Selasa, 04 Maret 2014

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia


Bahayakah Terlalu Banyak Berduduk?

Posted: 03 Mar 2014 09:32 PM PST

Dokter Sehat – Anda seseorang yang banyak melakukan aktivitas dari tempat duduk? Waspadalah karena duduk terlalu lama bisa menyebabkan penyakit.

Bahaya duduk terlalu lama :

1. Diabetes
wanita yang terlalu sering duduk rentan terkena penyakit diabetes tipe 2, hal ini juga dapat berpotensi menjadi serangan jantung. Cara mencegahnya adalah dengan beristirahat setiap satu jam sekali dengan berjalan naik turun tangga.

2. Cedera pinggul
Pinggul wanita mempunyai struktur penampang yang lebih luas, hal ini menyebabkan lebih banyak tekanan pada pinggul, lutut dan tulang belakang yang dapat menyebabkan kelemahan dan peradangan pada otot pinggul. Cara mengatasinya adalah dengan mengatur ketinggian kursi yang sesuai sehingga sudut antara punggung dan kaki membentuk sudut 90 derajat.

3. Carpal tunnel syndrome
Carpal Tunnel Syndrome disebabkan oleh terjepitnya syaraf di pergelangan tangan, carpal tunnel syndrome lebih sering terjadi di pergelangan tangan wanita yang berukuran kecil. Sebagai pencegahan, usahakan untuk menggunakan keyboard dengan desain yang ergonomis dan mengetik dengan irama yang bervariasi untuk meringankan tekanan pada pergelangan tangan.

4. Mata kering
Wanita yang sering berkerja menggunakan komputer lebih cenderung menderita peningkatan kelelahan mata, mata manusia tidak dirancang untuk menjaga fokus dan bergerak berulang-ulang di layar komputer. Anda dapat mempraktekkan aturan 20-20-20, setiap 20 detik setiap 20 menit, beristirahatlah dengan melemparkan pandangan sejauh 20 meter.

5. Pembengkakan pembuluh darah
Duduk dalam jangka waktu yang panjang dapat meningkatkan potensi terkena varises, kondisi ini terjadi hampir sekitar 50% wanita di dunia. Cara mencegahnya adalah gunakan stocking berbahan Lycra yang khusus dirancang untuk mencegah varises, bahan ini akan memampatkan kaki, meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan meringankan gejala varises.

Manfaat Kunyit Untuk Masalah Wanita

Posted: 03 Mar 2014 09:22 PM PST

Dokter Sehat – Kunyit atau lebih dikenal sebagai kunir oleh masyarakat Jawa adalah tanaman obat yang berasal dari Asia, tanaman ini tumbuh amat baik di Indonesia dan mudah didapati di pasaran. Bagian utama dari kunyit yang memiliki khasiat obat adalah rimpangnya yang berada di dalam tanah, kunyit sudah tidak asing lagi bagi ibu-ibu yang biasa menambahkannya dalam masakan sebagai salah satu ramuan bumbu.

Kunyit rasanya agak pahit dengan campuran sedikit pedas, berbau khas aromatik, berwarna kuning dan tidak beracun. Senyawa kimia utama yang terkandung dalam rimpang kunyit adalah minyak atsiri dan kurkuminoid, warna kuning kunyit berasal dari kurkuminoid yang mengandung kurkumin. Aroma khasnya adalah dari minyak atsiri yang mengandung alkohol seskuiterpen, rimpang kunyit juga mengandung protein, kalsium, fosfor, besi, lemak dan gom.

Manfaat kunyit untuk masalah wanita :

1. Menstruasi tidak teratur
Anda bisa mengonsumsi sari kunyit untuk membuat menstruasi lebih teratur dan tidak nyeri, minuman kunyit bisa melancarkan datang bulan dan mengatasi kelelahan.

2. Keputihan
Air asam dan gula jawa dengan tambahan parutan kunyit tua, bisa mengatasi keputihan yang terjadi pada wanita. Minum secara rutin 2 hari sekali dan kurangi makanan atau minuman manis serta aktivitas berlebihan.

3. Sakit perut bagian bawah
Ada kalanya setelah haid atau sebelumnya, tubuh dalam kondisi kelelahan dan bereaksi pada area tubuh lain seperti perut bawah, payudara, punggung atau panggul. Minum sari kunyit dengan sedikit jahe bisa meredakan rasa sakit tersebut.

4. Jerawat
Anda bisa mengonsumsi kunyit dengan sari buah untuk membantu mengatasi masalah jerawat, selain itu Anda bisa juga menggunakan masker dari kunyit bubuk untuk mengatasi jerawat, luka dan mencerahkan kulit. Jangan didiamkan agar tidak membekas kekuningan.

5. Kesehatan umum
Kunyit pada dasarnya mengandung anti oksidan yang bagus bagi tubuh. Bila mau, tambahkan kunyit dalam minuman Anda, seperti wedang tradisional, jus atau dalam makanan. Cara ini bisa membantu membersihkan tubuh Anda.

Jangan konsumsi kunyit bila Anda memiliki masalah dengan batu empedu atau obstruksi empedu dan ibu hamil, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter. Minum kunyit ketika diperlukan saja dan jangan berlebihan, meski alami kunyit bisa menyebabkan gangguan hati dan ginjal bila berlebihan digunakan.

Manfaat Asam Jawa Bagi Kesehatan

Posted: 03 Mar 2014 08:50 PM PST

Dokter Sehat – Tidak hanya untuk bahan makanan, karena khasiatnya bagi kesehatan, asam jawa sering dijadikan minuman untuk menyehatkan tubuh. Hal tersebut dikarenakan asam jawa memang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat-manfaat asam jawa bagi kesehatan :

1. Menjaga kesehatan pencernaan
Asam jawa telah diyakini dan dianggap sebagai obat pencahar alami, hal ini mungkin terkait dengan serat yang dikandungnya. Mengonsumsinya secara langsung atau melalui makanan yang menggunakan asam jawa sebagai bahan campurannya diketahui dapat meningkatkan kerja sistem pencernaan tubuh menjadi lebih baik. Serat yang ada di dalam asam jawa dapat merangsang asam lambung untuk mempercepat proses pencernaan, asam jawa juga dapat mendorong kinerja empedu, yang dapat membantu melarutkan makanan lebih cepat.

2. Menjaga kesehatan jantung
Asam jawa terbukti efektif dalam mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah, kandungan serat di dalamnya diyakini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) berlebih pada pembuluh darah dan arteri. Kalium dalam asam jawa juga mampu menurunkan tekanan darah karena perannya sebagai vasolidator yang bisa mengurangi stres pada sistem kardivaskular, vitamin C dalam asam jawa juga mungkin memiliki sesuatu yang serupa. Hal ini karena vitamin C termasuk senyawa antioksidan yang dapat mengurangi dampak dari radikal bebas, di mana radikal bebas ini sering dikaitkan dengan penyakit jantung ataupun permasalahan kesehatan lainnya.

3. Menjaga sirkulasi oksigen tetap optimal
Asam jawa merupakan sumber zat besi yang baik, dan mengkonsumsi satu porsi saja sudah menyediakan lebih dari 10 % jumlah kebutuhan harian zat besi yang diperlukan tubuh. Pasokan zat besi yang sehat dapat menjamin jumlah sel darah merah dalam tubuh, dan hal ini juga menjamin sirkulasi oksigen pada otot-otot dan organ-organ tubuh yang membutuhkannya agar dapat bekerja dengan baik.

4. Menjaga fungsi saraf
Salah satu vitamin penting dalam asam jawa adalah vitamin B kompleks, tiamin atau vitamin B1 merupakan salah satu keluarga dari vitamin B, ditemukan di dalam asam jawa dengan jumlah yang tinggi. Tiamin bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi saraf serta perkembangan otot, membuat Anda untuk tetap aktif dan menjaga refleksif Anda.

5. Mengontrol diabetes
Makanan berkarbohidrat tinggi dapat meningkatkan peluang glukosa dan kadar insulin semakin tidak terkontrol, kondisi tersebut apabila benar-benar terjadi akan menjadi masalah terbesar bagi penderita diabetes. Nah, peran asam jawa ini adalah untuk memantau dan mengendalikan fluktuasi yang bisa terjadi.

6. Sebagai anti-inflamasi
Minyak esensial dari asam jawa telah dikaitkan dengan kemampuannya sebagai anti-inflamasi, termasuk pengurangan nyeri sendi dan peradangan, artritis, rematik, asam urat, serat juga dapat mengurangi iritasi pada mata.

7. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Tingginya kadar vitamin C serta efek antioksidan lainnya pada asam jawa memiliki dampak positif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jangka panjang dari ancaman infeksi mikroba dan jamur. Selain itu, hal tersebut juga dapat mengurangi terjadinya parasit dalam tubuh karena adanya efek antiseptik dan antimikroba. Asam jawa juga diyakini dapat mengusir cacing perut pada anak-anak yang tinggal di daerah tropis.

