lembap atau basah diupayakan untuk memakai alas kaki. Jagalah diri kita terhadap iritasi pada telapak kaki, seperti tergores atau terluka. Bila terjadi upayakan dirawat dengan segera karena akan memudahkan virus kutil masuk pada kulit yang iritasi.

Kutil tentu saja bisa di hilangkan dengan bahan-bahan alami yang ada disekitar kita seperti cuka. Anda bisa mencoba cuka, yang biasa di gunakan untuk bumbu masakan. Cuka mengandung bahan yang dapat merusak jaringan pertumbuhan kutil, Hanya dengan oleskan cuka dengan kapas, selama 3-4 minggu saja kutil bisa lepas sampai akar-akarnya.

Sabun colek dan deterjen juga dapat menyembuhkan kutil. Kedua bahan itu dicampur dengan takaran perbandingan 1:1, saat dioleskan dengan cotton bud diharapkan kutil mengering dan akhirnya lepas sendiri. Daun dewa yang dihancurkan juga mampu menyembuhkan kutil. Begitu juga dengan biji jali, dengan cara direbus dengan 6 gelas , sehari dimunum 2 kali, setiap minum satu gelas. Diupayakan supaya rutin mengobatinya.

Cara-cara Untuk Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron

Posted: 27 Feb 2014 07:51 PM PST

Testosteron adalah hormon stereoid dari kelompok androgen yang berperan penting bagi kesehatan, baik pada pria maupun wanita. Rata-rata pria dewasa menghasilkan sekitar 20 kali lebih banyak dibandingkan wanita. Kadar testosteron akan mencapai puncaknya ketika masih berusia muda dan akan terus menurun saat seseorang mulai memasuki usia 30 tahun. Testosteron juga berperan penting untuk menjaga otot dan tulang agar tetap kuat, serta menjaga kadar lemak tetap rata. Selain perubahan fungsi seksual serta menurunya massa otot dan kepadatan tulang, rendahnya testosteron bisa menyebabkan berbagai jenis masalah kesehatan.

Cara-cara yang dapat meningkatkan testosterone :

1. Menurunkan Berat Badan
Lemak tubuh berlebihan dapat menurunkan kadar testosterone, menurut sebuah studi bahwa 75 persen laki-laki yang sangat gemuk, baik muda ataupun tua, memiliki kadar testosteron yang rendah. Jadi, solusi yang tepat untuk meningkatkan kadar testosterone adalah dengan cara menurunkan berat badan.

2. Minum Kopi
Kopi dapat meningkatkan kadar testosteron. Dengan meminum 170 gram cangkir kopi setiap hari selama sebulan dapat meningkatkan rasio testosteron menjadi estrogen hampir sebanyak 200 persen pada pria yang berkelebihan berat badan meskipun efeknya tidak tahan lama. Ada baiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya.

3. Tingkatkan Asupan Vitamin D
Vitamin D sebenarnya juga merupakan hormon, orang yang mempunyai kadar vitamin D yang tinggi, kadar testosteronnya lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang kadar vitamin D nya rendah. Pria dengan kadar testosterone rendah yang di beri suplemen vitamin D setiap hari selama setahun maka akan mengalami kenaikan kadar testosterone sebesar 20 persen. Vitamin D dapat mengubah testosterone ke estrogen, dimana pada saat yang sama membuat resptor pada kelenjar andrenal yang melepaskan hormone testosterone jadi lebih sensitif.

4. Mengatasi stes
Bila seseorang stres, maka tubuhnya akan melepaskan hormon stres kortisol dalam jumlah yang banyak. Hal inilah yang dapat menghambat peran dari hormon testosterone. Ketika kadar kortisol tetap tinggi yang dialami orang dalam keadaan stres maka kemampuan untuk mereproduksi akan semakin sulit. Namun, efek hormon kortisol akan berkurang seiring dengan menurunya tingkat stres yang di alami oleh seseorang.

5. Cukup Tidur
Pria yang sudah berumur 64-74 tahun dapat menaikkan kadar testosteron dengan tidur malam yang cukup. Semakin lama mereka tidur, semakin banyak pula hormon testosteron yang beredar dalam darah mereka. Kurang tidur dapat menurunkan kadar testosteron. Kurang tidur selama seminggu saja bisa dapat menurunkan kadar testosteron hingga 15 persen.

6. Olahraga
Olahraga selain dapat menjaga kebugaran juga dapat meningkatkan kadar testosteron. Kadar testosteron akan tetap tinggi selama 48 jam ke depan setelah selesai melakukan latihan angkat beban. Namun, jangan terlalu berlebihan dalam melakukan olahraga, karena olahraga berlebihan dapat menurunkan kadar testosteron sebesar 40 persen.

7. Makan Kacang
Kacang-kacangan seperti Almond, kacang Brasil, Walnut dan kacang tanah dapat menigkatkan produksi testosteron, lemak dari kacang tersebut memiliki kadar testosteron yang sangat tinggi. Kadar asam aspartat 1 dari 20 asam amino penyusun protein yang tinggi dalam kacang-kacang tersebut dapat meningkatkan produksi hormon testosteron dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Info Kesehatan Terbaru

Perawatan Rambut Rusak secara Alami

Posted: 28 Feb 2014 01:07 AM PST

Perawatan Rambut Rusak secara Alami - Rambut seringkali dianggap sebagai mahkota khususnya bagi para wanita. Beberapa masalah yang sering timbul pada rambut diantaranya, rambut pecah pecah, kering, kasar, juga kaku. Hal ini seringkali mengurangi tingkat kepercayaan diri saat tampil di depan banyak orang. Jika anda bingung rambut anda sehat atau rusak, cobalah ambil seuntai rambut […]

Jus Mengatasi Banyak Penyakit dalam Tubuh

Posted: 27 Feb 2014 01:08 AM PST

Jus Mengatasi Banyak Penyakit dalam Tubuh – Jus merupakan olahan dari buah – buahan atau sayur mayur yang membantu membantu membugarkan tubuh serta mengatasi banyak penyakit dalam tubuh. Bagi anda para pecinta jus sayur atau vegetarian, sepertinya menarik jika anda mencoba merasakan kesegaran jus sayur caisim. Selain dapat menyegarkan tenggorokkan, berbagai manfaat juga dapat kita […]

Kamis, 27 Februari 2014

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Obat Batuk Yang Aman Bagi Ibu Dan Janin

Posted: 26 Feb 2014 07:58 PM PST

Bagi ibu hamil yang sedang batuk, tentu saja tidak boleh sembarangan memilih obat batuk, karena bisa membahayakan keselamatan ibu dan janin didalam kandungan. Batuk bagi ibu hamil tentulah sangat menyiksa, karena tidak hanya sakit di tenggorokan tapi juga menyebabkan perut bagian bawah ikut tertekan dan kadang air kecil ikut keluar tanpa bisa terkontrol. Cara yang aman untuk meredakan batuk adalah mendatangi dokter untuk diresepkan obat batuk untuk ibu hamil, karena kita tidak tahu pasti kandungan apa yang terdapat di dalam obat tersebut. Jangan pertaruhkan kesehatan dan keselamatan janin Anda hanya karena ingin mendapatkan obat yang mudah didapat di pasaran dengan harga murah, obat batuk yang diresepkan dokter tentu sudah dijamin aman untuk janin.

Selain dapat berkonsultasi sama dokter, obat herbal atau alami lebih aman ketimbang mengkonsumsi obat-obatan kimiawi termasuk obat batuk untuk ibu hamil. Disamping obat herbal mudah ditemukan di sekitar kita, dan obat natural ini juga biasanya tidak memberi efek buruk pada ibu dan janin.