4 Kacang Yang Baik Untuk Kesehatan

Posted: 03 Mar 2014 08:40 PM PST

Dokter Sehat – Kacang merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh karena mengandung beragam nutrisi penting seperti protein, vitamin, mineral, dan lemak sehat. Ada banyak sekali jenis kacang-kacangan yang bisa dipilih sebagai camilan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.

4 macam kacang yang baik untuk kesehatan :

1. Kacang almond
Kacang almond kaya akan magnesium, kalium, dan vitamin E. Selain itu, kacang almond hanya mengandung sedikit sekali lemak yang tidak sehat. Kacang almond dapat meningkatkan fungsi usus besar menjadi lebih sehat, seperempat cangkir almond cincang mengandung sekitar 150 kalori dan 25 persen kebutuhan magnesium harian Anda.

2. Walnut
Walnut, semacam kacang kenari, adalah salah satu kacang terbaik sebagai teman diet anda karena mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 meningkatkan kesehatan jantung dan memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi efek asma dan radang sendi, satu porsi atau 8 ons walnut cincang mengandung sekitar 180 kalori.

3. Kacang mete
Kacang mete adalah salah satu kacang yang kandungan lemaknya paling sedikit, dan bisa menjadi pilihan yang tepat untuk program diet Anda. Kacang mete tinggi akan kandungan tembaga dan seng, nutrisi yang penting bagi tubuh anda.

4. Kacang pecan
Pecan adalah kacang kaya nutrisi yang mengandung lebih dari 19 vitamin dan mineral, nutrisi dalam pecan meliputi seng, magnesium, vitamin E dan A, tembaga, kalium, dan vitamin B. Selain itu, kacang ini memiliki kandungan 87% asam lemak tidak jenuh dan baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hanya dengan mengonsumsi 3/4 cangkir pecan setiap hari, dapat menurunkan kolesterol jahat.

Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Posted: 03 Mar 2014 08:35 PM PST

Dokter Sehat – Kacang hijau menjadi salah satu bahan masakan Indonesia yang telah di kenal sejak jaman dahulu, kacang hijau biasanya di masak menjadi bubur yang di sebut dengan bubur kacang hijau. Salah satu masakan Indonesia yang berupa bubur ini, ternyata memiliki kandungan protein yang begitu tinggi. Kacang hijau juga kerap di gunakan sebagai obat atau makanan yang memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat-manfaat kacang hijau bagi kesehatan tubuh :

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah
Mengkonsumsi kacang hijau diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, kacang hijau mengandung serat makanan yang tinggi dan bermanfaat untuk menjaga fungsi usus, memperlancar proses pencernaan, dan menurunkan tekanan darah.

2. Kanker payudara
Kacang hijau memiliki kandungan zat yang dapat memperlambat replika sel kanker, termasuk sel kanker yang menyerang payudara. Zat tersebut diketahui dapat mencegah formasi sel tumor.

3. Diabetes
Kacang hijau mempunyai kadar indeks glikemik yang rendah, kacang hijau adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. kacang hijau juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

4. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Kacang hijau memiliki kandungan protein sebesar 3,16 gram per cangkir, kandungan proteinnya yang cukup tinggi ini membuat kacang hijau menjadi salah satu makanan alternatif bagi Anda yang tidak suka mengkonsumsi daging. Selain itu, kandungan lemak dan kolesterol jahat pada kacang hijau jauh lebih rendah daripada daging. Protein sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan menunjang keberadaan setiap sel tubuh, kekurangan protein bisa menyebabkan kerontokan rambut, penyakit kwashiorkor dan busung lapar.

5. Membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut
Kandungan protein dan zat seng dalam kacang hijau dapat membantu menjaga kesehatan kuku dan rambut. Selain itu, kacang hijau juga dapat membantu meremajakan kulit berkat kandungan phytoestrogen yang membantu memproduksi kolagen dan menjaga kulit tetap elastis, lembut, serta mencegah penuaan dini.

Jenis Makanan Sebelum Olahraga

Posted: 03 Mar 2014 08:29 PM PST

Dokter Sehat – Berolahraga akan memastikan tubuh Anda selalu aktif bergerak sehingga otot tubuh terlatih dengan baik, sirkulasi darah menjadi lancar dan kesehatan jangka panjang pun bisa Anda dapatkan. Mencukupi asupan nutrisi tubuh saat berolahraga sama pentingnya dengan olahraga yang Anda lakukan, hal ini penting untuk memastikan bahwa tubuh Anda benar-benar mendapatkan bahan bakar yang cukup untuk berolahraga.

Jenis-jenis makanan yang baik di konsumsi sebelum olahraga :

1. Karbohidrat, protein atau lemak?
Jenis makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga adalah yang memberikan energi secara instan, sehingga dapat memberikan bahan bakar untuk melakukan aktifitas berat seperti olahraga. Karbohidrat dapat memberikan energi kepada tubuh secara instan untuk melakukan aktifitas, untuk protein dan lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dapat dicerna secara sempurna sehingga beresiko mengalami masalah pencernaan pada saat olahraga. Untuk sumber karbohidrat yang mudah dicerna adalah yang berasal dari buah seperti pisang, mangga, nanas, dan buah smoothie.

2. Karbohidrat olahan atau kompleks
Konsumsi karbohidrat sebelum berolahraga tidak harus menggunakan karbohidrat olahan seperti roti, biscuit, dan kue. Lebih baik memilih karbohidrat komplek yang banyak mengandung serat seperti sayuran, buah-buahan serta biji-bijian. Karbohidrat komplek selain kaya akan serat juga banyak mengandung antioksidan, mineral dan vitamin yang membuat jenis makanan ini sangat baik untuk di konsumsi sebelum berolahraga.

3. Minum air putih
Aktifitas olahraga pasti sangat banyak mengeluarkan keringat yang dapat menyebabkan banyaknya kehilangan cairan tubuh dan dehidrasi, dehidrasi pada tubuh dapat menyebabkan kram, sakit kepala dan kelelahan. Oleh karena itu sangat disarankan untuk konsumsi air putih sebelum berolahraga.

4. Konsumsi Sodium
Pada saat berolahraga banyak cairan elektrolit tubuh yang terbuang seperti natrium, oleh karena itu perlu konsumsi minuman yang seperti air kelapa atau minuman elektrolit yang dapat mengganti cairan tubuh sebelum mulai berolahraga.

Kebiasaan Buruk Membuat Diet Gagal

Posted: 03 Mar 2014 08:19 PM PST

Dokter Sehat – Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, tapi gagal? Kemungkinan kebiasaan buruk Anda yang membuat gagal, karena kebiasaan lama yang sulit di hilangkan. Untuk menurunkan berat badan dalam jumlah yang cukup, maka perlu menghilangkan kebiasaan yang menyebabkan berat badan naik.

Beberapa kebiasaan buruk yang membuat diet gagal :

1. Kurang tidur
Kebiasaan gaya hidup yang sering beraktivitas pada malam hari, atau kesibukan kerja yang membuat sering lembur  menyebabkan seseorang kurang tidur. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan menurunkan hormon kenyang, sehingga sering kali merasakan rasa lapar. Selain itu kurang tidur dapat menyebabkan ngantuk dan malas beraktifitas pada siang hari, tidur yang disarankan adalah minimal 8 jam per hari.

2. Menunda waktu makan
Dengan alasan kesibukan sering kali kita menunda waktu makan, padahal dengan menunda waktu makan dapat menyebabkan rasa lapar sehingga sulit mengontrol makanan yang akan dikonsumsi.

3.Makan terlalu cepat
Sering sekali kita makan dengan terburu-buru dan cepat karena kesibukan kerja, makan dengan terburu-buru akan membuat kita tidak dapat menikmati makanan dan sulit untuk mencerna lemak karena mengunyah terlalu cepat. Makanlah dengan lambat dan nikmati, dengan demikian akan membuat kita lebih cepat kenyang.

4. Kurang gerak
Terlalu lama duduk didepan komputer atau televise ditambah lagi dengan cemilan sangatlah berpengaruh pada diet yang sedang dijalankan, gerakan tubuh selama 2-5 menit setiap jam nya dengan gerakan mudah seperti mengayunkan kaki dan tangan dapat membakar kalori.

5. Kurang minum air putih
Kekurangan minum air putih akan menyebabkan dehidrasi dan kekurangan cairan tubuh dan dapat mengganggu kesehatan. Minumlah air secukupnya, karena air dapat membantu mencerna makanan dan menyerap lemak.

Diet Dengan Sereal

Posted: 03 Mar 2014 08:15 PM PST

Dokter Sehat – Jika Anda ingin diet untuk menurunkan berat badan, mungkin diet sereal merupakan jalan yang baik. diet sereal yang rendah lemak, rendah kalori, dalam jangka yang pendek dapat membantu Anda untuk memulai program penurunan berat badan jangka panjang atau diet secara cepat bagi yang ingin menurunkan berat badannya.

Cara-cara diet serela :

  1. Pilihlah sereal yang memang dikhususkan untuk program diet, pilih sereal yang bertanda whole grain atau whole wheat yang kandungan gandumnya masih utuh.
  2. Sarapan dengan mengkonsumsi sereal setiap pagi, ambil 3/4 cangkir sereal ditambah susu skim dan tambahkan buah seperti stroberi, pisang, dan blueberry.
  3. Cemilan menjelang siang dapat mengkonsumsi buah atau sereal bar yang rendah lemak.
  4. Makan semangkuk sereal untuk makan siang, untuk variasi dapat menambah susu atau buah-buahan lainnya yang disesuaikan dengan selera.
  5. Untuk cemilan disore hari bisa menggunakan buah, salad buah dan sayur ataupun sereal bar rendah lemak.
  6. Nikmati makan malam dengan mengkonsumsi menu makanan normal, pilihlah makanan berprotein untuk makan malam, karena karbohidrat sudah didapatkan dari sereal yang dimakan dari pagi hingga sore.
  7. Pada malam hari dapat mengkonsumsi buah-buahan, sereal bar yang ditambah buah.
  8. Lakukan diet sereal ini selama dua minggu dan kemudian tambahkan variasi untuk diet agar mendapatkan asupan gizi yang baik setiap hari, tambahkan juga sumber gizi seperti daging, sayuran, buah-buahan, roti dan susu untuk mendapatkan nutrisi yang tepat untuk tubuh.

Kenali Jenis Penyakit Tumor

Posted: 03 Mar 2014 08:03 PM PST

Dokter Sehat – Tubuh manusia terdiri dari beberapa jenis sel, fungsi sel dari beberapa bagian tubuh berbeda-beda. Sel tersebut secara berlahan-lahan menjadi tua dan mati, kemudian digantikan oleh sel-sel yang baru. Secara normal pertumbuhan sel-sel tubuh berjalan sesuai dengan bentuk dan fungsi setiap organ tubuh, namun jika pertumbuhannya sudah tidak terkendali sel akan tumbuh secara tidak normal. hal inilah yang menyebabkan timbulnya tumor.

Tumor terdiri dari dua jenis yaitu tumor jinak dan tumor ganas, tumor jinak biasanya hanya berbentuk benjolan dan dapat bertumbuh semakin besar di bagian tertentu dan tidak menyebar kebagian lainnya. Namun tumor jinak ini sangat berbahaya bila berada pada daerah tertentu seperti otak, karena pertumbuhannya dapat menekan jaringan disekitarnya.

Berbeda dengan tumor ganas yang biasa disebut dengan kanker, tumor ganas sel-selnya dapat menyebar ke daerah lain dan dapat merusak jaringan di sekitarnya. Oleh sebab itu penanganan jenis tumor ini harus cepat ditangani agar tidak menyebar dan dapat menyebabkan kematian. Penyakit tumor dapat diditeksi sejak dini, dengan penangan yang tepat dapat mencegah penyakit ini menjadi tumor ganas atau kanker. Dengan demikian kemungkinan terburuk dari tumor ini dapat diminimalisir.

Cara Mengobati Penyakit Stroke

Posted: 03 Mar 2014 07:57 PM PST

Dokter Sehat – Penyakit stroke ialah suatu kondisi di mana sel-sel otak tiba-tiba mati karena kekurangan oksigen, hal ini dapat disebabkan oleh obstruksi dalam aliran darah, atau pecahnya arteri yang memberi makan otak. Penyakit ini adalah penyakit yang mematikan, dan di indonesia stroke menempati pada urutan ke empat. Jika penyakit ini sudah di alami maka otomatis tubuh kita akan terganggu dan sulit berfungsi lagi,dan salah satunya akan mengakibatkan stroke dan tidak ada rangsangan dari otak untuk menggerakkan tubuh kita.

Tanda-tanda penyakit stroke :

  1. kehilangan rasa, lemas pada muka,tangan , dan kaki, terutama pada satu bagian tubuh.
  2. Rasa bingung yang mendadak atau sulit berbicara dan tidak mengerti.
  3. Padangan mata menjadi kabur.
  4. Mendadak merasa pusing dan sakit kepala tanpa di ketahui penyebabnya.

Pengobatan alami dengan obat herbal ace maxs untuk mengobati penyakit stroke memang ampuh, karena ace maxs terbuat dari perpaduan kulit manggis dan daun sirsak, di tamabah dengan bunga rosella hitam dan madu murni. Ace maxs aman untuk di konsumsi, dan secara alami mampu mengobati penyakit stroke. Ace maxs mempunyai khasiat dan manfaat yang sangat luar biasa,selain untuk penyakit stroke juga bisa untuk penyakit kronis ataupun non kronis. Cara alami pengobatan ini sudah terbukti khasiatnya karena bahan -bahanya yang alami dan tidak di tambahkan bahan kimia sedikitpun,jadi benar -benar 100% alami.

Senin, 03 Maret 2014

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia


Cara Alami Mengencangkan Kulit Wajah

Posted: 03 Mar 2014 02:55 AM PST

Dokter Sehat – Manusia memang memiliki batasan kulit kencang pada usia tertentu, semakin bertambahnya usia seseorang, maka kulit wajah dan tubuhnya pun mulai mengendur dan mengkerut. Lalu bagaimana dengan yang masih muda tetapi kulit wajahnya kendur dan mengkerut? Tenang saja, sekarang ini banyak produk kecantikan yang dijual dipasaran dengan harga terjangkau hingga yang paling mahal, semua produk kecantikan ini menjanjikan kulit Anda akan kembali kencang lagi. Namun yang perlu anda perhatikan saat membeli kosmetik kecantikan adalah bahan-bahan yang digunakan untuk membuat kosmetik tersebut. Pilihlah kosmetik berbahan dasar herbal, dan tentunya sudah lulus uji edar produksi dari BPOM.

Cara-cara alami mengencangkan wajah :

1. Jagalah kulit wajah anda dalam keadaan tetap lembab dengan mengkosumsi air minum minimal 8 gelas perharinya.

2. Kurang tidur juga bisa berdampak pada kulit Anda, jika anda kekurangan tidur, maka kantong dekat mata anda akan keluar dan keriput. Jadi usahakan selalu tidur tepat waktu dan hindari begadang.

3. Gunakan putih telur sebagai masker, karena putih telur bisa mengangkat kotoran-kotoran yang ada di wajah Anda. Caranya cukup ambil beberapa putih telur, lalu oleskan pada wajah Anda dan biarkan sampai telurnya mengering. Setelah mengering baru Anda cuci wajah Anda dengan air hangat.

4. Buah pisang juga dapat membuat kulit Anda menjadi kencang dan lembut, caranya adalah ambil pisang yang sudah dikupas kulitnya, lalu di haluskan dan oleskan pada wajah dan sebagian leher, kemudian tunggu sekitar 20-30 menit, setelah itu di bilas dengan air dingin yang bersih.

Cara Menghilangkan Panu Dengan Permanen

Posted: 03 Mar 2014 02:17 AM PST

Dokter Sehat – Panu merupakan penyakit kulit yang di sebabkan oleh infeksi jamur yang membentuk bercak putih pada kulit tubuh, bercak ini biasanya terasa gatal. Jamur biasa tumbuh pada bagian punggung, leher, dada, dan lengan.

Cara menghilangkan panu dengan bahan alami :

1. Lengkuas
Selain penambah bumbu makanan, lengkuas juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan panu. Caranya, ambil lengkuas dan potong dengan beberapa bagian, lalu gosok-gosokkan pada permukaan kulit yang terkena panu. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka lakukanlah cara ini setiap sehabis mandi.

2. Bawang putih
Selain untuk penyedap makanan, bawang putih juga bisa menghilangkan panu. Caranya adalah ambil bawang dan buang kulitnya, lalu potong dengan bagian-bagian kecil, kemudian gosokkan pada bagian panu. Lakukanlah dengan cara seruntin mungkin sehabis mandi.

3. Belerang
Belerang ditumbuk dan haluskan dengan merata, lalu campurkan dengan jeruk nipis dan minyak kepala. Kemudian oleskan pada bagian kulit yang terkena panu. Lakukanlah hal ini secara rutin.

Penyebab Mimisan Dan Cara Mengatasinya

Posted: 03 Mar 2014 01:52 AM PST

Dokter Sehat – Mimisan atau pendarahan dari hidung dapat terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa, sering kali epistaksis timbul spontan tanpa dapat diketahui penyebabnya.