Berikut ini adalah obat batuk yang aman buat ibu hamil :

1. Air perasan jeruk nipis
Membuat obat batuk yang aman dari jeruk nipis sangat mudah yaitu cukup dengan meminum air perasannya yang ditambah dengan kecap.

2. Air rebusan jahe
Rebus jahe secukupnya dengan satu gelas air, dan minum air rebusannya.

3. Air person kencur
Peras kencur yang sudah diparut kemudian tambah garam untuk diminum.

Apapun pilihan obat batuk yang Anda sukai, apakah obat batuk medis atau herbal, yang paling penting adalah obat tersebut aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Rabu, 26 Februari 2014

Sehat Negeriku! - Hari Gizi Nasional (HGN) 2014: Gizi Baik, Kunci Keberhasilan JKN

Hari Gizi Nasional (HGN) 2014: Gizi Baik, Kunci Keberhasilan JKN
Program JKN Meng-cover 2.671.319 Penerima Bantuan Iuran (PBI) di Provinsi NTT
Gizi Seimbang, Bangsa Sehat Berprestasi

Hari Gizi Nasional (HGN) 2014: Gizi Baik, Kunci Keberhasilan JKN

Posted: 26 Feb 2014 03:47 AM PST

Gizi baik akan menurunkan kesakitan, kecacatan, dan kematian serta menjaga kesetabilan pengeluaran pemerintah untuk kesakitan dan kecacatan. Karena itu, gizi baik adalah kunci keberhasilan pelaksanaan jaminan kesehatan nasional (JKN). Demikian, pernyataan Direktur Jenderal Bina Gizi dan Kesehatan Ibu Anak (KIA), dr. Anung Sugihantono, M.Kes, pada kegiatan Puncak Peringatan Hari Gizi Nasional ke-54 tahun 2014 yang […]

Program JKN Meng-cover 2.671.319 Penerima Bantuan Iuran (PBI) di Provinsi NTT

Posted: 25 Feb 2014 06:34 PM PST

Pemerintah menanggung iuran JKN bagi masyarakat miskin dan tidak mampu, yang jumlahnya mencapai 86,4 juta orang, termasuk 2.671.319 orang di Propinsi Nusa Tenggara Timur. Kelompok ini disebut dengan Penerima Bantuan Iuran (PBI). Ada sekitar 9.500 Puskesmas yang tersebar di seluruh Indonesia, termasuk 369 di Propinsi Nusa tenggara Timur. Jumlah tersebut penyebarannya tidak merata di setiap […]

Gizi Seimbang, Bangsa Sehat Berprestasi

Posted: 25 Feb 2014 03:46 AM PST

Dewasa ini, permasalahan gizi masih menghantui. Bukan hanya gizi kurang saja, gizi lebih pun juga menjadi persoalan yang harus dihadapi. Demikian yang disampaikan oleh Menteri Kesehatan RI dr. Nafsiah Mboi, Sp.A, MPH, pada Puncak Peringatan Hari Gizi Nasional (HGN) Ke-54 Tahun 2014 di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta (25/2). "Memperkuat Posyandu di seluruh Indonesia merupakan kunci […]

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

9 Gangguan Jantung Yang Harus Diketahui

Posted: 25 Feb 2014 08:09 PM PST

Sangat banyak sekali gangguan atau keluhan pada jantung yang sering menimpa manusia, mengingat sangat berbahanya gangguan pada organ jantung, sehingga sangat wajib untuk Anda ketahui.