Faktor penyebab mimisan :

1. Cuaca panas
Pada saat cuaca di sekitar kita panas, maka kelembabanpun berkurang maka terjadilah bagian setrum mengering. Dan pada kondisi tersebut iritasitasi terjadi dan pendarahan keluar.

2. Tumor
Mimisan juga dapat terjadi jika seseorang menderita tumor di rongga hidung yaitu angiofibroma, tumor ini biasa ditemukan pada anak usia muda atau dewasa muda dan seringkali terlihat sebagai benjolan sebesar biji nangka berwarna merah keputihan di hidungnya.

3. Saat demam berdarah
Dalam keadaan infeksi sistemik seperti demam bedarah anak juga dapat mengalami mimisan, biasanya ini pertanda bahaya pada kasus demam berdarah dan anak harus mendapatkan perawatan intensif. Bahaya atau tidaknya mimisan sangat tergantung dari penyebabnya. Mimisan karena demam berdarah sangat berbahaya karena itu pertanda stadium berat.

Meski bagi kebanyakan orang, penyakit mimisan tidak terlalu berbahaya. Tapi, perlu anda ketahui jika mimisan terus menerus dapat mengakibatkan efek yang lebih besar lagi terhadap diri Anda.

Cara mengatasi mimisan :

1. Dudukkan penderita mimisan, agar hidung lebih tinggi dari jantung. Jangan suruh tidur telentang, sebab aliran darah ke hidung akan bertambah deras dan darah dapat tertelan ke belakang.

2. Bungkukkan badannya ke depan sedikit, lalu beri instruksi agar bernafas dari mulut.

3. Tekan cuping hidung selama kurang lebih lima menit.

4. Pada hidungnya bisa diberikan kompres dingin untuk memperlambat aliran darah ke hidung.

5. Bila setelah lima menit mimisan belum berhenti, tekan lagi cuping hidung selama 10 menit.

6. Jika masih tetap berdarah, bawalah ke rumah sakit terdekat.

7.Akan lebih baik setelah melakukan pertolongan pertama, dan segera konsultasikan kepada dokter.

Cara Alami Menumbuhkan Rambut botak

Posted: 03 Mar 2014 01:39 AM PST

Dokter Sehat – Masalah rambut yang sering terjadi pada pria dan wanita terkadang membuat stress, apalagi jika kita sebagai orang yang aktiv dan sering bertemu dengan banyak orang setiap harinya. Berbagai masalah rambut yang kita alami seringkali kita mencari solusi untuk perawatan dan penanganannya.

Cara-cara menumbuhkan rambut :

1. Santan
Santan juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk menumbuhkan rambut, terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut, tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, kemudia di bilas dengan air dingin. Dengan melakukan perawatan ini, rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini 3 sampai 4 kali dalam seminggu.

2. Minyak zaitun
Minyak zaitun tidak hanya meningkatkan proses pertumbuhan rambut, tetapi juga dapat menyehatkan kondisi kulit kepala Anda. Caranya cukup teteskan empat hingga lima tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Sebaiknya, lakukan pada malam hari agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Pada pagi harinya, cuci rambut hingga bersih.

3. Telur
Cara alami menumbuhkan rambut dapat dilakukan dengan kuning telur, terapkan kuning telur pada rambut dan kulit kepala. Kemudian, pijatlah kulit kepala selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih dengan menggunakan shampo, agar tidak meninggalkan aroma amis pada rambut. lakukan proses ini tiga hingga empat kali dalam seminggu.

4. Minyak kelapa
Ketombe dapat menghalangi pertumbuhan rambut, untuk menghilangkan ketombe dan rambut lebih cepat tumbuh, Anda dapat mengusapkan minyak kelapa pada kulit kepala hingga rambut. Pastikan seluruh akar rambut terkena minyak kelapa, jika proses ini dilakukan setiap hari, maka dalam waktu 15 hari. Ketombe akan hilang dan  akar rambut menjadi kuat, sehingga pertumbuhan rambut bisa lebih cepat.

5. Ginkgo biloba
Gingko biloba adalah bahan alami untuk menumbuhkan rambut di kepala Anda, tanaman yang berasal dari cina ini terkenal untuk mengobati beberapa penyakit, salah satunya adalah untuk mengatasi kerontokan rambut. Pengobatan alternatif ini berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut dan menguatkan batang rambut. Cara pakainya oleskan minyak ginkgo biloba pada rambut dan kulit kepala.

6. Kulit apel
Kulit apel memiliki beberapa vitamin yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, selain itu dapat menumbuhkan rambut secara sempurna. Cara pakainya adalah haluskan kulit apel, lalu terapkan pada rambut, diamkan selama 15 hingga 20 menit, kemudian bilas hingga bersih.

7. Teh hijau
Teh hijau sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapat membuat sirkulasi darah ke rambut menjadi lebih baik. Selain itu, teh hijau juga berfungsi untuk membuat pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat. Cara gunanya adalah dengan menyeduhkan teh hijau, lalu balurkan pada kulit kepala dan seluruh rambut, bungkus rambut menggunakan handuk, tunggu hingga 20 menit, kemudian di bilas sampai bersih.

8. Biji kemiri
Biji kemiri memiliki kandungan yang dapat menyuburkan dan menghitamkan rambut, cara yang dilakukan adalah dengan membakar biji kemiri hingga hangus kemudian digiling. Lalu oleskan ke bagian rambut, sebaiknya di lakukan pada malam hari jangan lupa untuk membungkus kepala agar bantal tidak ikut hitam. Kemudian keramaslah pagi harinya dengan shampo.

5 Penyakit Mata Yang Sering Terjadi

Posted: 03 Mar 2014 01:29 AM PST

Dokter Sehat – Kebutaan merupakan kondisi yang sangat merugikan, baik untuk individu, maupun keluarganya. Orang dengan kebutaan membutuhkan pendampingan yang bersifat terus menerus untuk menjalankan aktivitas, sehingga akan menurunkan produktivitas dirinya sekaligus pendampingnya atau keluarga.

Berikut ini penyakit mata yang sering terjadi :

1. Kelainan refraksi
Kelainan refraksi dibagi menjadi empat yaitu presbiopi atau menurunnya kemampuan akomodasi lensa, miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, dan astigmatisme atau yang dikenal dengan istilah silindris. Biasanya untuk menangani kelainan refraksi, digunakan kaca mata, lensa kontak, atau lasik. Penanganan perlu segera dilakukan untuk mencegah penyakit semakin parah.

2. Konjungtivitis
Konjungtivitis adalah penyakit mata yang disebabkan karena adanya peradangan pada selaput mata, gejala yang timbul berupa mata merah, gatal, dan berair. Penyebab penyakit mata ini antara lain iritasi karena polusi, alergi, dan infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan jamur.

3. Pterigium
Pterigium adalah penyakit mata yang disebabkan karena adanya pertumbuhan jaringan berbentuk segitiga di lapisan membran tipis bening di bagian putih mata, hal ini disebabkan karena radiasi sinar ultraviolet, paparan matahari serta iritasi kronis yang berasal dari asap, debu, angin, atau benda-benda asing. Pterigium ringan dapat diatasi dengan penggunaan obat tetes atas petunjuk dokter, sementara jika sudah menimbulkan gejala yang berat seperti penglihatan menjadi buram, maka perlu dilakukan operasi pengangkatan.

4. Katarak
Katarak adalah penyakit mata yang disebabkan oleh lensa mata yang keruh sehingga masuknya cahaya pada retina jadi terhalang, katarak umumnya disebabkan karena proses penuaan. Tetapi, beberapa faktor seperti paparan sinar ultraviolet, penggunaan obat-obatan seperti steroid dan diabetes juga dapat meningkatkan risiko katarak. katarak merupakan penyakit mata penyebab kebutaan pertama di Indonesia, untuk mengatasinya, perlu dilakukan operasi mata guna mengangkat lensa berkabut yang sudah tua dan menggantinya dengan implantasi lensa plastik baru.

5. Glaukoma
Glaukoma adalah penyakit mata yang disebabkan oleh peningkatan tekanan di bola mata, pada awalnya penyakit ini biasanya tidak menimbulkan gejala. Namun penglihatan perlahan menurun dan luas pandang menjadi semakin menyempit. Glaukoma ringan bisa diatasi dengan penggunaan obat tetes dengan petunjuk dokter, sedangkan glaukoma berat memerlukan tindakan operasi. Penyakit mata ini merupakan penyebab kebutaan kedua di Indonesia.

Penyebab Pembengkaan Hati

Posted: 03 Mar 2014 01:24 AM PST

Dokter Sehat – Pembengkakan hati dapat terjadi pada siapa saja tanpa terduga, penimbunan lemak yang berlebihan dalam sel-sel hati inilah yang menyebabkan terjadinya pembengkakan hati. Ketika terjadi pembengkakan hati, maka organ hati tersebut tidak dapat berfungsi seperti seharusnya bahkan hati dapat kehilangan fungsinya. Mengingat fungsi hati yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh, maka efeknya akan sangat fatal jika kondisi tersebut dibiarkan terus menerus tanpa pengobatan.