Berikut ini adalah 9 jenis gangguan jantung yang dapat mengancam kita :

1. Aterosklerosis
Aterosklerosis adalah penebalan dinding arteri sebelah dalam karena endapan plak sehingga menghambat dan menyumbat pasokan darah ke sel-sel otot, aterosklerosis dapat terjadi di seluruh bagian tubuh. Bila terjadi pada dinding arteri jantung, maka disebut penyakit jantung iskemik. Aterosklerosis dimulai dari adanya lesi dan retakan pada dinding pembuluh darah, terutama karena adanya tekanan kuat pada pembuluh jantung. Pada tahap berikutnya, tubuh berusaha memulihkan diri dengan menempatkan zat-zat lemak ke dalam pembuluh darah untuk menutup keretakan. Lambat laun, karena proses peretakan dan penutupan yang berulang, zat-zat lemak itu bisa menutup pembuluh jantung. Gejala aterosklerosis jantung adalah angina pektoris, yaitu rasa nyeri di daerah jantung dan dada karena berkurangnya pasokan darah ke otot jantung. Angina bisa terjadi baik saat beraktivitas fisik maupun beristirahat. Bila berlanjut, angina bisa berkembang menjadi infark miokard akut yang berbahaya.

2. Infark miokard akut
Infark miokard adalah kematian otot jantung karena penyumbatan pada arteri koroner, otot-otot jantung yang tidak tersuplai darah akan mengalami kematian mendadak.

3. Kardiomiopati
Kardiomiopati adalah kerusakan otot jantung sehingga menyebabkan dinding-dinding jantung tidak bergerak sempurna dalam menyedot dan memompa darah. Penderita kardiomiopati seringkali berisiko terkena arritmia dan gagal jantung mendadak.

4. Arritmia
Arritmia berarti irama jantung tidak normal, yang bisa disebabkan oleh gangguan rangsang dan penghantaran rangsang jantung ringan maupun berat.

5. Gagal jantung kongestif
Gagal jantung adalah ketidakmampuan jantung untuk memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh. Jantung dikatakan gagal bukan karena berhenti bekerja, namun karena tidak memompa sekuat yang seharusnya. Sebagai dampaknya, darah bisa berbalik ke paru-paru dan bagian tubuh lainnya.

6. Fibrilasi atrial
Fibrilasi atrial adalah gangguan ritme listik jantung yang mengganggu atrial. Gangguan impuls listrik ini menyebabkan kontraksi otot jantung tidak beraturan dan memompa darah secara tidak efisien. Akibatnya, atrium jantung tidak sepenuhnya mengosongkan darah menuju ke serambi.

7. Inflamasi jantung
Inflamasi jantung dapat terjadi pada dinding jantung, selaput yang menyelimuti jantung, atau bagian dalam (endokarditis). Inflamasi jantung dapat disebabkan oleh racun maupun infeksi.

8. Penyakit jantung rematik
Penyakit jantung rematik adalah kerusakan pada katup jantung karena demam rematik, yang disebabkan oleh bakteri streptokokus.

9. Kelainan katup jantung
Katup jantung berfungsi mengendalikan arah aliran darah dalam jantung. Kelainan katup jantung yang dapat mengganggu aliran tersebut, antara lain karena pengecilan (stenosis), kebocoran (regurgiasi), atau tidak menutup sempurna (prolapsis). Kelainan katup dapat terjadi sebagai bawaan lahir maupun karena infeksi dan efek samping pengobatan.

Selasa, 25 Februari 2014

[Artikel] Kecantikan Tidaklah Sebatas Kulit

Kecantikan Tidaklah Sebatas Kulit

Orang bilang bahwa kecantikan itu hanya sebatas kulit. Salah. Kecantikan ternyata menunjukkan sesuatu yang lebih mendasar. Studi dari Finlandia menunjukkan bahwa kecantikan merefleksikan kesehatan tubuh secara umum.

Pria dan wanita berbeda

Studi internasional yang dipimpin oleh ahli biologi evolusi Finlandia Markus Rantala dari Turku University ini menunjukkan bahwa wajah memancarkan sinyal yang berbeda pada pria dan wanita.

Pada penelitian sebelumnya, Rantala dkk menemukan bahwa daya tarik wajah pria berhubungan dengan seberapa kuat sistem kekebalan tubuh mereka. Ketika para peneliti meminta wanita untuk menilai pas foto pria, mereka menemukan bahwa semakin menarik pria dalam pandangan wanita, semakin kuat respon imun pria untuk vaksin terhadap hepatitis B. Hal ini sejalan dengan penelitian lainnya yang menunjukkan bahwa gen imun yang dikenal sebagai MHC lebih memberikan perlindungan pada pria yang wajahnya dinilai menarik oleh wanita.