Berikut ini adalah penyebab perlemakan di hati :

  1. Memiliki berat tubuh yang berlebihan atau kegemukan.
  2. Menderita kencing manis.
  3. Efek samping dari konsumsi minuman beralkohol dan bersoda.
  4. Efek samping dari obat-obatan kimia, seperti kortikosteroid, tetrasiklin, asam valproat, metotreksat, karbon tetraklorid, dan fosfor kuning.
  5. kekurangan gizi atau akibat dari diet rendah protein.
  6. berlebihan mengkonsumsi vitamin A sehingga mengakibatkan tubuh mengalami keracunan vitamin A.
  7. Pasca operasi pada usus kecil yang sudah lama kemudian timbul kembali reaksi yang berlebihan pada usus kecil dan mengganggu fungsi hati.
  8. Kelainan bawaan pada metabolisme glikogen, galaktose, tirosin atau homosistin.
  9. Kekurangan rantai-medium arildehidrogenase.
  10. Kekurangan kolesterol esterase.
  11. Penyakit penumpukan asam fitanik.
  12. Abetalipoproteinemia.
  13. Sindroma Reye.
  14. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan yang menggunakan banyak santan, makanan pedas, gorengan dan makanan atau minuman yang banyak menggunakan bahan pengawet makanan.

Pada pembengkakan hati tidak menimbulkan gejala yang signifikan atau terlihat dan dirasakan secara pasti, namun apabila seseorang tidak mampu mengendalikan diri terhadap asupan makanan yang mengandung resiko tinggi terhadap gangguan fungsi hati, maka lama kelamaan seseorang yang teridentifikasi penyakit liver akan menunjukkan gejala yang dapat dilihat. seperti perubahan pada warna selaput mata yang putih menjadi kuning, perubahan pada warna urine menjadi kuning, sering mengalami nyeri terutama pada perut bagian atas, sering merasa mual, timbul bau mulut dan bau badan yang tidak sedap.

Penyebab Penyakit Jantung

Posted: 03 Mar 2014 01:16 AM PST

Dokter Sehat – Penyakit jantung masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian besar masyarakat, terkadang banyak masyarakat yang tidak menyadari adanya penyakit tersebut di dalam tubuhnya. Sebelum mengobati ada baiknya Anda mencegah penyakit ini, simaklah penyebab utama terjadinya serangan jantung di bawah ini.

Berikut ini faktor penyebab penyakit jantung :

1. Faktor usia dan jenis kelamin
Seorang wanita di bawah usia 50 tahun memiliki resiko lebih rendah dibandingkan dengan pria. Tetapi setelah mengalami menopause, resiko seorang wanita bertambah karena penurunan dari hormon estrogen yang bersifat melindungi. Jadi salah satu penyebab penyakit jantung adalah faktor usia dan kelamin.

2. Faktor keturunan dari keluarga
Jika terdapat riwayat gangguan jantung dalam keluarga baik dari keluarga wanita atau keluarga pria, keturunan mereka lebih cenderung mengembangkan masalah yang serupa yaitu penyakit jantung.

3. Gaya hidup
Gaya hidup yang tidak teratur seperti merokok, minum alkohol, tidak melakukan diet, dan tidur tidak teratur akan meningkatkan peluang serangan jantung.

4. Faktor penyakit diabetes
Para penderita penyakit diabetes dapat mengalami penyakit jantung akibat komplikasi, para penderita diabetes harus memperhatikan kesehatan karena bisa berdampak sebagai penyebab penyakit jantung.

5. Faktor tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi yang berlangsung lama salah satu penyebab sakit jantung, tekanan darah tinggi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak. Jadi Hipertensi menjadi salah satu penyebab penyakit jantung.

6. Faktor kegemukan
Kelebihan berat badan meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan jumlah lemak, mengobati obesitas adalah cara utama untuk menghindari diabetes. Diabetes kemudian akan meningkatkan resiko penyakit jantung koroner.

7. Stress
stres dapat menyebabkan penyempitan arteri dan menurunkan aliran darah, penyempitan dapat terlihat pada arteri yang terkena penyakit ringan. Stres berat dapat menyebabkan pecahnya dinding arteri yang memicu serangan jantung. Mengindari stress adalah cara yang ampuh menghindari penyebab penyakit jantung.

Faktor Penyebab Anemia

Posted: 03 Mar 2014 01:10 AM PST

Dokter Sehat – Anemia atau kurang darah adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam sel darah merah berada di bawah normal, sel darah merah mengandung hemoglobin yang berperan dalam mengangkut oksigen dari paru-paru dan mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh. Akibat dari anemia adalah transportasi sel darah merah akan terganggu dan jaringan tubuh si penderita anemia akan mengalami kekuranga oksigen guna mengahasilkan energi.

Berikut ini faktor penyebab anemia :

1. Kurang konsumsi makanan hewani
Anda harus mencukupi kebutuhan bahan makanan hewani, seperti daging ayam, kambing, dan lainnya asalkan tidak sampai berlebihan.

2. Diet yang terlalu berlebihan
Perempuan akan cemas terhadap keindahan tubuhnya bila gemuk, sehingga mereka memutuskan untuk menurunkan berat badannya dengan cara berdiet. Namun, ternyata kebiasaan tersebut sangat beresiko jika tidak dilakukan sesuai petunjuk medis, salah satunya bisa menyebabkan anemia.

3. Sejenis pantangan tertentu
Misalnya, perempuan tidak boleh mengonsumsi ikan karena dikhawatirkan bayinya bau amis. Padahal, konsumsi ikan selama kehamilan dapat membantu mencegah terjadinya anemia. Selain itu, dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi, termasuk dalam meningkatkan kecerdasan otak bayi.

Itulah beberapa penyebab yang menimbulkan penyakit anemia, faktor makanan memegang peranan yang dominan dalam menyebabkan seseorang terserang anemia atau tidak. Maka, dalam setiap harinya, sebaiknya Anda berusaha untuk mencukupi asupan makanan sehat dan bergizi. Mengonsumsi makanan sehat itu tidak perlu mahal karena banyak sumber makanan alami yang bisa didapatkan di sekitar seperti sayuran alami, hewan ternak, dan buah-buahan.

Cara Menggemukkan Badan

Posted: 03 Mar 2014 01:03 AM PST

Dokter Sehat – Mempunyai tubuh yang ideal tentu saja menjadi impian bagi setiap orang, karena dengan mempunyai tubuh yang ideal kita akan merasa lebih percaya diri. Apalagi untuk kaum pria, biasanya wanita lebih menyukai pria yang badannya lebih berisi dan berotot, karena mungkin lebih terlihat keren.

Berikut ini cara-cara menggemukan badan :

1. Minum susu
Selain menyehatkan tubuh, susu juga mampu membantu menggemukan badan. Namun tidak semua jenis susu dapat menggemukan badan, pilihlah susu full cream. Susu ini jauh lebih efektif untuk menggemukan badan daripada susu tinggi kalsium atau susu jenis lainnya, agar dapat hasil yang efektif sebaiknya diminum dua kali sehari setelah bangun tidur dan sebelum tidur.

2. Mengunyah makanan
Ketika makanan berada di dalam mulut, biasakan untuk mengunyah makanan tersebut sampai halus. Hal ini penting karena dapat mempermudah kinerja lambung anda.

3. Makan teratur
Makan teratur atau tidak ternyata juga dapat berpengaruh pada berat badan, jangan lewatkan waktu sarapan di pagi hari. Karena sarapan pagi dapat memberi energi untuk beraktivitas.

4. Jenis makanan
Makanan yang dikonsumsi tidak boleh sembarangan, pilihlah jenis makanan yang sesuai dengan aktivitas Anda. Jika dalam kegiatan sehari-hari Anda banyak melakukan aktivitas, maka konsumsilah makanan yang banyak mengandung lemak atau karbohidrat seperti nasi, kentang, alpukat, dan roti. Jika kelebihan makanan, maka lemak dan karbohidrat akan ditimbun seingga akhirnya dapat menaikkan berat badan.

5.   Istirahat
Tubuh memerlukan waktu istirahat minimal 8 jam, oleh sebab itu pastikan bahwa Anda cukup beristirahat dan jangan terbiasa begadang. Selain itu usahakan untuk tidur siang, dengan tidur siang yang cukup maka tubuh Anda akan menjadi sehat dan penyerapan makanan dapat berlangsung secara optimal

6. Kurangi merokok
Jika Anda selama ini merokok, maka kurangi kebiasaan merokok. Selain membuat tubuh menjadi tidak sehat, rokok juga dapat menghambat kenaikkan berat badan sehingga Anda sulit gemuk.