Penelitian lain telah menunjukkan bahwa fitur yang dianggap maskulin seperti rahang menonjol, alis tebal dan kumis atau jenggot lebat dikendalikan oleh testosteron (hormon seks laki-laki). Karena kadar testosteron tinggi berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik pada pria, maka pria maskulin tampaknya memang lebih sehat. Ini adalah versi manusia dari apa yang disebut sebagai prinsip handicap yang dikenalkan oleh ahli biologi Amots dan Avishag Zahavi pada tahun 1975 untuk menjelaskan fenomena seperti ekor merak jantan yang besar. Dengan kata lain, daya tarik wajah pria secara evolusioner terkait dengan sistem kekebalan tubuh.

Pada wanita, ternyata kecantikan terkait dengan hal yang berbeda. Dalam penelitian ini Rantala mengulangi percobaan dengan vaksin hepatitis B pada wanita. Mereka memilih vaksin hepatitis B karena hepatitis B adalah salah satu virus yang paling umum, sehingga secara ekologis dan evolusioner relevan dengan sistem kekebalan tubuh untuk menanggapinya.

Karena sebagian besar orang Finlandia telah divaksinasi terhadap hepatitis B, para peneliti melakukan studi mereka di Universitas Daugavpils di Latvia, di mana vaksin itu kurang umum. Alasan lain adalah bahwa di Latvia para mahasiswi lebih sedikit menggunakan pil KB, yang dapat mengubah keseimbangan hormon dan memengaruhi penampilan penggunanya, misalnya dalam bentuk jerawat.

Penelitian ini melibatkan 52 mahasiswi yang diambil pas fotonya. Delapan belas mahasiswa heteroseksual kemudian menilai foto mereka pada skala dari -5 (sangat tidak menarik) sampai +5 (sangat menarik). Ternyata, pada wanita para peneliti tidak menemukan korelasi antara kecantikan dengan derajat respon kekebalan tubuh mereka. Sebaliknya, mereka menemukan korelasi antara kecantikan dengan kadar hormon stres dan persentase lemak di wajah. Semakin tinggi kadar hormon stres, semakin kurang menarik wajah perempuan.

“Ini sebenarnya cukup logis, karena kita tahu bahwa hormon stres menghambat hormon seks wanita, dan jika tingkat stres sangat tinggi maka dapat membuat wanita tidak subur,” kata Rantala.

Dengan kata lain, kecantikan wajah seorang wanita bisa membantu pria menemukan wanita yang kurang terpengaruh stres, dan karena ada korelasi yang kuat antara stres dan kesuburan, sinyal stres yang tercermin di wajah secara evolutif menentukan derajat kecantikan.

Tidak kurus dan tidak gemuk

Studi ini menunjukkan bahwa jika wanita ingin terlihat menarik, dia harus mencoba untuk menjaga berat badannya normal. Terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak di jaringan wajah dinilai tidak menarik oleh pria dalam studi itu.

Para peneliti percaya bahwa hal ini mungkin memberikan sinyal kesehatan yang lebih umum yaitu bahwa terlalu kurus dan terlalu gemuk tidak sehat. Berat badan juga berkaitan dengan kesuburan. Wanita yang terlalu kurus atau terlalu gemuk biasanya kurang subur dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan normal .

Jadi ini bisa menunjukkan bahwa laki-laki memilih pasangan mereka berdasarkan kesehatan dan kesuburan, sementara wanita memilih pasangan mereka sebagian didasarkan pada risiko jangka pendek, yaitu potensi menginfeksi dirinya dengan penyakit, dan sebagian didasarkan pada apakah dia akan dapat memberikan keturunan dengan sistem kekebalan yang kuat.