7. Konsumsi putih telur
Telur merupakan makanan yang kaya protein, untuk membantu mempercepat proses penggemukan badan. Anda dapat mulai membiasakan konsumsi putih telur secara teratur setiap hari.

8. Olahraga
Olahraga dipercaya dapat menurunkan berat badan, namun olahraga ternyata dapat membantu menaikkan berat badan dan menggemukkan badan.

9. Periksa kesehatan
Jika Anda sudah pernah gemuk dan sekarang kurus, Anda dapat mencoba cek kesehatan Anda. Jika Anda tidak mengalami gangguan kesehatan atau penyakit, maka cara menggemukkan badan diatas dapat membuat Anda untuk menggemukkan badan dengan cepat.

Penyakit Demam Berdarah

Posted: 03 Mar 2014 12:53 AM PST

Dokter Sehat – Penyakit demam berdarah dengue (DBD) adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus yang dibawa oleh nyamuk aedes aegypti dan aedes albopictus betina yang umumnya menyerang pada musim kemarau dan musim hujan. Virus tersebut menyebabkan gangguan pada pembuluh darah kapiler dan pada sistem pembekuan darah sehingga mengakibatkan pendarahan.

Penyakit ini banyak ditemukan didaerah tropis seperti asia tenggara, india, brazil, amerika, termasuk di seluruh pelosok indonesia, kecuali di tempat-tempat ketinggian lebih dari 1000 meter di atas permukaan air laut.

Berikut ini gejala-gejala demam berdarah :

  1. Demam tinggi yang mendadak 2-7 hari, sekitar 38 – 40 derajat celsius.
  2. Pada pemeriksaan uji torniquet, tampak adanya perdarahan.
  3. Adanya bentuk perdarahan dikelopak mata bagian dalam, mimisan, dan buang air besar berupa lendir campur darah.
  4. Terjadi pembesaran hati.
  5. Tekanan darah menurun sehingga menyebabkan syok.
  6. Pada pemeriksaan darah hari ke 3 – 7 terjadi penurunan trombosit dibawah 100.000 /mm3, dan terjadi peningkatan hematokrit diatas 20% dari nilai normal.
  7. Timbulnya muntah, penurunan nafsu makan, sakit perut, diare, menggigil, kejang dan sakit kepala.
  8. Mengalami perdarahan pada hidung dan gusi.
  9. Demam yang dirasakan penderita menyebabkan sakit pada persendian.
  10. Munculnya bintik-bintik merah pada kulit akibat pecahnya pembuluh darah.

Untuk pengobatan penyakit DBD adalah mengatasi perdarahan, mengatasi keadaan syok, yaitu dengan mengusahakan agar penderita banyak minum air sekitar 1,5 sampai 2 liter dalam 24 jam. Penambahan cairan tubuh melalui infuse mungkin diperlukan untuk mencegah dehidrasi dan hemokonsentrasi yang berlebihan.

Transfusi platelet dilakukan jika jumlah platelet menurun drastis, selanjutnya adalah pemberian obat-obatan terhadap keluhan yang timbul seperti paracetamol untuk menurunkan demam, garam elektrolit jika disertai diare, dan antibiotik untuk mencegah infeksi sekunder.

Pencegahan dapat dilakukan dengan menghindari gigitan nyamuk diwaktu pagi sampai sore, karena nyamuk aedes aktif di siang hari.

Berikut ini adalah cara mencegah penyakit DBD :

  1. Pemberantasan sarang nyamuk, pengelolaan sampah padat, modifikasi tempat, dan perbaikan desain rumah.
  2. Pemeliharaan ikan pemakan jentik di kolam, dan bakteri (Bt.H-14).
  3. Pengasapan dengan menggunakan malathion dan fenthion.
  4. Memberikan bubuk abate pada tempat-tempat penampungan air seperti gentong air, vas bunga, dan kolam.

Minggu, 02 Maret 2014

Blog Dokter - Makan Tomat Untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara

Click here to read this mailing online.

Your email updates, powered by FeedBlitz

 

 
Here are the latest updates for janetashop0.health@blogger.com


"Blog Dokter" - 1 new article

  1. Makan Tomat Untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara
  2. More Recent Articles
  3. Search Blog Dokter
  4. Prior Mailing Archive

Makan Tomat Untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara

Ada yang gak suka tomat? Sayang banget karena mengonsumsi makanan yang banyak mengandung tomat ternyata dapat melindungi wanita menopause dari risiko kanker payudara. Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism edisi Desember membenarkan pernyataan diatas. Apa sih sebenarnya kandungan yang bermanfaat pada tomat? Kandungan itu adalah lycopene, pigmen yang memberi […]
    


Sponsor message
powered byad choices

More Recent Articles


Sponsor message
powered byad choices



 
Email subscriptions powered by FeedBlitz, LLC, 9 Thoreau Way, Sudbury, MA 01776, USA.

 

Info Kesehatan Terbaru

Info Kesehatan Terbaru


Atasi Masalah “UBAN” si Rambut Putih

Posted: 02 Mar 2014 02:35 AM PST

Uban merupakan rambut putih yang tumbuh di kepala , biasanya uban terdapat dan terjadi pada orang – orang yang sudah lanjut usia yang berkisar 50 – 60 tahun. Tapi dewasa ini, uban juga bisa anda temui di kepala anak – anak remaja. Tentunya, hal ini membuat beberapa remaja merasa malu dan tidak percaya diri. Untuk […]

Sabtu, 01 Maret 2014

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia


Penyakit Saraf Pada Manusia

Posted: 28 Feb 2014 11:05 PM PST

Sistem saraf adalah sistem organ pada makhluk hidup yang terdiri dari jutaan serabut saraf yang terdiri dari sel-sel saraf yang saling terhubung dan esensial untuk persepsi sensoris indra, jaringan tubuh, aktivitas motorik volunter, dan homeostasis berbagai proses fisiologis tubuh pada makhluk hidup. Sistem saraf terdiri dari jaringan yang rumit dan paling penting karena terdiri dari jutaan sel saraf yang saling terhubung dan vital untuk perkembangan bahasa, pikiran dan ingatan pada makhluk hidup terutama manusia.

Berikut ini jenis-jenis penyakit saraf :

1. Sindroma Parkinson
Penyakit ini terjadi akibat adanya kerusakan pada bagian otak pengendali jaringan otot, akibatnya, individu pengidap parkinson akan mengalami gemetar yang tidak beraturan pada bagian tubuhnya.

2. Meningitis
Meningistis merupakan peradangan yang terjadi pada selaput saraf, penyakit ini diakibatkan oleh adanya infeksi virus dan parasit seperti toksoplasma. Meningistis merupakan penyakit yang dapat ditularkan, pencegahan yang dapat dilakukan untuk penyakit saraf ini adalah dengan memberi vaksinasi terhadap parasit penyebabnya.

3. Migraine
Penyakit ini sering menyerang sebagian besar manusia, gejalanya pusing pada salah satu bagian kepala. Pada umumnya terjadi di kepala bagian samping agak belakang, meskipun terkesan ringan, namun jika disepelekan, migrain dapat berbahaya karena bisa mengakibatkan kerusakan sel-sel saraf pada otak.

4. Vertigo
Vertigo merupakan sakit kepala diiringi dengan gejala ketidak seimbangan dan penderita pada umumnya mengeluhkan adanya pandangan berputar diikuti mual dan muntah. vertigo dapat disembuhkan tanpa obat, namun keadaan vertigo sangat tidak mengenakkan karena dapat menjadikan penderita tidak mampu beraktivitas.

5. Alzheimer
Penderita alzheimer memiliki kehilangan kontrol terhadap diri sendiri, selain itu penderita menjadi sangat pelupa dan sulit sekali mengingat kejadian, lokasi dan bahkan nama. Penyebab utama belum diketahui tetapi disinyalir merupakan penyakit akibat adanya trauma.

6. Gegar otak
Penyakit ini disebabkan oleh adanya benturan pada bagian kepala sehingga menyebabkan hilangnya memori.

Manfaat Daun Andong Untuk Kesehatan Tubuh

Posted: 28 Feb 2014 10:59 PM PST

Andong atau lebih dikenal dengan nama Hanjuang adalah kelompok tumbuhan monokotil yang sering ditanam oleh masyarakat sebagai salah satu tanaman hias, daunnya yang berwarna merah atau hijau kemerahan cukup cantik untuk dijadikan tanaman hias. Kelebihan dari tanaman Andong adalah relatif tahan terhadap kekeringan dan meskipun tidak dirawat mampu bertahan hidup dengan baik. Manfaat dari tanaman andong merah ini banyak sekali, Diantaranya sebagai penyejuk darah, menghentikan pendarahan dan menghancurkan darah beku pada saat terjadi memar.