Para peneliti menyadari bahwa kecantikan memang tidak terbatas pada fitur wajah yang disebutkan dalam penelitian ini. Faktor-faktor lain seperti usia, proporsi dan simetri tubuh, dan bau badan dapat turut berperan. “Tapi wajah merupakan salah satu faktor yang paling penting– lebih penting daripada misalnya bentuk tubuh,” kata Rantala.

Nah, bila Anda ingin terlihat cantik, turunkanlah tingkat stres dan jagalah berat badan!

——————————

Sumber: ”Facial attractiveness is related to women’s cortisol and body fat, but not with immune responsiveness”, Biology Letters (2013), DOI: 10.1098

Artikel/konsultasi terkait:

• Email to a friend • Article Search •

Click here to safely unsubscribe from "MajalahKesehatan.com." Click here to view mailing archives, here to change your preferences, or here to subscribe • Privacy

Email subscriptions powered by FeedBlitz, LLC, 9 Thoreau Way, Sudbury, MA 01776, USA.

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Cara Diet Cepat Kurus

Posted: 24 Feb 2014 07:53 PM PST

Bagaimana cara cepat kurus tapi badan tetap sehat dan segar? Banyak sekali remaja yang mengalami kegemukan yang bisa menyebabkan datangnya berbagai faktor penyakit yang berbahaya, salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan adalah menggunakan oatmeal sebagai bahan makanan pengganti nasi.

Oatmeal merupakan salah satu jenis gandum yang memiliki kadar serat yang tinggi, yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai asupan karbohidrat. Oatmeal sangat bermanfaat bagi tubuh karena dapat menyerap kolesterol yang terdapat didalam tubuh. Mengkonsumsi oatmeal dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Berikut ini cara-cara diet cepat kurus :

Batasi waktu untuk menonton TV dan bermain game
Orang yang gemuk biasanya menghabiskan lebih banyak waktu di depan televisi atau bermain game, waktu tersebut sebenarnya bisa dialihkan untuk bermain atau berolahraga yang melibatkan gerakan fisik, seperti lompat tali, basket, dan sepak bola. Cara ini bisa menurunkan berat badan tanpa kekurangan nutrisi dan waktu bermain
Jauhkan minuman bersoda
Minuman bersoda juga bisa membuat seseorang menjadi gemuk, soda mengandung banyak gula. Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Gunakan piring kecil saat makan
Saat selesai makan, otak akan mengirimkan sinyal bahwa perut sudah kenyang. Jadi, makan dengan piring yang lebih kecil akan memberi isyarat visual ke otak bahwa Anda sudah kenyang.
Beri tantangan
Kebanyakan orang suka dengan tantangan, dan hal itu juga bisa digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Contohnya seperti tantangan tidak makan junk food, soda, dan makanan yang mengandung kalori tinggi.

Senin, 24 Februari 2014

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Penyakit Kista Dan Kehamilan

Posted: 23 Feb 2014 06:37 PM PST

Kehamilan merupakan hal yang ditunggu oleh seorang perempuan yang sudah lama mendambakan buah hati, akan tetapi, tidak semua kehamilan berjalan dengan baik. Selain itu, ada juga beberapa perempuan yang tumbuh kista di dinding rahim. Sering muncul kekhawatiran kista akan mempengaruhi kehamilan, bahkan kista sering dianggap dapat menghambat kehamilan. Lalu bagaimana hubungan kista dan kehamilan?

Kista adalah penyakit yang tumbuh tidak normal di dinding rahim, kista biasanya sudah muncul sebelum adanya kehamilan. Akan tetapi sering tidak terdeteksi sejak awal kehamilan, ada dua jenis kista yaitu kista fisiologi dan patologis. Kista yang hilang saat siklus haid disebut kista fisiologis, sedangkan kista yang tidak hilang disebut kista patologis. Kista bisa muncul di rahim karena konsumsi makanan berlemak yang berlebihan.