Berikut ini manfaat andong :

1. Untuk mengatasi batuk darah, urine berdarah, dan haid terlalu banyak
Bagian yang digunakan yaitu daun atau akar, cara pembuatan ramuannya yaitu dengan merebus daun andong segar ±90 gr, atau akar andong kering ±50 gr dengan tiga gelas air sampai tersisa 1 gelas. Kemudian disaring dan dimunim pagi dan sore sebanyak ½ gelas.

2. Untuk obat diare / disentri
Bagian yang digunakan adalah daun atau akar tanaman, cara nya yaitu merebus bagian daun ±90 gr, atau akar andong kering ± 15 gr menggunakan tiga gelas air. Rebus hingga tersisa 1 gelas, kemudian di saring dan di bagikan menkadi 3 gelas ukuran sama. Diminum 3 x sehari, pagi, siang, dan sore.

3. Mengatasi wasir
Bahan yang digunakan adalah daun andong 3 helai + daun wungu 7 helai, kemudian direbus dengan tiga gelas air sampai tersisa 1 gelas. Disaring, dan minum secara rutin setiap hari.

4. Obati luka akibat sengatan binatang berbisa
Bagian yang digunakan adalah daun andong, haluskan beberapa lembar daun andong segar, kemudian panaskan diatas api. Dalam kondisi hangat , diusapkan pada bagian tubuh yang terluka akibat sengatan dan di balut dengan kain. Ganti 2-3 kali sehari.

5. Mengobati radang gusi
Kulit andong di kikis secukupnya, tambahkan sedikit garam, aduk sampai rata. Kemudian oleskan ramuan pada bagian gusi yang meradang.

Manfaat Kumis Kucing Untuk Kesehatan Tubuh

Posted: 28 Feb 2014 10:54 PM PST

Kumis kucing adalah tumbuhan semak yang banyak ditemukan di Asia tenggara, terutama negara-negara beriklim tropis. Bagian dari tanaman kumis kucing yang paling bermanfaat adalah daunnya, daun kumis kucing mengandung kadar kalium yang tinggi, glikosida orthosiponin yang bagus untuk menurunkan kadar asam urat, fosfat, dan oksalat dari dalam tubuh. Kumis kucing juga sudah terbukti khasiatnya untuk penyembuhan infeksi kandung kemih, membersihkan empedu dan ginjal, menyembuhkan rematik, menjaga tekanan darah, diabetes dan asam urat.

Berikut ini cirri-ciri tanaman kumis kucing :

  1. Akar tanaman berakar tunggang dengan bentuk bulat, berkayu dan bercabang-cabang, bagian ujungnya kecil, panjang akar bisa mencapai 25 cm dan berwarna putih.
  2. Batang membentuk persegi empat agak teratur, warna hijau keunguan, memiliki diameter sektar 1.5 cm, tumbuh bercabang, pada bagian ruas-ruas batang bagian bawah keluar akar.
  3. Daun berwarna hijau dengan bentuk bulat telur, lonjong dengan panjang kurang dari 10 cm dan lebar antara 3-5 cm. Tangkai daun bulat dengan warna ungu hijau, daun umumnya tumbuh berhadapan dan selang-seling, tulang daun bercabang-cabang.
  4. Bunga kumis kucing terbagi menjadi dua yaitu bunga tunggal dan bunga majemuk, bunga tunggal, bagian atas ditutupi rambut pendek berwarna putih keunguan, setiap ujung heli bunga berbentuk bundar dan tumpul, bagian benang sari pada bunga keluar nampak seperti kumis kucing. Sedangkan bunga majemuk muncul dari bagian ujung percabangan dengan panjang sekitar 7-29 cm, berwarna putih. Bagian ini ditutupi oleh rambut dengan panjang sekitar 1-6 mm, kelopak bunga berurat, bagian pangkalnya memiliki rambut pendek dan jarang, bagian atasnya gundul.
  5. Biji kumis kucing berwana putih kehitaman ketika masih muda dan berubah menjadi coklat kehitaman apabila sudah tua. Biji berbentuk bulat lonjong dengan ukuran kurang lebih 1 mm.

Diare Pada Anak Dan Balita

Posted: 28 Feb 2014 10:51 PM PST

Diare adalah salah satu gangguan perut yang sering dialami anak, terutama pada bayi dan balita, hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh bayi dan balita masih rentan dan belum sekuat orang dewasa. Sebagian kalangan menganggap bahwa diare merupakan kondisi adaptasi bayi dan balita terhadap sesuatu yang baru. Tidak salah memang, akan tetapi perlu diwaspadai juga jenis diarenya, karena diare pada bayi dan balita juga bisa menjadi jenis diare yang berbahaya dan bisa berujung pada kematian.

Berikut ini 4 jenis diare pada bayi berdasarkan penyebabnya :

1. Diare infeksi
Diare jenis ini merupakan diare yang diakibatkan oleh adanya infeksi virus yang berjenis rotavirus, seperti salmonella. Gejala diare infeksi biasanya berupa buang air besar terus menerus dengan tinja yang cair, muntah-muntah, sakit perut, sakit kepala, dan demam. Lama waktunya antara 5-14 hari, untuk pengobatannya bisa langsung ke dokter dan pastikan bayi dan balita memperoleh air yang cukup utuk mengganti air yang terbuang.

2. Diare karena pengobatan
Diare jenis ini adalah diare yang diakibatkan oleh zat-zat yang ada di dalam obat yang sedang dikonsumsi oleh bayi dan balita, pemberian air yang cukup dan konsultasi dengan dokter bisa segera meredakan diare jenis ini.

3. Diare karena keracunan
Diare jenis ini terjadi ketika bayi dan balita mengonsumsi suatu zat tertentu, gejala diare ini berupa buang air besar cair dan muntah-muntah. Konsultasi ke dokter adalah satu-satunya cara dalam menangani kasus diare jenis ini.

4. Diare jenis lain
Diare jenis ini terjadi karena iritasi usus, alergi makanan, dan lainya. Pengobatannya tetap saja harus berdasarkan konsultasi dengan dokter.

Tanda Dan Gejala Penyakit Tifus

Posted: 28 Feb 2014 10:46 PM PST

Tifus adalah penyakit infeksi bakteri yang masuk ke tubuh melalui saluran cerna, dan kemudian menyebar ke seluruh tubuh melalui darah. Tifus disebabkan oleh bakteri salmonella serovarian typhi dan paratyphi, kuman ini dapat hidup lama di air yang kotor, makanan tercemar, dan alas tidur yang kotor. Terdapat ratusan jenis bakteri salmonella, tetapi hanya empat jenis yang dapat menimbulkan tifus yaitu salmonella serovarian typhy, paratyphi A, paratyphi B, dan paratyphi C.

Apabila jumlah kuman yang masuk ke tubuh cukup banyak, kuman akan menempel pada sel usus kemudian berkembangbiak di sana. Kuman kemudian masuk dan menembus dinding usus sehingga masuk ke aliran darah dan menyebar ke seluruh tubuh, sehingga menimbulkan infeksi pada organ tubuh di luar saluran cerna.

Tanda dan gejala penyakit tifus biasanya berupa demam tinggi hingga 39-40oC, demam ini naik turun. Tidak ada tanda dan gejala spesifik dari penyakit ini, namun biasanya hanya merasakan keluhan-keluhan seperti hilangnya nafsu makan, sakit kepala, sakit dan lemah seluruh badan, demam yang naik turun, diare terus menerus, sakit dada, dan sakit di bagian perut. Keluhan-keluhan tersebut rata-rata terjadi antara satu hingga dua minggu, penyakit tifus sendiri biasanya berlangsung selama empat minggu.

5 Cara Untuk Hidup Sehat

Posted: 28 Feb 2014 10:43 PM PST

Terkadang banyak orang beranggapan hidup sehat itu repot, memulai diet pun jadi hal yang berat karena sudah membayangkan apa saja makanan yang tidak boleh dimakan. Padahal kalau dicermati lebih baik, diet bisa jadi hal yang menyenangkan dan hidup sehat pun bisa di dapat tanpa beban.

Berikut ini 5 cara untuk hidup sehat :

1. Makan secara sehat dan seimbang
Tubuh untuk dapat tumbuh dan berkembang serta menjalankan fungsinya dengan maksimal memerlukan asupan gizi yang seimbang, asupan gizi paling banyak didapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Memasaknya sebisa mungkin tidak merusak zat gizi dan serat sehingga masih memberi manfaat bagi yang mengonsumsinya.

2. Makan dan minum sealami mungkin
Begitu banyak makanan dan minuman yang kini diproduksi oleh industri, dimana produksi dilakukan secara masal, mata rantai yang panjang sehingga memerlukan waktu yang lama untuk sampai pada konsumen. Hal ini menyebabkan makanan dan minuman tersebut mengandung bahan pengawet, kurangilah dan mulailah melirik bahan pangan alami.

3. Olahraga secara teratur
Olahraga dengan cara yang benar dan waktu yang tepat dapat membuat peredaran darah menjadi lancar, menguatkan otot dan tulang.

4. Hindari stress
Beban hidup yang yang berat, terkadang mendatangkan stress. Gejala fisik yang ditimbulkan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit dan susah tidur.

5. Pertebal
Rasa syukur yang mengakar dan terwujud dalam kehidupan akan membuat pikiran dan hati yang tenang, sehat secara rohani akan mempengaruhi kesehatan secara fisik.

5 Cara Berhenti Merokok

Posted: 28 Feb 2014 10:39 PM PST

Berhenti merokok itu memang susah susah gampang, bagi yang baru baru kecanduan merokok, memang gampang untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Tetapi, jika seseorang sudah menjadi perokok pasif dan sudah lama kecanduan rokok pasti sangat susah untuk menghilangkan kegiatan tersebut.

Berikut ini 5 cara berhenti merokok :

1. Motivasi
Anda harus mempunyai motivasi yang kuat sehingga saat keinginan Anda untuk berhenti merokok dapat meredup.

2. Berolahraga
Melakukan olahraga ringan secara rutin seperti melakukan jogging akan membantu proses berhenti merokok, olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.

3. Bersiaplah dengan gejala-gejala
Anda yang sudah terbiasa merokok akan mengalami gejala-gejala kecanduan saat rokok di hilangkan dari hidup Anda, Anda bisa mengalami depresi, insomnia, tidak fokus, dan stres.

4. Pengalih atau pengganti nikotin
Nikotin adalah bahan yang membuat orang kecanduan rokok, untuk berhenti merokok, siapkanlah terlebih dahulu pengalih atau pengganti nikotin. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan resep yang dapat mengatasi kecanduan ini.

5. Sibukkan diri
Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok. Isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang anda suka seperti olahraga dan berekreasi.

Pentingnya Test Kadar Kolesterol Darah

Posted: 28 Feb 2014 10:36 PM PST

Pada awalnya Anda tidak akan menyadari bahwa kandungan kolesterol Anda tinggi, karena gejalanya memang sulit dikenali bahkan ada yang tidak menimbulkan gejala sama sekali. Jika terus terjadi kadar kolesterol darah Anda yang tinggi akan menyebabkan aliran darah kental karena banyak sekali lemak di dalam darah.

Lemak yang menumpuk di dinding pembuluh darah akan mengganggu kelancaran peredaran darah, lambat laun pembuluh darah menyempit sehingga mengganggu supplai oksigen dalam tubuh. Jika hal ini terjadi gejala yang akan terasa adalah sakit kepala, pegal-pegal, dan kesemutan karena kadar oksigen di dalam darah berkurang banyak.

Kadar ideal kolesterol dalam darah adalah dibawah 200 mg/dL, Jika anda mempunyai keluarga yang pernah mengalami serangan jantung maka sebaiknya target kadar kolesterol juga perlu anda turunkan. Jika perlu, anda harus dapat mencapai kadar dibawah 100 mg/dL. Sementara itu, kadar HDL kolesterol perlu anda jaga antara 40 sampai 60 mg/dL.

Bagi anda yang sudah berusia diatas 20 tahun, sudah saatnya untuk memeriksa kadar kolesterol secara rutin setiap 5 tahun sekali. Jika anda menemukan keganjilan dalam pemeriksaan kadar kolesterol atau anda tidak tahu arti dari angka angka tersebut maka anda bisa menanyakan ke dokter.

7 Macam Buah-buahan Untuk Menurunkan Kolesterol

Posted: 28 Feb 2014 10:34 PM PST

Usaha untuk menurunkan kolesterol tidak hanya dengan memperhatikan asupan makanan dan menjauhi makanan yang banyak mengandung lemak , banyak cara yang dapat dilakukan dalam menjaga kolesterol agar tetap stabil.

Berikut ini 7 jenis buah untuk menurunkan kolesterol :

1. Jeruk lemon
Buah jeruk lemon memiliki kandungan vitamin C, kalsium yang tinggi, dan kandungan pektin yang tinggi sehingga selain membuat rasa segar juga bisa menurunkan kolesterol pada tubuh.

2. Anggur
Buah anggur memiliki sifat basa yang mampu menetralkan darah yang terlalu asam, asam yang berlebihan bisa merugikan kesehatan, sehingga dengan mengkonsumsi anggur maka lemak-lemak yang menimbun dan mengeras akan hancur. Selain itu anggur mengandung polifenol, pektin, tanin, dan vitamin C yang berfungsi untuk menonaktifkan virus dan tumor.

3. Apel
Buah apel memiliki kandungan pektin dan karoten yang memiliki serat yang larut dalam air sehingga bisa memperbaiki otot pencernaan dan membantu mendorong sisa-sisa makanan pada saluran pembuangan.

4. Alpukat
Buah Alpukat merupakan buah yang kandungan lemaknya jauh lebih tinggi dibandingkan dengan buah yang lainnya, lemak yang terkadung didalam alpukat dapat menurunkan serum kolesterol jenuh.

5. Jambu biji
Buah Jambu Biji mengandung vitamin C serta kandungan pektin yang tinggi sehingga ampuh untuk menurunkan kolesterol yang ada pada tubuh kita.

6. Stroberi
Stroberi memiliki kekayaan kandungan seperti halnya mengkonsumsi gandum, perannya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat telah diakui dalam sebuah penelitian.

7. Bluberry
Buah ini memiliki komponen Pterostilbene yang bisa menstimulasi protein reseptor yang ada dalam sel, dan berperan penting dalam menurunkan kolesterol dan lemak tubuh lainnya.

7 Hal Yang Berbahaya Bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Posted: 28 Feb 2014 10:29 PM PST

Kolesterol tinggi menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, penyumbatan pembuluh darah tentu saja sangat berbahaya bagi tubuh Anda. Bagi Anda yang sudah terserang kolesterol tinggi, mulailah untuk memulihkannya dengan melakukan pola hidup yang lebih sehat seperti mengkonsumsi makanan bergizi tinggi, melakukan diet seimbang, dan olahraga secara teratur.

Simak 7 hal yang berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi :

1. Konsumsi makanan dengan kolesterol tinggi
Untuk Anda yang tidak melakukan diet dan terus mengkonsumsi makanan dengan lemak dan kolesterol tinggi, maka akan terus meningkatkan kadar kolesterol di dalam darah Anda. Meningkatnya kadar kolesterol tentu akan memicu berbagai penyakit yang berbahaya, seperti jantung dan stroke.

2. Mengkonsumsi alkohol
Konsumsi alkohol bisa menyebabkan terganggunya sistem yang ada di dalam tubuh dan menyebabkan terjadi penumpukan lemak.

3. Tidak berolahrga
57 kematian di seluruh dunia diakibatkan oleh komplikasi penyakit yang diakibatkan oleh tubuh yang jarang bergerak dan pola makan yang buruk.

4. Merokok
Rokok bukan hanya berbahaya bagi penderita kolesterol, merokok juga dapat menyebabkan bronkitis kronis, emfisema, dan kanker paru. Kebiasaan merokok berbahaya sebab kandungan nikotin yang bercampur dengan darah membuat darah sulit dialirkan secara lancar sehingga terganggunya sinyal antara sel saraf dan mempengaruhi kinerja jantung, pembuluh darah, dan hormon.

5. Memakan makanan penuh gula
Konsumsi gula dalam dosis tinggi akan membuat kalori yang bertumpuk di dalam tubuh dan menghancurkan keadaan homeostasis tubuh sehingga menyebabkan penumpukan lemak berbahaya bagi tubuh yang mencetuskan penyakit kolesterol tinggi

6. Kurang serat
Kurangnya serat yang didapatkan dari buah dan sayur dapat menyebabkan meningkatnya lemak jahat di dalam tubuh. Jika Anda tidak suka dengan sayuran, tingkatkan konsumsi buah setiap harinya sehingga pencernaan tubuh bisa lebih lancer.

7. Kurang minum
Sebaiknya Anda mulai meminum air putih minimal 2 liter per hari, fungsi air dalam tubuh adalah untuk memudahkan proses pencernaan dalam tubuh Anda.

Info Kesehatan Terbaru

Info Kesehatan Terbaru


Percaya Diri tanpa Komedo

Posted: 01 Mar 2014 03:25 AM PST

Percaya Diri tanpa Komedo – Masalah yang seringkali terjadi pada wajah seseorang selain jerawat adalah komedo. Komedo biasanya terlihat seperti flek hitam dan terdapat di sekitar hidung dan dibawah di sekitar dagu. Tentu munculnya komedo sangatlah mengganggu kepercayaan diri ketika kita tampil di depan banyak orang. Kebanyakan komedo terdapat pada wajah anak – anak remaja, […]