Kista sering dianggap dapat mempengaruhi kesuburan seorang perempuan, sebenarnya jika kista masih kecil dan jinak tidak akan mengganggu kesuburan. Seorang perempuan masih tetap bisa hamil walaupun tumbuh kista di rahimnya, akan tetapi, jika kista sudah tumbuh dengan ganas tentunya akan menghambat kesuburan pada perempuan terutama kista yang tumbuh di luar rahim.

Untuk memastikan ganas tidaknya kista, dapat dilakukan tes darah dan USG Color Doppler. Dan diperiksa juga kadar kandungan Ca 125 sehingga dapat dideteksi apakah kista tersebut bisa mengarah pada tumor ganas atau tidak, kista dapat dikatakan ganas jika muncul arus pembuluh darah ke arah kista.

Kista yang ukuran kecil tidak akan mengganggu janin, tapi jika kista terus membesar maka akan menghambat pertumbuhan janin. Kista dan kehamilan akan berbahaya jika kista terus tumbuh besar. Untuk itu, agar kista dapat diatasi, sebaiknya rutin periksa kedokter kandungan.

Efek Stress Pada Kulit

Posted: 23 Feb 2014 06:33 PM PST

Stres adalah bagian dari kehidupan, sehingga setiap orang pasti mengalaminya. Saat kita merasa stres, produksi hormon cortisol akan meningkat yang menyebabkan tubuh memproduksi minyak lebih banyak. Produksi minyak yang berlebihan pada kulit dapat menyebabkan berbagai gangguan pada kulit, seperti jerawat, psoriasis, gatal, dan masalah kulit lainnya.

Sebenarnya stress tubuh didasarkan pada reaksi, ini tandanya kimia merespon, dengan mengendalikan aliran darah yang mengandung partikel energi yang disebut ATP'S, ke daerah vital tubuh yang harus berjuang dengan stress. Dengan demikian kulit kekurangan nutrisi dan oksigen, sehingga kulit menjadi lentur dan dehidrasi.

Orang yang mengalami stress tidak semuanya merasa lemah, mual, sakit kepala, dan pingsan. Tetapi tubuh merekalah yang menunjukkan tanda-tanda stres melalui penampilan kulit, dari semua faktor yang disebutkan diatas adalah penyebab valid stress.

Berikut ini efek stress pada kulit :

Warna kulit pucat dan terlihat tidak rata.
Kulit kering
Tubuh tidak dapat mendistribusikan cairan dengan benar
Kulit kurang bersinar
Kulit gatal-gatal,kering, dan pecah-pecah
Jerawat

Berikut ini cara mengatasi stress :

Rajin makan buah-buahan dan sayuran kaya antioksidan, karena antioksidan akan melawan radikal bebas berbahaya.
Tetaplah merawat kulit seperti yang biasa dilakukan sehari-hari, walaupun tubuh terasa lelah akibat stres.
Olahraga secara teratur sangat baik untuk menghilangkan stres, juga baik untuk kesehatan kulit dan tubuh.
Sediakan waktu untuk bersantai dan lupakan sejenak dari aktifitas sehari-hari, lakukan aktifitas menyenangkan yang anda suka.

Sabtu, 22 Februari 2014

Blog Dokter - Memahami Tidur

Click here to read this mailing online.

Here are the latest updates for janetashop0.health@blogger.com

"Blog Dokter" - 1 new article

Memahami Tidur

Banyak yang belum paham dan mengerti tentang tidur dan manfaat tidur dan tidak sedikit yang belum tahu bahwa gangguan tidur dapat membahayakan kesehatan tubuh. Mendengkur atau ngorok tidak bisa diabaikan begitu saja, mendengkur secara berlebihan bisa menjadi pertanda gejala sleep apnea. Kita tidak bisa menunda atau ngutang tidur untuk dibayar di lain waktu. Kita harus […]

• Email to a friend • Article Search • View comments • Track comments •